大腸激躁症診療室

現代人壓力、焦慮停不了，小心早已深受「大腸激躁症」的入侵而渾然不知！

　　大腸激躁症（簡稱腸躁症），典型症狀──反覆腹瀉、便祕、胃灼熱或腹部痙攣。據統計，台灣地區高達120萬名的女性和3500萬的美國腸躁症患者一樣，面對腸躁症帶來生活上諸多困擾──長期反覆便祕、脹氣、腹瀉而四處求醫，卻仍然不見症狀改善。女性的發生率是男性的兩倍，而且通常在二十歲左右開始發病。

　　大多數有關腸躁症的書所提供的建議，都在如何使症狀減到最輕；但本書的目的，在於協助讀者找出腸道出問題的原因，以便讓系統恢復最初的平衡狀態。我會幫助讀者了解如何改變生活型態，以強化消化系統及改善生活品質。事實上，「診斷-開藥」這種腸躁症的傳統治療方式，會改變腸胃道的酸鹼值，進而干擾整個消化過程。這種治療方式不僅會導致多種副作用，也會使腸胃問題惡化。

　　理查．艾許醫生提供一項革命性的健康處方──「30天全面整合計畫」，教你從飲食、營養補充品、運動、放鬆等具體建議，幫助你在不依賴藥物的情況下，重拾腸胃健康。

本書開給你醫師獨漏的好處方：

【食物篇】