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作者簡介
井本邦昭
醫學博士。「井本整體」負責人，也是「人體力學．井本整體」的創始人。
1944年生於日本山口縣，從五歲起就跟著父親學習整體知識，之後赴歐洲指導針灸術，同時在瑞士、德國學習西洋醫學。回國後在東京與山口縣從事整體治療和指導，開業逾半世紀，已診療超過100萬人。
另著有《讓虛弱身體恢復活力的人體力學》、《家庭的人體力學》等多本暢銷書。
譯者簡介
珂辰
一個簡單的六年級生，主修日文，曾留學日本十餘年，嚮往想像力無限的翻譯人，於是投入與時間賽跑、與學習為友的世界。
●【真健康】官網：www.crown.com.tw/book/health
第一章 為什麼你的病痛一直無法消除？
容易生病、感到不舒服、疼痛的身體是僵硬冰冷的
身體有一部分是死掉的？
體液的停滯在不知不覺中腐蝕了身體
疾病可能始於一條血管
全身浴無法徹底解決病痛
病名到底是為何而來？
病痛不斷的真正原因
第二章 熱刺激對身體非常有幫助的原理
1因為「溫度偏高」，所以能刺激患部
2因為「冷卻」，所以身體開始自行治療
3因為有規律，所以能獲得好效果
4重點熱刺激可以改善患部
5因為「溼熱」，所以可以充分滲透到體內
第三章 提高熱刺激效果的訣竅
身體的反應告知適合治療的溫度
反覆刺激，熱一定會傳達到患部
想要有效率地改變身體請注意「八小時」
睡前與剛醒來是刺激的黃金時段
為了加強熱刺激的效果，應該要做的事
直接熱敷能獲得高療效與美肌效果
不易殘留傷疤，也能預防後遺症
身體敏感時容易招來疾病與不適
第四章 什麼是生病與不舒服時「能自行治療的身體」？
「能自行治療的身體」與無法這麼做的身體有什麼差別？
八成以上的日本人不願意活動身體
心情開朗的秘訣是什麼？
想要強健身體就「比平常多」一些
擴大「臨界值」就能活得輕鬆
為什麼外國人可以洗冷水澡呢？
高溫有消滅癌細胞的力量
「健康的正常體溫」與「不健康的正常體溫」
體溫升高是因為身體察覺到危險
發熱能力可能是最佳名醫
想要健康，「發熱後」請休息
一小時就能治好感冒的條件
不會發高燒的人比較危險
老化不會一視同仁的原因
第五章 讓虛弱的身體恢復活力的熱刺激
熱刺激後腦勺能改善虛弱體質
想要活化自律神經就做這個
流汗是身體脫離最糟糕時期的證據
對視力減退、花粉症、精神性焦慮也有效
利用讓呼吸變輕鬆的熱刺激擺脫身體不適，隨時保持活力
連腰部跟腳的各種症狀都能解決的方法
不可以揉壓脖子
連這個症狀都治癒了！依症狀來做的熱刺激
頭痛 ●腰痛●膝蓋痛 ●坐骨神經痛 ●婦科類疼痛 ●撞傷 ●扭傷 ●癌症
異位性皮膚炎 ●泌尿道結石 ●高血壓 ●動脈硬化 ●帶狀皰疹 ●膀胱炎 ●感冒 ●視力減退 ●老花 ●肩膀痠痛 ●失眠 ●受寒 ●慢性疲勞 ●花粉症 ●便秘 ●腹瀉 ●咳嗽 ●氣喘 ●更年期障礙 ●肌膚粗糙 ●產後健康狀態不佳
