作者簡介
朴民根
專攻教練技術心理學(Coaching Psychology)的專家,15年來改善了3000人的人際關係。長年於大型心理專門醫院擔任院長,曾為許多在際關係中受挫的人們諮商。作者本身也曾遭受親信的背叛與誤解,憑藉自身經歷和多年諮商經驗,主張「若這是一段會造成傷害的關係,就退貨吧!」並且下定決心不再迎合利用他人善心的惡人。對於陷入不自在、痛苦、走偏關係中的人們,本書要教你如何終結「假關係」,建立「真關係」。
畢業於延世大學韓國文學系碩士班,目前任職於首爾ND醫院,以結合文學、哲學、心理諮商的人文療法幫助心靈受創的人們。著有《閱讀心理治療書》(入選2017年韓國世宗圖書通識類)、《沒有克服不了的傷痛》(入選2014年韓國世宗圖書文學類)等書。
譯者簡介
袁育媗
政治大學廣告系、韓文系雙學士畢業。對語言與文字情有獨鍾,最享受閱讀與思考時大腦革新的喜悅。目前生活於韓國,譯作有《日本媽媽的聰明育兒術》、《你背過一本英文書嗎?》、《受傷的勇氣》等書。
facebook臉書粉絲團「旅讀譯世界」:www.facebook.com/lizkorean/
黃莞婷
臺灣科技大學資訊管理碩士。全職文字工作者。為了更自由的玩樂,努力工作著。以譯者的身分辛勤建造跨越語言的無形橋梁。譯有《金色證書之路:TOEIC最強滿分教師團隊的閱讀全真模擬試題+解析》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《需要數學的瞬間》及《每週都去看屍體》(尚未出版)等。
工作連絡信箱:[email protected]
【推薦序1】疲憊的好人與真誠的壞人/洪仲清
【推薦序2】掏出你的好人卡,然後燒掉/劉仲彬
【推薦序3】人際關係有難題,備好工具再上路/蘇益賢
【作者序】那些讓你受傷的關係,不要也罷!
第1章 你總是被當成好欺負的軟柿子嗎?
‧別聽信「忍一忍就過去了!」
‧為什麼在關係中,我很容易受傷?
‧為什麼不要害怕「被討厭」?
【給自己的練習】不想被討厭,一定要學會的九個方法
‧和別人相處時,總覺得好累
‧一開始就掏心掏肺,小心後悔莫及
‧假面示人,總有一天會露餡
‧適時說出內心想法,別一直隱忍
【給自己的練習】如何平息突如其來的怒火
第2章 和扭曲、痛苦的關係說再見!
‧為什麼我們容易被牽著鼻子走?
‧學會拒絕,你需要「刻意練習」
‧一旦利用他人,自己也會被利用
【給自己的練習】如何建立真誠的關係?
‧如何擊退身邊的善妒者?
‧面對欠缺同理心的人,該怎麼辦?
‧放掉假關係,經營真關係
【給自己的練習】拒絕成癮的八個方法
‧感同身受,是最好的說服
第3章 開始重整關係,留下對的人!
‧你在關係中是魯蛇?還是達人?
‧關係也要斷捨離,只留下想深交的人
【給自己的練習】如何不去在意討厭的人?
‧真心相對,是一切關係的基礎
‧動作,影響你的人際關係
【給自己的練習】開啟良好對話的十二個步驟
‧朋友不用多,知心的五名就夠
‧不為他人活,要為自己活
【給自己的練習】避免陷入情緒勞動的六個方法
‧這些話,反而使關係更緊張!
第4章 劃出善良底線,成為溫柔但堅決的人!
‧不必和每個人都合得來
‧放下輸贏,心情更自在
【給自己的練習】這樣做,輸了也能釋懷
‧動機單純,越能留下好印象
‧這樣說話,贏得好人緣
‧雖然很抱歉,但那是你個人的想法
【給自己的練習】安撫心情的五十種方法
‧如何面對內心的「嫉妒」?
‧懂得原諒,也是一門藝術
【給自己的練習】原諒時,仍要堅持的七個原則
第5章 這樣做,成為讓人想親近的人!
‧真誠待人,才能開啟一段關係
‧道歉的機會有限,稍縱即逝
【給自己的練習】如何真心誠意地道歉?
‧把吃虧當吃補,真的好嗎?
‧人際關係沒有絕對的真理,離開也不一定好
‧如何在他人腦海中留下好印象?
【給自己的練習】讓對話投機、心情愉悅的名言佳句
‧具備同理心,多為他人著想
‧所有的關係皆始於「語氣」
【結語】致渴望擁有真關係的你