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面對你的脆弱，
是走出「受害者牢籠」的唯一途徑。
張德芬經典代表作「身心靈三部曲」療癒篇
特別收錄全新自序！創意人、作家李欣頻暖心推薦！
繪本名家
恩 佐
全彩插圖
典藏版
人生的許多問題，
其實都是「舊時傷痛」浮現的結果。
當你療癒好自己，
就能產生足夠的內在動力，創造全新的命運！
幸雄的人生陷入一片泥淖：工廠倒閉，股票失利，分居的妻子申請離婚，並且要求兒子的監護權。走投無路的他忍不住哭喊：「救救我吧！我真的活不下去了！」
女強人向東從小就失去了母親，與父親也十分疏離。儘管她領養了一個小女孩，兩人的關係卻始終不太親密。她忍不住發出求救訊號：「難道我的人生只能這樣？」
因緣際會之下，兩人一起參與了一項「意識提升實驗」，學習喚醒沉睡中的意識，正視自己的童年陰影，療癒舊時的創傷。藉由不斷的練習，他們終於體會到，唯有願意面對自己的脆弱，接納、擁抱它，才得以穿越它，進入核心真我，找回內在的寧靜。
然而，僅僅如此還不夠，對於偽裝成「彩蛋」的困境，幸雄和向東還必須勇敢地接受它們、打開它們，並且從中收回被隱藏起來的力量和天賦……
《活出全新的自己》是張德芬「身心靈三部曲」的「療癒」篇，書中提供「回觀自己」、「投射練習」、「轉念作業」等練習，幫助我們安撫內心的各種負面能量，進而活出全新的自己，找回幸福人生！
作者簡介
張德芬
華語世界深具影響力的個人成長作家，台大企管系畢業，在美國UCLA取得MBA學位。曾擔任台視新聞主播、記者，並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。
眾人稱羨的人生履歷卻讓她在喧囂之時驀然轉身，經歷憂鬱症的打擊，2002年開始，張德芬潛心修習瑜伽及新時代的心靈課程，並博覽數百本相關著作，彷彿踏上追溯之路，將自身的生命經歷和情感經驗，透過時時刻刻的觀照與修練，盛綻一朵朵豐盈飽滿的心靈之花。
她提筆寫下身心靈三部曲《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》，以及《遇見一個人的圓滿》、《愛到極致是放手》、《愛上自己的不完美》等書，引起兩岸三地讀者廣大回響，總銷量超過1500萬冊。另譯有《一個新世界：喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》、《親密關係—通往靈魂的橋樑》等書。
她被中國媒體選為「影響中國女性生活的精英人物」、「年度優雅女性人物」、「十大品牌女性」、「中國心理産業年度人物」等，她所創立的微信公眾號平台「張德芬空間」已有超過300萬用戶。
新浪微博：weibo.com/u/1759168351
微信帳號：tefenchangpublic
喜馬拉雅：張德芬空間
張德芬粉絲團：www.facebook.com/tefenchang
新版序 接納自己內心的投射，為自己的感受負責
再版序 療癒自己，才能創造想要的人生
第一部 喚醒沉睡中的你
01 邂逅──覺醒的契機
02 發出求救訊號──人生真的太苦了！
03 千載難逢的機會──意識提升實驗
04 女中豪傑也呼救──難道人生就是這樣？
05 課程開始──認識身心靈
06 你在想什麼？──如如不動的觀察者
07 地球人都睡著了？──展開有意識的探險
08 看似簡單做來不易的練習──在生活中觀察自己
09 一通情緒性的電話──回觀自己，不被情緒左右
你的內在對話──內在父母與內在小孩
11 如果身心靈是一棟房子──培養靈性空間
12 自己的領悟──不要用頭腦思考，要用「 心 」去體會
13 為什麼互看不順眼？──回顧自己的陰影
14 我的反思──擁抱自己的陰影
15 你的回觀──接納自己
第二部 療癒受傷的你
16 面對自己舊時的傷痛──人生問題是舊傷浮現的結果
17 大家都有孩子難教的困擾──成為有效能的父母
18 誰會因你的失敗而受到打擊？──探索潛意識動力
19 我想拯救你──受害者牢籠
20 從報復心理解脫──轉念作業
21 猛力往自己的內在深掘──面對受害者的痛苦
22 痛到不能呼吸──走出受害者牢籠的唯一途徑
23 放下防衛層──接觸核心真我
24 你竟敢瞧不起我？──情緒療癒的方法
25 覺得自己不夠好？──用轉念對付想法，用情緒療癒應對情緒
26 我的原生家庭發生了什麼事？──家族系統排列
27 不哭的她終於潰堤──終結問題的根源
28 你是屬於哪一邊？──平衡男女特質
29 我的親密關係怎麼解？──真心接納自己的源頭
第三部 隨心所欲地玩生命遊戲
30 生命會不會是一場遊戲？──找出你是誰
31 找尋人生的彩蛋──重新收回你失落的力量
32 生命遊戲開始──你永遠不會輸
33 自編、自導、自演的戲──接受你創造的幻相
34 你的恐懼──贖回力量的練習
35 我的彩蛋──面對威力強大的人生關卡
36 平安喜悅在哪裡？──由內在解脫煩惱
37 拿槍的禪師──觀黃庭的氣機起伏
38 相同的感受，不同的標籤──內在不安的起源
39 讓心頭能量自由流動──黃庭禪的實踐步驟
40 在鋼索上感受恐懼和平靜──學會與負面情緒相處
41 實驗已然成功了──發現真正的自己
42 親愛的，我們上當了──拯救地球的生命遊戲玩家
心靈療癒20問
