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想要健康保命，請先消消火氣！
不上火就能不生病！沒有火卻等同沒生機！
傳統中醫智慧身心調理祕法，去除你的心、肝、胃、肺、虛火
◆中國最火養生暢銷書，上市2個月，銷量破10萬冊。
◆北京電視台科教頻道「養生堂」全國首播，中國大陸各大媒體火熱報導連載。
火，是人賴以生存的生機，也就是所謂的元氣、陽氣，保證身體各種機能的正常運轉。火力壯的人衰老得慢，抗病力強，但若上火異常了，火就成了消耗元氣的罪魁。
不上火的飲食與生活
心 火
◎心火上竄，會引發意識昏聵、心煩失眠；心火下注，則會引發尿赤便血。
◎去心火不能靠瀉肚，而是要利尿。喝竹葉茶、蓮子心茶，可以去心火。
◎心火浮越造成失眠者，不應在床上看書、用電腦，應該上床就睡覺。
肝 火
◎高血壓是因肝火旺，脾氣大的高血壓可喝苦丁茶或枸菊清肝茶。
◎補腎藥是最好的減肥藥；男人需要舒肝壯陽，不要補腎壯陽。◎人生氣後的口苦、喉嚨乾、頭昏、兩肋脹，是動了肝火，要及時宣洩。
胃 火
◎胃酸、口臭、大便惡臭或便祕，是胃火大的常見症狀。
◎少上飯館、多喝五穀粥、調養「喜怒悲恐驚」五種情緒，養顏美容。
◎辣味（如辣椒）比辛味（如生薑）更易生胃火；辣椒是胃火的最大禁忌。
肺 火
◎要想不上肺火，最簡單方法是保持大便通暢及皮膚有效散熱。
◎肺開竅於皮毛，臉、背、前胸粉刺，多為肺火引起，芹梨汁降火。
◎小孩吃得過飽，易由胃火轉肺火，穿得過多則易呼吸道感染。
虛性之火
◎持續低溫發燒、易疲憊、怕風吹，是虛火上身。
◎久咳造成的肺氣虛，須先補脾；產後虛寒腹痛或虛寒性痛經，可在秋冬常吃當歸生薑羊肉湯。
◎在陽光下多做擴胸運動，可以防癌。
本書傳授身心調理的10大祕法，讓你「精滿、氣滿、神足」，教你清熱、解毒、疏肝、清心紓壓、減糖去脂，讓你不吃藥，就能去除心、肝、胃、肺、虛火。
．30套中醫大師的祛病養生實行方案
．50個最易操作的去火回氣食療藥膳
．20個最有效的清五臟六腑火氣穴位
．20個最健康的養顏瘦身不傳祕招
作者簡介
佟彤
畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾任職於中國中醫科學院基礎理論研究所，創辦《中國中醫基礎醫學雜誌》。後長期從事醫療衛生領域的新聞報導與科普文章寫作，為《女性月刊》《健康之友》等主持健康專欄，2007年起在MSN中文網主持「名醫講堂」直播節目。
出版著作有《暗傷：婦科門診隱情實錄》《別讓誤診害了你》《看名醫不掛號》等。
〔審 訂 序〕突破觀念，遠離疾病，一生健康 ◎陳旺全
〔專文推薦〕不上火就能活得愉快、舒適且健康 ◎蕭聖揚
〔專家推薦〕實行不上火的生活祕訣 ◎曲孝禮、賴清旭
〔作 者 序〕不「上火」=不生病 ◎佟 彤
第一章 上火是什麼？──上火就是正氣變成了毒氣
「火」是人體的生機
‧ 沒有火力的血是死血
‧ 人身無火猶如天空失去太陽
‧ 人身有火，比五臟俱全更重要
‧ 人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機
‧ 耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄
‧ 只補血不補火，人還會血虛
‧ 壯漢上實火，情種上虛火
‧ 口渴、便秘未必都是上火
火是新陳代謝的保證
‧ 夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
‧ 植物的種子能壯陽
‧ 推腹也能增強人體的火力
‧ 虛人得感冒，補藥照常吃
‧ 上火是白細胞的「集結號」
沒火力的人，容易得癌症
‧ 過敏體質的人不容易得癌症
‧ 陽光下擴胸可以防癌
‧ 家中排行最小，火力可能最弱
‧ 「火力不足」也是一種長壽方式
過分去火，會傷人性欲
‧ 性欲亢奮多是虛火導致
‧ 男性去火要慎用黃柏、知母
消炎藥、激素，會傷人正常火力
‧ 青黴素——激素類似去火藥
‧ 小白鼠被激素打成了「老白鼠」
第二章 人為什麼會上火
進化出來的火
‧ 人會上火，蛇不上火
‧ 男人過四十，「六味」正當時
‧ 二十五歲之後，大腦才有成熟的定力
‧ 「貴人不頂重髮」符合不上火的道理
‧ 流鼻血也是種去火藥
吃出來的火
‧ 吃肉早了：古人到五十歲才吃肉 / 軟、香、酥的食物會上火
‧ 愛意濃了：一瓶濃牛奶燒壞一個孩子 / 脫水的食物火力大
‧ 成熟早了：吃得好了，孩子矮了 / 窮人的孩子長得高 / 上火藥催得花朵提前開放
想出來的火
‧ 欲望之火：欲望─實力=上火
‧ 鬱悶之火：悶人出豹子
‧ 壓抑之火：獨身女人易閉經
‧ 驚恐之火：突然喪子導致「肝腸寸斷」
作出來的火
‧ 雌激素多了：婦科醫生為何不用美容院出的化妝品 / 讓男人變性，女人生癌的環境雌激素
‧ 穿得厚了：「童子不衣裘帛」
‧ 月經停了：切子宮切切出一身火
第三章 心 火
心火上炎
‧ 一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了
‧ 家中該備的中醫「急救三寶」
‧ 心急如焚時可以借力牛黃清心丸
心火下注
‧ 孩子被氣得尿了血
‧ 復發的泌尿系感染，不能去火
心神浮越
‧ 眼神含水的人，多數易失眠
‧ 性感的唇色是病態
‧ 從病根治失眠
第四章 肝 火
肝陽上亢
‧ 脾氣大的高血壓要「瀉著降」：降大火吃藥，清小火喝茶 / 動用你自身的降壓穴
‧ 腰腿發酸的高血壓要「補著降」
‧ 腿酸與「肝腎陰虛」
‧ 地黃丸系列：治虛火，修復體質
‧ 用去火藥減肥是沒得中醫真諦：去火藥吃出的腎功能衰竭 / 十個胖子九個虛
‧ 補腎藥是最好的減肥藥
‧ 龍膽瀉肝丸最適合治「纏腰龍」
肝氣內鬱
‧ 逍遙丸適於小心眼兒的男人
‧ 男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽
‧ 「粉面含春」的女孩有肝火
第五章 胃 火
胃火消穀——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴
‧ 司馬相如是被胃火渴死的
‧ 重病之人可因性交而死
‧ 人一生吃進的食物是個定數
‧ 「卓玉女」要命，「玉女煎」救命
清胃養顏——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經
‧ 少上飯館，多喝雜糧粥
‧ 治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥
‧ 中年長痤瘡，病根在情緒
清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
‧ 大便秘或惡臭，是胃火大的最常見症狀
‧ 女性便秘警惕盆腔淤血綜合症
‧ 去火藥治虛性便秘，越治越秘
‧ 胃酸、口臭都是胃火惹的禍
第六章 肺火
飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣
‧ 「要想小兒安，三分饑與寒」
‧ 城裡人感冒多屬「寒包火」
肺與大腸相表裡——瀉肚等於清肺火
‧ 感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘
‧ 兩天三次大便最健康
‧ 3.常用感冒藥怎麼分寒熱
「防火」「防寒」之道
‧ 「上床蘿蔔，下床薑，綠豆雞蛋黃湯」
‧ 上班族滋肺養胃絕招
‧ 手指放血能去肺火
第七章 虛性之火
脾肺氣虛
‧ 被紅燜羊肉治好了的久咳
‧ 去火去出了真菌性鼻炎
‧ 別拿「胃喜為補」的古訓為嘴饞辯護
氣虛生熱
‧ 週一必發的低熱綜合症
‧ 復發性口腔潰瘍不是上火
元氣虛衰
‧ 一根紅參代替了前列腺切除術
‧ 陰虛之火是種迴光返照
第八章 不吃藥的去火妙法
不動心就能不上火
‧ 70%以上的病由心而生
‧ 別讓大腦管得太多
‧ 身體、頭腦的運動可以換回心的安靜
‧ 別讓「欲望-實力」的被減數過大
‧ 清晨剛醒時最能體會不上火的安靜
‧ 不上火的身是健康的，心是寬容的
入靜為什麼能治病
‧ 一入靜，人體有病的指標就改變了：入靜時，身體的能耗減少 / 入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了 / 入靜的效驗超出儀器所能感知的
‧ 入靜使人「精滿」、「氣滿」、「神足」
‧ 精神分裂使癌症痊癒了
‧ 「忘我」是不生病的基礎
怎樣才能進入安靜狀態
‧ 調身：盤坐重現「金字塔」的神奇
‧ 調息：調整呼吸對失眠很有效
‧ 調心：可以將「自然」二字作為入靜初期的拐杖
