作者簡介
克里斯多夫.翁推 Christophe André
精神科醫師與心理治療師,任職巴黎聖安娜醫院。著有《L’Estime de soi(2007》、《Vivre heureux,Imparfaits, libres et heureux(2006)》以及《Les Etats d’ame(2009)》,Odile Jacob 出版。
譯者簡介
黃奕菱
法國社會科學高等研究院人類學系碩士就讀中。專職寫論文和做田野,兼職翻譯和思考人生。立志做漁村姑娘版的人類學家,但暫時被困在巴黎。 翻譯或文章邀稿:[email protected]
序
第一章 戰勝苦難
做為精神科醫師並不能讓你免於疾病與痛苦,也不能消除你的混亂和不安,但是能幫助你步向下沉淪。因為我們知道該怎麼做,並且為之努力──僅僅只要和我們的病患做相同的事,加上毅力和謙遜,便能夠發現這些努力在自己身上也行得通……
1.內向,臉紅,懼怕他人的目光
2.克服對疾病的恐懼
3.幽閉恐懼症的記憶
4.憂鬱症,當我們被你把持!
5.當恐懼讓你無法行動
6.學習與接受自己的漫漫長路
7.從復原力到正向心理學
第二章 平靜與平衡
生活中要克服的不僅僅是晦暗的時刻,還有缺憾的靈魂、痛苦的角落、恥辱的汙點、恐懼和疑慮。那麼,我們該不該努力不懈的建立並維持心理的平衡?答案是肯定的。這真是一份令人生厭的工作,但是幸好,也很引人入勝……
8. 接受自己的過去
9.在我的生命中一貫地執行自己給出的建議
10.在工作或其他場域中對自身的女性特質產生信心
11.不再害怕老化或死亡
12.對放鬆療法與靜坐的體認
13.跟自己的過去取得和解以便享受當下
第三章 發展人際關係
倘若人生只能獨自一人,我們為什麼要變得更好呢?建構並且滋養著我們的,是我們與他人之間的關係。這些關係有時候是救贖,有時候也是傷害。幸好總有一些可以指點方向的參考手冊,不必一定得遵守,但至少可以保持關心……
14.揭露自我:學習自我剖析
15.「不」的戰爭:父母與孩子間的權威
16.行動前先傾聽
17.治療師的自我肯定
18.不,我不是個完美媽媽
19.寵物與飼主的關係是人際關係的反映
第四章 繼續前進
我們通常稱之為個人發展的這些努力,都不盡然是為了治療自己,而是讓自己的內心生活更溫暖、安祥、幸福、澄澈,且更有創意,同時繼續真正的生活著。也就是繼續和這個世界打交道。有時容易,有時難。但最重要的是每一刻都能和自己說:我已有所學習和成長……
20.我們該往哪去?跟著自身生命的價值走
21.轉換或結合其他方式,2種改變的方法
22.我如何處理工作上的壓力
23.相信自己的直覺
24.正面看待拒絕
25.慢性病痛:讓自身的價值來給生命帶來力量
備註/作者們簡介