為什麼我們總是愛錯？：梳理你的原生家庭，走出鬼打牆的愛情

　　你也陷入一段窒息的關係嗎？
　　潛意識中，你早已被設定為「尋找痛苦」，
　　被批評、被忽略、被要求──
　　從小最熟悉的感受，讓你將創傷誤以為是愛。

　　①「他對我真的很好，半夜騎三小時的車買消夜給我、假日帶我上山下海不嫌累、想盡辦法幫我遠離討厭的家人。但是，他會要求我跟他約會時化全妝、說我的政治看法是錯的，最近還要我下載定位App，讓我壓力很大……」　➡遇上「過度付出」的【拯救者】

　　②「每次他跟家人吵完架就會打電話給我，說要從十樓跳下去。每次我們吵架他都會情緒崩潰，把桌子翻了碗也摔破，像是變了一個人。有幾次還出車禍摔斷腿要我照顧他，我都搞不清楚他是不小心的還是刻意的？」　➡遇上「過度依賴」的【受難者】

　　③「我們在交友軟體上認識，在一起三年只見了五次面……他說自己很忙，平日上班、中午重訓、晚上進修，我卻發現他還在交友軟體上持續約炮，只要任何人和他談到感情，他就又跳到其他關係。」　➡遇上「過度疏離」的【逃避者】

　　──這三種愛情劇本、角色性格，你是否覺得熟悉？

　　其實，每個人心中都存在著上述三種角色，或許沒那麼強烈，也或許強烈到足以破壞一段關係。這些都是從小培養起的人格特質，也是長大後與人互動的潛意識劇本，使得我們冥冥之中老是遇到相似的情人，重複著同樣的行為模式，愛得好累卻又難以離去。

　　童年的創傷往往展現在長大後的愛情，你可以在本書中看到，每位角色都試圖彌補過往的缺憾，尤其是與主要照顧者間的情感匱乏，導致在後續關係中的不安全感、自卑感、空虛感，然後再用另一些雖然更受傷，但還能感受到「愛」的方式，祈望找到一個「永遠不會壞掉的家人」。

　　但若要找回那份愛，我們需要看清關係的樣貌，也認回受傷的自己。
　　本書作者莊博安心理師說：

　　￭ 愛自己是，讓心自由。
　　￭ 愛自己是，將自我與他人視作同等程度的大小。
　　￭ 愛自己是，別把生命中重要的人事時地物遺忘，不論它們曾經是好是壞。
　　￭ 愛如同膠水，將自我的心碎歷史重新完整拼湊。
　　￭ 一份成熟踏實的情感是：「我希望你能夠愛我，而我也會持續愛我自己。」

　　如果你願意，作者邀請你透過書中的「3大角色、6種劇本、14位個案、7項練習」，梳理原生家庭的創傷，走出受挫的感情迷宮，學習如何重新「愛」回自己，讓心不再漂泊流浪。

溫暖推薦

　　★SKimmy你的網路閨蜜（知名YouTuber）
　　★文森說書（YouTuber）
　　★柯采岑（吾思傳媒主編）
　　★修慧蘭（政治大學／東吳大學心理系兼任副教授）
　　★海苔熊（心理學作家）
　　★發瘋心理師．鄧善庭（IG人氣諮商心理師）
　　★詹宗儀（看見心理諮商所所長）
　　★蘇予昕（諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者）
　　（依姓名筆畫順序）

作者簡介

莊博安

　　現為看見心理諮商所諮商心理師、遠距諮詢平台FarHugs諮詢督導、大專院校與培訓機構精神疾患／情感教育講師。曾任國立交通大學諮商中心諮商心理師、女人迷／泛科學／失落戀花園專欄作家、國立臺北藝術大學實習諮商心理師。

　　曾出版：
　　電子書《我們的愛怎麼了？分手前的關係挽救》
　　線上課程「找到你的情緒出口─認識壓力、憂鬱、焦慮與療癒」
 
　　Facebook：標註自由-莊博安諮商心理師
　　Instagram：wesley.psy
 

推薦序
前言
 
第1部 「拯救者」的愛
第1章 「你過得好慘，我願意為你付出，我可以幫你！」
【故事1】拯救者欣宜vs.受難者宗勳
過度付出
●你也是習慣付出很多的人嗎？／●過度付出者的行為模式／●你的感情充滿戲劇性嗎？
為什麼我們總在同一個地方受傷？
●【個案1】Adam／●你的每一段感情相似嗎？
小結──被迫終結的童年
 
第2章 「妳是笨蛋，我來幫妳，讓妳配得上我！」
【故事2】拯救者崇豪vs.受難者芹萱
自戀型人格
●控制與被控制才有愛的感覺？／●你常常覺得自己比不上伴侶嗎？／●【個案2】Betty
小結──被忽略的童年
●【個案3】Caesar
第1部總結──最接近愛的感受，就是被需要
 
第2部 「受難者」的愛
第3章 「無論我有多糟糕，你都能保證永遠不離開我嗎？」
【故事3】受難者宗勳vs.逃避者允紋
自卑感
●被自卑感滲透的愛／●【個案4】Daisy
邊緣型人格
●你也是極度缺乏安全感的人嗎？／●【個案5】Erin／●自殘的衝動，是為了填補內心的洞
小結──反覆被拋棄的童年
 
第4章 「我要愛得轟轟烈烈，撕心裂肺！」
【故事4】受難者芹萱vs.逃避者志傑
愛情強迫症
●無法真心信任伴侶，需要不停確認、一再保證／●【個案6】Gina
愛情成癮
●當愛情成為生活必需品／●【個案7】Iris／●非典型關係成癮者／●典型關係成癮者
浪漫成癮
●你不是真的愛上他，只是想證明自己值得被愛／●用幻想補償現實的不足／●你離不開的不是他，而是他的家／●【個案8】Mike
小結──情感混淆的童年
第2部總結──讓家庭不再是痛覺的代名詞
 
第3部 「逃避者」的愛
第5章 「交往3年，我們只見了5次面……」
【故事5】逃避者允紋vs.受難者轉逃避者芹萱
逃避親密
●反覆被拋棄所形成的「關係創傷」／●你是真的太挑，還是不敢進入一段關係？
交友軟體
●逃避親密者的天堂？／●衝動型愛情──「感覺對了」就在一起？／●交友軟體只是一面鏡子，映照出人們孤單的樣子
 
第6章 「你也約炮嗎？」
【故事6】逃避者志傑vs.拯救者欣宜
性成癮
●你缺的是「性」還是「愛」？／●當「性」變成對抗自卑的一種手段／●停止透過「性」逃避感情問題
小結──情緒窒息的童年
第3部總結──沒有期待不會沒有傷害，你只是讓自己忽略傷害
 
第4部 復原的練習──脫離受傷的關係，讓自己不再委屈
我們擁有幸福的可能嗎？
【練習1】你的童年至此，是否累積了情緒炸彈？
【練習2】你的關係中，出現哪些惡性循環？
【練習3】你是否檢視過，「愛」的漂流路徑？
【練習4】每段關係中，你總是感受到什麼情緒？
【練習5】你面對父母和伴侶時，有哪些相似之處？
【練習6】你可以為「關係」做些什麼？
【練習7】你可以為「自己」做些什麼？
 
結語──把「愛」放回自己身上

 

	??理諮商/治療
作者	莊博安
出版社	遠流
ISBN	9789573289012
出版日期	2020-11-27
开本
页数	272
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）