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作者簡介
和田秀樹
一九六〇年生於大阪府。東京大學醫學系畢業，精神科醫師。國際醫療福祉大學研究所教授、川崎幸醫院精神科顧問、和田秀樹身心診所院長。同時也是升學考試顧問、評論家與電影導演，活躍於日本的醫療、教育和文化各界。
著作以精神健康等醫療相關為主，《不讓情緒左右人生的用腦術：日本精神科醫師教你60種練習，鍛鍊大腦額葉，停止抱怨焦躁，遠離憂傷煩悶》、《學會自戀，找回被愛的自己：放下「不允許依賴」的觀念，讓自己和他人都快樂的心理學》、《思秋期：逆齡抗老不生病，迎接幸福晚年的60個身心保養術》（以上皆為時報出版）等多部作品。
譯者簡介
胡慧文
台灣台南人。東吳大學日文系畢業。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。現為自由文字工作者。
推薦序 不要全面聽信醫師的話，懂得自主選擇醫療方式才是上策 陳俊旭
前言 壽命延長或生活品質，你選哪一邊？
第一章 不可不知的醫療真相（一） 日本的醫療毫無根據
真的有必要設定體檢「 標準值」嗎？
有效醫療的證據何在？
纈沙坦事件的教訓
日本醫界的用藥根本沒憑沒據
當心戴著醫學假面具的偽科學
日本人深信不疑的兩大醫療謊言
蛋白質才是腦中風死亡率降低的主因
有些疾病要以食療取代藥物
為什麼只有日本人的罹癌率持續攀升？
癌症篩檢會大幅降低生活品質
「 應該切除的腫瘤」與「 不該切除的腫瘤」
癌症病人為何「 食在痛苦」？
日本人多糖尿病，也是拜健檢之賜
高血糖並不會造成阿茲海默症
接受治療反而提高死亡風險
日本醫界輕視臨床經驗
醫界與相撲界同樣都欠缺管理
週末無法找其他科別會診？！
第二章 不可不知的醫療真相（二） 再這樣下去，注定一輩子當藥罐子
大學醫院是積存陳舊療法的倉庫
做研究，是為了製造更多藥罐子？
為老人設立的「 認證設施」數量多寡與壽命、醫療支出不成正比
大學附設醫院是藥廠的試藥機關
日本的癌症治療落後五十年
治病關鍵在於免疫機能
漠視心理照顧的日本醫療
醫師也需要注意病人的心理問題
第三章 不可不知的醫療真相（三） 有些醫師缺乏重要常識
健康檢查真的有意義嗎？
日常飲食比服藥更重要
「 法國悖論」的真相
醫師應該也要懂營養學
男女的壽命差距戳破「健檢更長壽」的謊言
只看數據治病的醫師叫人痛心
第四章 醫療自主這樣做（一） 「 不容忍」的好處
完全推翻常識的萬能細胞與基因治療時代
iPS 細胞普及將帶來更多醫療新選項
不會主動告知治療選項的醫療現況
科技進步排除不必要的容忍
實證醫療也是概率統計
未來的醫療將走向精準個人化
自己的醫療自己決定
可憐的延命治療手段
未來，你可預知自己能活多久
你現在接受的可能是無效醫療可能是無效醫療
第五章 醫療自主這樣做（二） 醫師的評價看候診區就知道
如何分辨好醫師、壞醫師？
社區醫師擁有豐富的臨床經驗
醫師能教你不生病的方法，但無法教你提升生活品質
做個「 讓醫師不敢輕忽」的患者
「 十八名病患死於同一名醫師刀下」的教訓
對不進修的醫師與服膺權威的醫師敬而遠之
因醫糾上法庭，是醫師最不想遇到的事
第六章 醫療自主這樣做（三） 護理師、看護師都是重要情報站
想要醫療自主，該如何蒐集相關資訊？
參考護理師與長照管理師的評價
向病患、藥劑師打聽醫師的口碑
自行謹慎求證很重要
治療的決定權掌握在患者手中
寧可綁手綁腳也要長命百歲嗎？
謹慎求證網路資訊的出處
白色巨塔的「 加拉巴哥化」
嚴重影響生活時，就該考慮減藥
何時該轉診或換醫院？
醫術差的醫師口才反而厲害
因醫糾上法庭，是醫師最不想遇到的事
選擇能以醫學實證說服病患的醫師
醫院的排行榜可信嗎？
看檢驗數據，不如直接針對患處
資訊不足就會淪為「 醫界權威的信徒」
追求自在或服膺醫療，全看自己抉擇
後記 快活人生的契機
