每個人都可以造就屬於自己的唯一。
最強大的勇敢是愛!
台灣史上首位完賽 聖母峰馬拉松女性跑者
音樂界+冒險界+選手界+極限運動界 感同身受推薦
作者簡介
陸承蔚(本名林秀璐)
我不是專業運動員,但相信自己具備選手的心理素質。
因為就算在過程中遇到挫折、困難,有時會失去信心,
但面對目標從不失去「信念」,
面對越強的對手或越困難的環境,
更激發鬥志……
呼吸著不代表活著,我要努力活著!__陸承蔚
創意、經紀、授權領域專家/ 作家/ 跑者
擁有藝術、美學、商學跨領域三個碩士。
創立出色創意股份有限公司,是台灣第一家創意授權管理公司。www.pumpkincreative.com
本書是她第一部作品。
同時她也是台灣史上第一位完成聖母峰馬拉松的女性跑者。
運動小史:
2013.09 人生第一台公路車 開始運動。
2013.11 完成「單車環島」。
2013.12 自行車挑戰陽金3p成功。
2014.03 單車逆風輪霸西濱160K、二次挑戰武嶺。
2014.09 開始練跑,同月於「至善盃 光橋夜跑」以二小時六分完成21公里(初半馬)獲得女乙組第19名。
2014.10 參加「戈壁超級馬拉松」選手初徵入選。
2015.03 參加「萬金石馬拉松」(初全馬)以三小時五十九分完成,榮獲國際賽事女乙組第十二名,並入選為戈壁A隊正式選手。
2015.05 完成「戈壁超級馬拉松」。
2016.04 二十二天完成「喜馬拉雅」環道、抵達「聖母峰」基地營、成功攀登 6180公尺的「島峰」。
2016.11 單車完成一日北高。
2017.04 初鐵CT113 榮獲分組第五名。
2017.05 完成聖母峰馬拉松。
2017.06 第二次參加三鐵,LAVA 鐵人515榮獲分組第四名。
2017.09 入選Garmin破PB班第二屆。
2018.02 二月以東京馬成績,獲得波士頓馬拉松資格。
020 楔子
024 對於山,毫無想逃離的感受
028 我們在壁縫中前進
031 歷時最久登頂島峰
052 輕量化行李之必要
5月13日 尼泊爾加德滿都 飛往喜馬拉雅山盧卡拉
055 聖母峰馬拉松前哨站
058 台灣女生沒有人跑過?
這一切,是怎麼開始的?
063 從環島騎車開始
067 初半馬意外上了凸台
071 一百二十公里戈壁馬拉松
074 攀岩與喜馬拉雅島峰
080 再度踏上盧卡拉機場
083 妳記得這段路嗎?
5月14日 恰布隆村落 海拔2665公尺
087 今天開始進行體能訓練
091 五月山巔的櫻花
094 我的教練團與啦啦隊
5月15日 恰布隆村落 海拔2665公尺
103 雨天練跑
105 安全完賽最重要
109 不只一個全馬
111 用爬的也要爬完
114 雪巴人是喜馬拉雅山的主人
5月16日 盧卡拉 海拔2220公尺到南崎巴札 海拔3450公尺
123 最困難的部分?
127 我不是行者,而是跑者
5月17日 南崎巴札 海拔3450公尺到孟古拉 海拔4100公尺
143 試跑全程「最低」區段,海拔三千五百公尺
148 路痴大作戰
151 我是一位素到不能再素的素人跑者
5月18日 南崎巴札 海拔3450公尺到潘布恰 海拔4100公尺
157 穩住!但光是「穩」就非常不容易
163 信念激發選手魂
168 面對任何挑戰,除了心態,「準備」也非常重要
5月19日 潘布恰 海拔4100公尺
175 專業的設備之必要
178 面對壓力,需要的只是專注練習
182 今天的奇蹟
5月20日 潘布恰 海拔3900公尺 至 圖卡拉 海拔4620公尺
187 「海拔」只是這個賽事的基礎挑戰
190 怕死更怕醜
193 只有目標,沒有恐懼
5月21日 圖卡拉 海拔4620公尺 到 羅布恰 海拔4900公尺
201 對於死亡
203 挑戰的動能
5月22日 圖卡拉 海拔4620公尺 到 羅布恰 海拔4900公尺
207 最後的練習
5月23日 羅布恰 海拔4900公尺 到 聖母峰基地營 海拔5364公尺
215 急性高山症發作
220 我的目標究竟是什麼?
5月24日 羅布恰 海拔4900公尺
227 抱著有照片的水袋睡覺
5月25日 羅布恰 海4900公尺 到 高樂雪 海拔5100公尺
233 其實,我很害怕
235 請讓我站在起跑線吧
5月26日 高樂雪 海拔5100百公尺海拔 到 聖母峰基地營 海拔5364公尺
245 美麗卻靠死亡如此近
250 靠近死亡的聲響,那風吹著……
260 桂冠榮耀只屬於這座山
5月27日 高樂雪 海拔5100公尺
275 強者的光與暗都是養分,去造就屬於自己的唯一
5月28日 聖母峰基地營 海拔5364公尺
280 我還有機會
5月29日 出賽日 聖母峰基地營 海拔5364公尺
285 戰場
288 第一段賽道
290 我站在起跑線上了
292 盡全力跑在稀薄空氣中
296 用我內在的光向你致敬
五月二十九日 羅布恰賽道第二段 海拔4940公尺 到 巴伯路 海拔4349公尺
304 賽道第二段
307 原盲的錯覺
310 想起戈壁馬拉松那一天
312 我不要停
315 高海拔的撞牆期
319 終於來到21.5的折返點
5月29日 巴伯路賽道最後一段 海拔4349公尺 到 南崎 海拔3550公尺
323 這是向尼瑪致敬的方式
326 盡全力完賽
329 我跑在全世界最高、最偉大的山區
334 最強大的勇敢是愛
337 完賽
339 沒洗澡的日子
5月30日 南崎巴札 海拔3450公尺
345 留下終點的紀錄
351 喜馬拉雅山上的113
344 回家
360 後記