內容簡介
哇賽！心理學創辦人 蔡宇哲 諮商心理師 陳志恆、胡展誥
作家 Kaoru阿嚕、失予、追奇、狼焉和其他2020人都說讚
yibingweishi
你要相信，
不論多麼偏離時區，
總有人在那裡等你。
★1200天的心理系大學生日記，真實呈現躁鬱、焦慮症患者的生活面貌。
★10個心理評析or自助方法，向隨時可能會出現的焦慮不安說bye bye！
★8篇聲援海希的暖心悄悄話，獻給所有陪伴「不在時區者」的親友們。
「躁鬱症」≠「有暴力傾向」 「焦慮症」≠「容易想太多」
精神疾患並不能以幾個字簡化，病症是真的可能癱瘓生活的。
本書彙整海希過去在Instagram、Ep等網路平台撰寫的文章，就讀心理系四年期間，海希不僅是吸收學校所授知識，也以自身精神疾患為師，學習面對親情、友情、愛情等生命議題；並藉由分享日記，具體呈現躁期、鬱期的心境轉折以及完整的醫療過程，希望藉此成為聯繫醫病雙方觀點的橋樑。「不在時區者」或許就在你我身邊，讓我們試著以友善關心代替冷漠拒絕，協同他們探索、尋找自我，練習如何與世界相處，獲得再次擁抱生命的力量。
本書特色
★1200天的心理系大學生日記，真實呈現躁鬱、焦慮症患者的生活面貌，希望藉此成為聯繫醫病雙方觀點的橋樑。
★10個心理評析or自助方法，提供給需要的人練習如何與壞情緒相處，向隨時出現的焦慮不安說bye bye！
★8篇聲援海希的暖心悄悄話，讓我們試著以友善關心代替冷漠拒絕，讓「不在時區者」獲得再次擁抱生命的力量。
名人推薦
★哇賽！心理學創辦人／蔡宇哲，諮商心理師／陳志恆、胡展誥，作家／Kaoru阿嚕、失予、追奇、狼焉聯合推薦！
面對任何情緒或是心理關卡，面對與了解是基本功之一。作者以自身經驗再加上學習所粹鍊出來的心得，非常值得一讀。－哇賽！心理學創辦人兼總編輯 蔡宇哲
本書作者海希對外訴說自己罹患心理疾病的經驗，將能為許多有相同遭遇者帶來力量；更能面對未知、恐懼與羞愧。－諮商心理師／作家 陳志恆
這個時區你勢必是該躲進來看一下，你會發現你不必總是面向陽光。因為世界上，也有一種天堂是來自於黑暗。－作家 失予
作者介紹
作者簡介
海希 Healthy
心理系學生，躁鬱症、焦慮症等精神疾患者。
希望一生康健，希望像海洋一樣療癒人心。
Instagram：yibingweishi
Facebook：以病為師的海希
目錄
｜各家推薦／蔡宇哲、陳志恆、失予｜
｜自序｜
｜前言｜
｜卷一 總是笑著說沒事｜
初病
結語
｜卷二 以病為師｜
診斷
症狀
成因
結語
｜卷三 雙極的世界｜
與生命拔河
看診與藥物
諮商與治療
西醫之外
結語
｜卷四 好想當地球人｜
和地球人相遇
結語
｜卷五 不想停在這裡｜
請給我一雙手
路不轉，人轉
拼湊日常
結語
｜卷六 我在玻璃瓶中的日子｜
住院
走過一遭
結語
後記
｜暖心悄悄話｜
同學篇
室友篇
朋友篇
師長篇
手足篇
家長篇
病友篇
｜海希心輔室｜
