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生命裡，最重要的是「自己」！
過於善良，只會餵養他人的自私自利，
若連你都為難自己，別人就更會蹧踏你。
委曲求全的工作，都做不久；
委曲求全的人際，都不和諧；
委曲求全的愛情，都長不了；
委曲求全的心……都很苦！
人生苦短，不要再委曲了，做好自己最重要！
▋▋▋▋▋▋▋▋▋▋不必委曲也能求全！! 三大特點：
★01【大量實例，反思有跡可尋】
每一實例從事由→過程→應對→結果，鉅細靡遺地完整呈現事件的前因後果，理清脈絡，從當中的任何一環節都能發現問題癥結，找到完美解決方法。
★02【故事性的呈現，閱讀最生動】
故事總是最動人！全書廣涵職場、感情、家庭、人際各方面，藉由一則則的人生故事，不斷地強調，只要用對方法，做人真的不必委曲、不必鄉愿，也能圓滿。
★03【心念加持＋身體練習，同時加強身心自信】
全書不僅有理論信念給予加持，同時更特別設計「身心舒活帖」單元，以影片的呈現方法，只要掃QR CODE就能利用簡單的肢體動作來調整身心、增加自信；藉由身心正向能量的同時提升，更能堅定地做好自己，達到不必委曲也能求全、身心都健康的境界。
本書特色
●包含生活各大層面，「職場、人際、感情、家庭、友誼」，人生大事面面俱到。
●闡述淺顯易懂，當覺憋屈、挫折、揪心時，隨時拿出來打氣、解套。
●藉由一幅幅寫實的生活案例，分享處事應對智慧，反思該如何善待自己、活出不委曲的人生。
●信念加持，搭配QR CODE名師傳授肢體練習方式，藉由調整行為，學習做更好的自己。
作者簡介
姜愛玲（Irene）
生命教育專家．
美國Liberty University心理諮商碩士／New York University文化暨傳播碩士、澳洲Wesley Institute of Minisry & the Arts舞蹈治療研究所。
原本唸的是數位傳播，後來轉換跑道成為行動工作者，長年致力於全人身心療癒／整合的實踐與傳承，文字創作則聚焦於你我所身處的當代社會，以詼諧直白的文筆反映人生百態，透過旅行、影像及文字品味分享現代生活的多元樣貌，足跡已遍及世界四十餘國。現任：恩主公醫院精神科暨日間照護／伯特利身心診所舞蹈治療師。
台灣亞太健康管理協會理事／舞蹈治療顧問
歷年著作
《Disney‘s GOTCHA!幼兒美語教材》（合著）
《心在跳舞：遇見舞蹈治療》
《被遺忘的童言：肢體語言專家的行為解碼教養術》
《刺蝟小孩不難搞：要讓孩子聽話，先聽孩子說話》
《滿分爸媽養成書》（合著）
《女生，練習一個人旅行》
《輔助暨整合療法》（合著）
【歷年譯作】
《Da Ai Shou: Healing Hands of Universal Love大愛手小冊》英文版〔合譯〕
《瑜珈美人全書》
《刺客正傳2：皇家刺客》〔上／下〕
《刺客正傳3：刺客任務》〔上／下〕
《魔法製造有限公司》
《舞蹈動作治療：療傷的藝術》（合譯）
最新著作
《不必委曲也能求全－讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》
前言：沒有什麼比「做好自己」更重要
▍Chaper 1 友誼篇
Unit 1 別當朋友的情緒垃圾桶
Unit 2 你不是任何人的終身志工
Unit 3 過度熱心，只會累死你自己
Unit 4 有人的地方，就有江湖
▍Chaper 2 愛情篇
Unit 1 做別人期待的你，還是你自己？
Unit 2 有時候，逆向操作才是王道
Unit 3 如果他的眼中只有自己，那你還等什麼？
Unit 4 什麼？連我家馬桶的顏色你都要管？！
▍Chaper 3 家庭篇
Unit 1 孝順，不是百分之百無條件服從
Unit 2 面面俱到，所以大家都會感激你？
Unit 3 孩子的前途，你能一直幫他走嗎？
Unit 4 過好自己的日子，就是最好的孝順
▍Chaper 4 職場篇
Unit 1 老是抱怨工作，那你為什麼還不走？
Unit 2 別輕易隨著流言起舞
Unit 3 有了好身體，才有好薪情
Unit 4 自己，才是獲利最高的投資
▍Chaper 5 自愛篇
Unit 1 好好釋放情緒，別再氣呼呼
Unit 2 每個人的處境不同，不用和別人比較
Unit 3 你是跟到上師，還是詐騙集團？
Unit 4 養兒未必能防老，單身更要規劃好
