作者簡介
石英傑 醫師
學歷
中國醫藥大學醫學士
台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
經歷
台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
中華民國膝關節鏡醫學會會員
臺灣美顏針醫學會創會會員
中醫針灸科醫師
現任
仁瀚骨科診所院長
理念
宣導骨骼肌肉正確健康觀念
致力於中西醫學結合與應用
尊崇前輩摯愛同儕謹記誓詞
莫忘初衷續灑白袍下的熱血
榮譽事蹟
醫學生時期熱衷義診及教學活動,擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營,專研傳統針灸及醫學史,參與過十餘次義診活動。
進入醫院擔任骨科總醫師時期,熱心指導後進醫師,屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
民國98年,接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年,回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅,愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。
推薦序一 超強部署,學貫中西醫,幫患者脫離「肩」苦人生! 謝銘勳
推薦序二 輕鬆好讀且實用的肩部疾患保健書! 郭宜潔
推薦序三 師承骨科權威,專業鑑別的筋骨專家,對症施治! 林恭儀
推薦序四 專精骨科不藏私,開創肩關節治療新境界 楊百文
各界名人推薦語
自序 二十年從醫歷程,骨科專業臨床全紀錄
PART 1|肩膀一歪,疾病疼痛跟著來!
01 骨頭、韌帶與肌肉,三者不得不說的關係……
02 痠痛麻,只要推拿就會好?小心跟你想的不一樣
03 老是肩膀卡卡,關鍵就在肩胛骨位置!
PART 2|別再花錢按摩了,和肌肉反向拮抗,並「肩」作戰!
01 久坐族注意,杜絕肩頸痠痛靠這招!
反轉走鐘.肩膀回正案例 長期肩膀痠痛,苦不堪言的秘書小姐
02 習慣動作對抗,和「痠痛藥布」說再見!
反轉走鐘.肩膀回正案例 剁豬肉成網球手,無法工作的陳先生
03 別再等,從現在好好對待肌肉!
PART 3|斷開惱人的五十肩,不再輾轉難眠!
01天啊!我的肩膀被「凍」住了?
反轉走鐘.肩膀回正案例 手痛不舉!誤認是冰凍肩的家庭主婦
02 肩膀痛到抬不起,五方法治五十肩
03 一加一的創新療法――肩關節擴張術合併徒手關節鬆動術
04 還不能結束!術後復健操,肩膀不再沾黏!
05 天啊!這些病也會演變為冰凍肩?
反轉走鐘.肩膀回正案例 因僵直性脊椎炎,導致原發性冰凍肩的跆拳道黑帶
反轉走鐘.肩膀回正案例 七十歲婦人,因骨折導致繼發性冰凍肩
PART 4|有一種舉手痛叫做──「肩峰下夾擠症候群」
01 肩膀也會被夾到?原來是空間太擠!
02 骨刺、肱骨雙夾擊,空間變小了!
03 發炎致腫脹,所以被夾住了?
反轉走鐘.肩膀回正案例 過早投變化球的高中生投手
04 忽視初期症狀,當保守治療無效時……
反轉走鐘.肩膀回正案例 肌力訓練強度高,二十五歲竟得肩峰下夾擠症候群
PART 5|無望再舉?吾Want 再舉!告別「肩」苦人生,完治旋轉肌袖破裂
01 搶救硬肩膀,我的手竟然也會不舉!
反轉走鐘.肩膀回正案例 家事頻繁,導致旋轉肌袖破裂的家庭主婦
02我可以不動刀嗎?――旋轉肌袖破裂類型的治療建議
反轉走鐘.肩膀回正案例 透過施打PRP成功讓破損肌腱癒合
PART 6|打掉重來,破壞新生法!──搶救鈣化性肌腱炎
01 當心!反覆磨損與發炎,病變爬上肩
反轉走鐘.肩膀回正案例 喜愛旅遊的小姐,返國卻因肩膀劇痛難眠
02 急性鈣化性肌腱炎,千萬不能喬!
反轉走鐘.肩膀回正案例 過度打掃,導致急性鈣化性肌腱炎的家庭主婦
PART 7|牽一「肩」動全身,小心上樑不正下樑歪──遠避退化性肩關節炎
01肩痛難耐?完全破解退化性肩關節炎
反轉走鐘.肩膀回正案例 脫臼未癒的大哥,及時修補受傷的關節唇
02關節出軌?我的肩膀回不去了!
反轉走鐘.肩膀回正案例 老奶奶長期忍受肩痛,採關節腔注射降發炎
PART 8|鎖住骨本,提升好骨力,鞏固肩膀部的骨質疏鬆問題
01 蝦咪?肩膀也會骨質疏鬆!
02 維持好骨力,增進骨質強度是關鍵!
03 百分之八十停經女性,都是骨質疏鬆的高危險群?
04 保「密」防「跌」,年輕開始存骨本!
後記|緣起不滅,我在史瓦濟蘭行醫的日子
01 我在史瓦濟蘭行醫的日子
02 緣起不滅,愛在史瓦濟蘭
附錄|超前部署!肌肉反向拮抗自療放鬆術