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吃對不吃錯理想又安全
吃有益更健康 食有忌無隱患
日常生活中，小孩吃什麼健康又聰明？
養肝補腎吃什麼效果好？不同人群有什麼不同的飲食宜忌？
看得見味道的食物宜忌手冊
希望大家看了此書，能養成健康的飲食習慣，吃得聰明，吃得科學！
作者簡介
史成和
作者結合多年的臨床經驗，總結發表了《疏肝健脾法結合情志調理治療腹瀉型腸易激綜合症48例》《和血蠲痹湯治療類風濕關節炎90例》《越鞠丸加減治療功能性消化不良60例》等多篇論文。
臨床主攻方向：消化系統疾病、心腦血管疾病及皮膚病。尤其擅長治療慢性萎縮性胃炎、胃食道逆流疾病、冠心病、腦血管病及慢性濕疹、痤瘡、牛皮癬等疑難皮膚病。
緒論 健康常識宜忌 保衛你的舌尖安全
食物的五性 10
食物的五味 11
食物的五色 12
不同體質，養生有側重 14
Part 1 揭開食物相克的真相
菠菜+豆腐=結石？ 18
馬鈴薯+牛肉=腸胃病？ 19
白蘿蔔+紅蘿蔔=破壞維他命C？ 20
牛奶+果汁=降低牛奶營養？ 21
蝦+維他命C=砒霜中毒？ 22
牛奶+柑橘=影響蛋白質吸收？23
雞蛋+豆漿=不能同吃？ 24
牛奶+巧克力=缺鈣？ 25
紅酒+雪碧=慢性病？ 27
Part 2 家常食材飲食宜忌吃對食物護健康
穀物類
蔬菜類
水果類
水產類
肉蛋類
中藥類
Part 3 養生調養飲食宜忌吃喝調養都兼顧
增強體力 166
養心安神 168
抗輻射 170
增強胃腸動力 172
健脾開胃 174
益智 176
減輕熬夜傷害 178
Part 4 常見病飲食宜忌吃對食物減少病痛
感冒 180
發熱 182
咳嗽 184
便秘 186
痛經 188
骨質疏鬆 190
缺鐵性貧血 192
慢性胃炎 194
口腔潰瘍 196
痛風 198
脂肪肝 200
高血壓 202
糖尿病 204
血脂異常 206
