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作者簡介
聯新國際醫療壢新醫院
任士熙
壢新醫院婦產科 主任
三軍總醫院澎湖分院婦產科主任
陳達昌
壢新醫院婦產科 病房主任
台北三軍總醫院婦產部主治醫師
林 博
壢新醫院精神科 主治醫師
台北榮民總醫院精神科主治醫師
陳威達
壢新醫院中醫科 主任級主治醫師
上海辰新醫院特聘中醫部顧問
陳宗政
壢新醫院中醫科 主任
長庚醫院中醫部醫師
王凱平
壢新醫院中醫科 副主任
國家運動選手訓練中心特約醫師
徐名慧
壢新醫院中醫科 主治醫師
關山慈濟醫院中醫科總醫師
許 慈
壢新醫院中醫科 兼任主治醫師
中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師
廖美玲
壢新醫院特色醫療部 辦公室主任
桃園市營養師公會理事長
陳宗宏
壢新醫院藥劑科 藥師
北區正確用藥資源中心 用藥安全講師
陳佳佳
壢新醫院藥劑科 藥師
北區正確用藥資源中心 用藥安全講師
【叢書序】守護健康 守護愛
前言：留住風華，熟女「更」顯美麗自信
Chapter 1 認識熟齡後的你──西醫怎麼看更年期
關於更年期的定義
影響更年期主要關鍵主角──雌激素（Estrogen）
認識更年期症候群
更年期症候群常見症狀及處置
更年期短期症狀
．熱潮紅、盜汗
．心悸
．頭暈、耳鳴
．頭痛
．失眠
．情緒障礙
．下肢水腫、靜脈曲張
更年期中期症狀
．皮膚乾燥搔癢
．頻尿、殘尿感、尿失禁
．陰道炎、性交疼痛
更年期長期症狀
．心血管疾病
．骨質疏鬆症
．失智症
更年期症候群的調理
Chapter 2 對症下「藥」？荷爾蒙補充法Q&A
Q.更年期症候群有哪些治療方式？
Q.什麼是荷爾蒙補充療法？有什麼好處？
Q.荷爾蒙補充療法（HRT）有哪幾種？
Q.荷爾蒙補充療法適用於全部的女性嗎？我適合使用這種療法嗎？
Q.荷爾蒙的補充是不是都是要用吃藥的方式呢？不同的使用途徑，其效果是否會有差異？
Q.用在治療更年期的荷爾蒙有哪幾種？聽說荷爾蒙就是避孕藥？
Q.進行荷爾蒙補充療法（HRT）之前有沒有什麼需要特別注意的事項？
Q.荷爾蒙補充療法有沒有副作用呢？要怎麼預防與改善？
Q.一般荷爾蒙補充療法要治療多久的時間，需要長期服用荷爾蒙製劑嗎？
Q.荷爾蒙補充療法與心血管疾病是否有關聯？
Q.聽說荷爾蒙補充療法會讓人致癌，這是真的嗎？
Q.使用荷爾蒙補充療法可以預防骨質疏鬆症嗎？
Q.治療更年期不適一定要用藥物嗎？是否有其他替代的方法？
Q.植物荷爾蒙與荷爾蒙補充療法的藥物效果一樣嗎？
Q.荷爾蒙補充療法是否可以解決我更年期心情不適的問題？
Q.我42歲，月經週期正常，但是經量感覺比以前少，最近經常失眠、晚上睡不著，白天很疲倦，而且感覺很容易發脾氣，是否一定要吃荷爾蒙？針對我的失眠問題有沒有其他辦法？
Chapter 3 吃出美魔力──抗衰老要美麗用吃的就可以
更年期間的飲食注意事項
愛美不要胖！更年期如何吃得巧
揪出脂肪停、看、聽！
減少脂肪攝取的技巧〔選食及進食篇〕
減少脂肪攝取的技巧〔製備及烹調篇〕
安渡更年期，高纖不可少
更年期保骨本，「鈣」重要！
營養師嚴選．更年期調養食譜
除了服用藥物，保健食品也是一個好選擇
30世代的輕熟女，打好健康基礎、延緩更年期到來
40世代的熟女，保留柔媚風韻，別忘強化免疫機能
50世代的風華女，強健身心、迎接高品質熟年
Chapter 4 從中醫角度看待更年期調養
腎氣主導生理的盛衰變化
中醫如何看待更年期症狀
．腎臟與更年期
．生理機能運作正常，莫忘「小心肝」
．35歲前後，多留意腸胃健康警訊
中醫角度看更年期調養
．按出健康！更年期調理穴位按摩
．更年期保健藥膳與茶飲
．更年期常用中藥方劑介紹
