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作者簡介
米克斯
他有18年訓練管理人力資源的經驗，並從事多年的個人心理諮商，他認為自己生命的意義在於激發與引導人們朝向自己的理想邁進。他認為人要敞開自己的心胸，更認識自己和世界，才能創造豐富的生活。
序言
第一章 怨氣，摧毀你的立身之本
1.殺人於無形之中的怨氣
2.怨恨是不斷長大的腫瘤
3.牢騷是幸福的敵人
4.心浮氣躁是怨氣的溫床
5.別理我，煩著呢！
6.生氣是百病之源
7.從嗔心到地獄
8.嫉妒傷人又害己
第二章 適應現實，跨越人生的第一道門檻
1.接受最真實的自己
2.煩惱來自對完美的追求
3.正視自己的缺陷
4.勇於面對無法改變的事實
5.生活並不總是公平的
6.做人要有承受力
第三章 調整心態，不再憤世嫉俗
1.與其抱怨命運，不如調整心態
2.世界上沒有絕對幸運的人
3.平衡心態，遠離煩惱
4.人比人，氣死人
5.生活其實都是一樣的
6.痛苦和憂愁都是自找的
7.無法改變過去，但可改變現在
8.要學會遺忘
9.擁抱磨難，感謝挫折
第四章 把心放寬，給生命多點空間
1.寬容的真諦
2.不寬恕別人就是不放過自己
3.原諒自己的錯誤
4.放寬心，別和自己過不去
5.心胸寬廣就會遠離嫉妒
6.不要盲目猜疑
7.心寬才能圓融
8.遠離「貪、嗔、癡」
9.一顆心流血，一顆心寬容
10.靜坐常思己過
11.學會睜一眼，閉一眼
第五章 卸下包袱，讓自己輕鬆一點
1.學會放鬆，人生才會輕鬆
2.不要杞人憂天
3.把令你沮喪的事放下
4.不要太過執著
5.做人不要太計較
6.別讓自己活得太累
7.當心壓力的紅線
8.選擇適合自己的包袱
9.敞開胸懷，釋放壓力
10.小事也會把人逼瘋
第六章 懂得知足，平平淡淡才是真
1.知足是一種心態
2.贏得了世界又如何？
3.退一步思維
4.順從自然的本心
5.放下那些無謂的堅持
6.拿得起，放得下
7.放棄也是一種美麗
8.無所求，是一種境界
9.平淡的日子，不平淡的感覺
10.平靜是一種幸福
11.追求簡單的人生
12.用心靈感受生活
第七章 進退自如，讓生命保持彈性
1.能上還要能下
2.能進還要能退
3.退一步是灑脫，更是智慧
4.學會沉默是一種成熟
5.人生需要留點空白
6.凡事適可而止
7.做到隨遇而安
8.懂得轉彎是一種幸福
第八章 駕馭情緒，享受不抱怨的生活
1.壞情緒是家庭的殺手
2.把怨氣變為爭氣
3.該低頭時要低頭
4.冷靜的面對屈辱
5.沒有解不開的疙瘩
6.把壞脾氣變成好脾氣
7.別讓恐懼毀了自己
8.哭出來，給情緒找一個出口
