內容簡介
取悅他人不如堅持自我，擺脫心靈創傷，由自己決定我是誰。
電視節目長期特邀心理醫師、百萬暢銷書作家李子勛
以多年諮商經驗，深入分析各個案例，剖析對生活感到痛苦的真正原因，一句話解答你的人生困惑。
你也時常有這樣的想法，而且煩惱不已？
關於自己──
．經常在意別人的想法，害怕被討厭。
．想拓展社交圈，但對人際關係感到害怕
．安全感無處安放、童年陰影揮之不去
關於工作──
．遇到偏心上司，或時常與上司意見不同
．內向者的職場之道
．想當個有影響力的人
關於婚姻與家庭──
．建立親密感的邊界，婆媳問題再也不是煩惱
．到底該不該AA制
．總覺得與另一半當朋友比較好
．害怕另一半對自己的不信任
．為自己負責、豐富自己的才是好媽媽
【看看李子勛怎麼說】
Q：經常在意別人的想法，害怕被其他人討厭，所以交不到知心朋友。
A：別一直把感覺當真實，會讓你陷入社交焦慮之中。找跟你一樣落單的人，相信對方渴望你的接近，你可能不需要太多的朋友，但交幾個朋友還是需要考慮的。
Q：有必要自我探索嗎？
A：真正的自我探索是不能借助言語的(心理分析是很暴力的言語)，有時會引起更多的負面情緒，傷口被打開，沒有人告訴我們該怎麼把它縫合好。
Q：經常感受不到安全感？
A：安全感來源於我們自己選定的文化。不安全也是被你選擇的文化（價值觀、概念系統、道德感）建構出來。
能被我們意識到的安全感，或能被我們解釋清楚的安全感已經不是本能，而是被文化詮釋過的安全感。
Q： 發現價值觀和人生觀和老公完全不同，我希望過更好的生活，對自己很嚴格，而他卻相反，是不是我們當朋友可能更合適？
A：人們對「活在當下」的理解存在很大的誤區，竭盡全力地發展自我與享受生命的每一時刻並非對立的，而是同質的。
心理健康是什麼？內心的接納度，現實的適應度，人際關係的寬容度，再加上讓自己快樂的能力。
人生這條道路上沒有專家，讀書、學習、交流、實踐，你將會遇到更好的自己。
作者介紹
作者簡介
李子勛
中日友好醫院心理醫生、後現代整合心理治療第一人、首屆中德高級心理治療師培訓專案學員，心理協會北京心理諮詢與治療專業委員會成員，CCTV《心理訪談》長期特邀專家、著名家庭治療師和親子關係專家，《時尚》《心理月刊》《父母必讀》等雜誌的專欄作家。
擔任中央電視臺《心理訪談》《實話實說》，北京電視臺《心理時間》，中央人民廣播電臺《星星夜談》《情感世界》特約心理專家，匯名家網特約講師。已出版作品：《你在為誰而活》《早教的秘密》《家庭成就孩子》《婚姻的煩惱》《問問李子勛》等多部作品，累計銷量突破300萬冊。
目錄
前言
自序
CHAPTER 1 我們生來孤獨
對身體的不滿是心靈最痛苦的事
生命深層的孤獨感是什麼
如何讓自己快樂
給早晨醒來不開心的你
CHAPTER 2 自我探索與做自己
人的自我是由關係決定
女從幾歲開始做自己
追不追求完美應依年齡而定
自我探索的意義和方法
氣場從哪裡來
『多面性』思維帶來的改變
安全感來源於你選定的文化
CHAPTER 3 生命中的情緒
童年創傷：記憶並不可靠
生命也需要害怕來滋養
我們是否需要後悔
需要因為性格而苦惱嗎
CHAPTER 4 愛上愛情
婚姻該有的味道
更新體驗與經歷的更新會讓愛變得聰明
獲得包容和共鳴兼具的交流
CHAPTER 5 別讓愛情敗給細節
跟另一半更適合當朋友嗎
如何鼓勵你的另一半
性與愛的饑渴與挫敗
愛情的不信任危機
愛上誰不難，難在為什麼會愛
如何理解婚姻
婚姻中要不要AA制
CHAPTER 6 溫柔地堅持，成熟的婚姻就會到來
溫柔地堅持，婚姻終會成熟
親密感的邊界
請對生命充滿敬畏
生命的滋養和動力
CHAPTER 7 取悅他人不如堅持自我
遇到偏心的上司
總是與上司意見不一致
現代職場生存法則
做一個決策果敢、行事謹慎的管理者
內向者的職場之道
在職場，做個有影響力的人
CHAPTER 8 生活，才是真實的自我
如何當不焦慮的好媽媽
生存靠技術，生活靠藝術
經常『換個頻道』生活
敏感的人要這樣社交
潛意識裡的敵意
識別好友主要看行動
我愛你因為我們彼此相似
