作者簡介
凱瑞.強森(Kerry L. Johnson)
享譽國際的企業心理學家、暢銷作家和知名演講者。他經常受邀到世界各地為大型連鎖企業進行演講。曾受CNN及CNBC專訪,並在哈佛、牛津、普渡(Purdue)和聖地亞哥大學擔任心理學講師。
凱瑞曾在1970年代參加國際網球巡迴賽,與世界頂級網球選手打過比賽。1984年,凱瑞被Jaycees評為美國最傑出的男人之一。
他著有許多暢銷企業心理叢書,作品包括《意志力》(Willpower)、《最高表現力》(Peak Performance)、《掌握賽局》(Mastering the Game)等。
譯者簡介
林雨蒨
澳洲墨爾本大學研究所畢,曾任國際通訊社編譯、慈善機構公關、市場研究公司研究員,開過一間小小雪茄店,也當過服飾公司的負責人兼業務小妹,林林總總看似調性不同的經歷,在文字的領域中飄然落定。譯作繁多,包括《天使遺留的筆記》、《白狗的最後華爾滋》、《療傷的對話》、《麥洛眼中的世界》、《放手前,試著再愛一次》等等。
前言:如何打造成功腦?「負能量」扭轉是關鍵
Chapter1 天分只能給機會,心態決定最後成敗
只要重複做一件事一萬個小時,你就會成為專家。但大多數人一旦覺得辛苦就放棄、無聊便退出,不會為了渴望的事物努力那麼久。
Chapter2 「定型心態」怕失敗,反而離成功越遠
在定型心態的世界裡,失敗證明你的才華和能力的確有限;在成長心態的世界中,失敗是減速丘,是讓你終究能如願以償的挫折。
Chapter3 把挫折當墊腳石的「成果導向心態」
結合成長心態和向外心態就成為「成果導向心態」,這是會讓你把最後成果放在心裡的心態。它會幫助你在遭逢挫折時維持正能量。
Chapter4 用「卓越圈」體驗勝利,無助感能擺脫
會成功的人,大多是不認為必然失敗的人。成果導向心態的假定是:「以前雖然遭遇挫折,但只要努力,我可以跨越任何阻礙。」
Chapter5 五大贏家模式,幫你找到翻身契機
被難以掌控的情境和事件影響時,回想邱吉爾的名言:「悲觀者在每次機會中看到困難,樂觀者在每個困難中看見契機。」
Chapter6 未來目標這樣訂,期待的夢想都成真
如果了解自己的價值觀,你就會在追求目標時將衝突和不自在最小化,因為你在追求的是真正想要的事物,是你心之所向。
Chapter7 善用「行為契約」,有自律才有自由
行為契約是你對自己所許下的承諾或約定,目的是要幫助自己成為想成為的人;使用「獎勵」的行為契約,則能幫你發展出達成目標所需的自律。
Chapter8 專注正向體驗,21天打造成功腦
經驗和思維會在神經元之間創造新的突觸,讓人更易記得某些體驗。你的記憶真能改變基因和大腦結構——換句話說,心態會塑造大腦。
Chapter9 「天賦心態」很危險,放任小錯恐鑄大錯
犯錯時,我們很少聽到人說:「我錯了,現在正在處理。當前的狀況並非我所期望,但我們接下來會讓美夢成真。」
Chapter10 天生我才不努力,終究會失敗收場
成功創造驕矜自滿;驕矜自滿創造定型心態;定型心態則會導致失敗。不注重努力,再怎麼厲害也只會表現平庸。
結語:好心態,幫你建立致勝自信