|
|
由國家肌力與體能協會（NSCA）編輯的《阻力訓練》，是當前致力於肌力與體能專業和私人教練的實用資源。本書藉由各種自由重量和器械動作的獨特視覺示範，為準備NSCA認證者，以及為運動員及所有年齡和體能水準參與者設計訓練計畫，提供寶貴資料。
全面更新，以逐步說明、照片示範的參考方式解釋70項阻力訓練動作，包含：
．每個阻力訓練動作，示範正確技巧和技巧中常見的錯誤。
．70項動作（54項自由重量和16項器械動作）。
．替代模式與非傳統器材的特殊部分，包括壺鈴運動。
正確動作技巧及常見錯誤示範，讓讀者能識別不正確技巧並進行適當的調整，非常適合在訓練機構和課堂上使用。
第1章 全身
第2章 下半身
第3章 上半身
第4章 核心
第5章 替代模式與非傳統操作方法
