內容簡介
勝利是種心態；成功是場心理戰，
掌握心理戰的運作策略，你將無所不能。
──完成目標、破除惡習的高度實踐指南──
「成功跟尋找動機沒有太大關係，而在於勇於摸索挑戰，並在完成任務後受到激勵。對此，這本論述清晰、引人入勝的書，提供了大量的實踐指引。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），華頓商學院教授
明知成功需要恆毅力，但你卻感染了「三分鐘熱度症候群」嗎？
．明知那是理性、正確的選擇，卻提不勁去做？
．母胎意志力絕緣體，總是難以抗拒耍廢、娛樂等誘惑？
．做事習慣拖延，老是在壓死限？
．永遠都在「構想」計畫，卻遲遲無法「執行」？
．總覺得人生空虛、沒意義，總是渾渾噩噩、得過且過，卻不知道如何改變現狀？
．總當思想的巨人，卻是行動的侏儒？
．難以戒掉壞習慣，典型的自律精英門外漢？
不管是成功瘦身、取得學位、成為頂尖績效高手或講出一口流利的外語等，我們總習慣假設那些實踐目標的人，一定比常人更有勇氣、更有毅力、更有天賦，甚至更有動力。然而，在《動機迷思》，作者傑夫．海登要破解常人迷思，揭示成功者並非天賦異稟，其脫穎而出關鍵在於──善用例行程序的力量，驅動自我前進。
程序先行、成功緊跟、動機後生──
動機並非點燃行動的火花，更非成功的先決條件，
建立正確例行程序，催發你我內建的成功原動力，
就能創造優勢、提升成長效能！
◎ 有效驅動自我實踐目標的「程序制定八步驟」
1 設定目標
2 擱置決策焦慮，選出合理可行的例行程序
3 如有必要，為自己客製化一套鉅細靡遺的流程
4 重新安排行事曆
5 擬定每日計畫
6 執行程序
7 修正行程問題
8 視情況調整程序，增加成功機率
◎ 本書精華
．動機是結果，不是先決條件
．如何設定正確目標？好目標的必要條件？
．如何建立一套有效的例行程序？
．成為連續成就者，迎接更有價值的多元人生
．要獲得驚人的意志力，需要少一點意志力
．激發高生產力的減法原則
．揪出個人心理盲點，降低決策疲勞
．設定努力數字，表現更出色
．培養歸屬感，與專家結盟
．高成就者必備的慷慨基因
．打造讓你更容易成功的環境
．改變人生的一％優勢
作者傑夫．海登是當今最有影響力的網路撰稿者之一。在本書，他顛覆了傳統的「動機孕育成功」認知，揭示其實是反其道而行。而本書也提供了高度實踐性的具體建議，讓所有人都能停止徘徊與猶疑，有頭緒地升級自己的做事系統，利滾利般地驅動自我升級！
好評推薦
「傑夫．海登知道很多不為大眾所知的事：成功跟尋找動機沒有太大關係，而在於勇於摸索挑戰，並在完成任務後受到激勵。對此，這本論述清晰、引人入勝的書，提供了大量的實踐指引。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），華頓商學院教授
「傑夫．海登的寫作手法融會了科學、情感、成功和不忍釋手的故事性。一旦你閱讀《動機迷思》，你就再也不會宛如坐等著由天而降的禮物般，枯等著靈感與動機乍現。」──艾瑞克．斯爵伯格（Eric Schurenberg），《Inc.》雜誌總裁兼總編輯
「有時候，當你電腦執行效率低時，專業人士知道你可以按Command+Option+ESC鍵來強制結束應用程式。傑夫．海登的書就像那些快捷鍵，不過按下它能解決你的人生難題。閱讀這本書，你能學到如何在身心不潰堤下，成功擺脫負面迴圈。」──達美斯．沙哈（Dharmesh Shah），HubSpot共同創辦人
「所有企業家、高階管理者、主管、父母、教練、渴望提升身心健康者的必備案頭書。」──丹．里爾頓（Daniel Reardon），Fitness Genes執行長
「傑夫．海登是當今最有影響力的網路撰稿者之一。但他的成就並非得自其天賦異稟，而是他遵循書中所提的建議──不是關於動機，而是當中的過程與揮汗努力。」──萊恩．霍利得（Ryan Holiday），《成長駭客行銷》作者
「傑夫．海登顛覆了傳統的『動機孕育成功』認知，揭示其實是反其道而行。一旦你認知到是『成功招致動機』，一切都會改變。」──大衛．馬凱特（L. David Marquet），聖塔菲號潛艦前艦長、《當責領導力》作者
「這本書並非僅是一條『教你致富百萬或成功減肥甩油』的開創性守則。它更教你如何改變心態、懂得樂在過程當中，從此扭轉人生。何樂而不為呢？」──莎拉．奈特（Sarah Knight），美國作家
「傑夫．海登翻轉了所有我們被教過的目標設定技巧，重新界定何謂成功。」──卡拉．阿爾維爾．萊巴（Cara Alwill Leyba），美國作家
「整本書真是出奇得好！傑夫顛覆了一般大眾對於『如何完成目標』的認知。他論述道，假設你只是空等動機來激勵你，你的職涯與人生不會有任何改變。去買這本超讚的書吧！」──布魯斯．卡薩諾夫（Bruce Kasanoff），美國作家
作者介紹
作者簡介
傑夫．海登（Jeff Haden）
海登為知名美國商業雜誌《Inc》的人氣專欄作家，也是領英（LinkedIn）上有最多粉絲的意見領袖之一。他的文章也在《時代雜誌》、《泰晤士報》、《赫芬頓郵報》、《Fast Company 雜誌》、《Business Insider》、《Entrepreneur雜誌》、雅虎Small Business、MSNBC和CNBC等媒體刊登。
譯者簡介
林奕伶
自由譯者，曾任新聞編譯。譯有《天使歷險記》、《真理機器》、《社交天性》、《創意插畫聖經》、《虛擬貨幣革命》等。
目錄
致謝詞
序言 破解動機迷思，驅動自我升級
1| 動機的本質
缺乏動機的行動指南
成功沒有捷徑，只有腳踏實地
例行程序不是庸才的專利
不必向世界宣告目標
比天分更重要的恆毅力
熱情迷思
最佳激勵工具
2| 例行程序的力量
目標旨在指引程序
被高估的SMART目標
揮別目標，專注程序
我的點閱率暴衝祕訣
建立良好人際關係的七大程序
正確程序的威力
3| 策略規劃
建立完善程序的八大步驟
瘦身必備的實作指南
通往財富自由之路
助你貫徹計畫的神奇字眼
贏得人生主控權
4| 連續成就者思維
戒掉完美主義
通才勝過專才
成功不必只聚焦一件事
多重職業專長的優勢
更有價值的多元人生
不後悔的關鍵思維
懂取捨的贏家精神
好目標的必要條件
確立目標
4.5| 實踐力哲學
想法是動詞
計畫務求實際
5| 生產力與意志力要訣
打造最具生產力日的九大步驟
打造最具生產力週的十大步驟
建立高生產力心態的六大心法
掌握三要素，突破平凡界線
六招輕鬆駕馭意志力
意志力哲學
5.5| 關鍵問題
目標決定答案
目標愈少，決心愈大
6| 數字的祕密
範例一：十萬次伏地挺身的貫徹守則
範例二：摩托車賽車的血淋淋啟示
REPS方法論系統
四招避開慣性陷阱
「盡己所能」的成功法則
創業實戰
高成就者必備的慷慨基因
多管齊下策略
7| 專家鞭策力
借專家之力，實現遠大目標
選擇專家指南
專家與勵志教練的差別
培養歸屬感，與專家結盟
遵循專家，破框升級
拼到底的祕密
8| 少做多得的致勝策略
佼佼者原則
學會拒絕，提升時間效能
激發高生產力的減法原則
一％優勢
伴侶相處的一％優勢
商場策略的一％優勢
任何事都可以改善一％
9| 核心要點
以計畫為夢想撐腰
著手行動，引爆動機
注釋
