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催眠是一種心理學調整手段，藉助催眠師的語言引導與暗示，被催眠者會慢慢讓身心達到一種放鬆狀態，卸下心裡的防禦，面對自己潛意識中壓抑的情感，或發現自己的矛盾問題，在催眠師的幫助下跨過內心深處的「門檻」。情緒平靜了，矛盾沒有了，人就平和了。
催眠分為淺度催眠、中度催眠與深度催眠，大多數情況下，被催眠者不會感覺失去意識，他會感覺整個過程自己都清楚在做什麼，被催眠者也不會感覺失控與害怕，整個過程中可以清楚地感覺到自己的身心變化。所以，催眠是讓意識與潛意識同時開啟的過程。
催眠並非像很多影視作品中描述的那樣，仿佛催眠師有了什麼魔法力量，與仙姑等同。就如同吃藥需要一天一天吃，催眠也需要一次一次做，有時候可能幾次就可以解決來訪者的問題，有時候可能需要二、三十次。內心的成長如同我們的身體，需要自己的節奏和過程。
歡迎進入科學催眠的世界。
作者簡介
管玲
暢銷書《我是催眠師》作者
學經歷：
心理系學博士
心理諮詢師
世界華人心理學會催眠師
美國洛杉磯催眠學院HMI.
著作：
《簡易催眠術》
有聲書：
《催眠師的睡眠課》
《走出產後抑鬱》
序言
第一章催眠真的能讓人睡著嗎？
第二章全民焦慮的年代
第三章神奇的潛意識意象—電影《催眠大師》裡的畫面都是真的嗎？
第四章陷入憂鬱的泥潭，想死死不了的感覺
第五章抽煙喝酒肥胖—源於內心的不滿足
第六章催眠讓我上學了
第七章長不大的「公主病」
第八章催眠激發潛能
第九章催眠處理極端問題
第十章自我催眠與生活中的催眠
後記
