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◎從零開始，教你自學練氣，打通任督二脈，啟動生命、運轉青春能量氣裡乾坤千萬象，生老病死任轉寰，若要一窺真面目，閉目內視見真章。
人人都可以透過練氣，打通任督二脈，但因為不知道方法，所以總以為打通任督二脈很困難，需要一甲子的功力，需要認師入門派……
其實，只要你確信健康樂活盡其在我、或是喜歡跳脫傳統框架創造新思維、或是想開發潛藏已久的深層潛能，你都應該閱讀這本書……
◆確信健康樂活盡其在我
相信您一定有這樣的經驗，不舒服的坐在醫院等候室，長時間排隊，只為能換到大醫師們不到10多分鐘的問診。那時，心理總會懊惱，如果不生病有多好~健康有多重要~隨著年齡，健康怎麼離自己愈來愈遠了呢？
誠然，健康的身體並不掌握在別人手上，而存乎於您自身。那麼，打開本書，您將可以按部就班地自學練氣，打通任督二脈，啟動生命，運轉青春能量；您可以不受時空限制，體會長壽養生，自己辦得到！
◆喜歡跳脫傳統框架創造新思維
在許多講氣功、或經絡導引的書籍裡，總先著重說明繁複的經脈穴位，然後才逐步開始談到練氣的各種方法。開啟本書，您會發現，雖然書中有談到任督二脈相關位置的說明，或是運氣方向的導引，但同時，書裡頭強調著「練氣的過程是以練筋膜為主，與學習人體穴道知識，是完全兩回事」。
本書作者在打通任督二脈的過程裡，實際的體會到，如果我們過於拘泥於傳統的框架裡談氣、練氣，就會卡在某些環節裡，以為打通任督二脈是遙不可及的事情。然而，現代醫學不斷演進，我們現在知道，在這個世界上每個人的身體都是獨一無二的，如果將古人所談的經絡穴位，死板地套用在每個人身上，自然會有很多不精準或是不足的地方。
要打通任督二脈，必須認清此點，瞭解傳統但也跳脫傳統框架，如此才能夠全面地向打通任督二脈之路邁進。
◆想開發潛藏已久的深層潛能
到底人一生有多少潛能隱藏未現？在大腦裡到底藏有多少未知能力？為何現代科學持續的研究，仍無法盡其功？如果您想更進一步深層地探索這個秘密，那麼，本書在第一篇第二單元「轉動眼球」中分享了眼球的後山世界，讓您知悉如何開發深層潛能，重返健康，卻非神秘玄虛的世界。想找到一輩子都可以投入的健康活動人人都可以透過練氣，打通任督二脈，只是因為不知道方法，所以總以為，打通任督二脈很困難，需要一甲子的功力，需要認師入門…但真實的情況是您並不需要大師引領、不需理會分門派別，只要知道打通任督二脈的方法，開始練氣，從線到條到面，環繞全身，按此書循序漸進就可以練就一身筋膜強健、柔軔、通體舒暢的體魄。
本書特色
◎全球首部不講大師門派，從零開始，循序漸進地讓您知道練氣、打通任督二脈的方法。
◎打通任督二脈的方法，一開始就是練氣，從線到條到面，環繞全身，就可以練就一身筋膜強健、柔軔、通體舒暢的體魄。
◎練氣打通任督二脈，可以向老天爺借青春，可以健身塑形、可以返老還童，只靠自己的力量，就可以改善健康。
◎圖文並茂的內容，讓您透過圖文的對照，就能開始練習。
作者簡介
黃增山
筆名黃文丁，台灣屏東人士，祖籍廣東梅縣。
曾任唱片製作，詞曲創作，唱片公司經營者。
序言-編者序
筆者的話
緣起
前言
第一篇 出發
01 了解自己的身體
02 轉動眼球
03 鼻吸、耳揉、咬牙切齒
04 頸椎旋轉
05 手之運動
06 腰椎旋轉
07 仙骨彈擊
08 腿力訓練．腳根式走法
第二篇 打開任督二脈的神秘面紗
01 打開任督二脈的神秘面紗
02 上帝的透明天梯隱藏了長生不老的祕密
03 向老天爺借青春
04 男人問題解析
05 痔瘡生死戰
06 返老可童
07 生命的新選擇
第三篇 打通任督二脈十二式
通論：暖身預備
01 第一式：會陰捲動
02 第二式：力注腰俞，直吸精竅
03 第三式：意注會陰，直吸精竅
04 第四式：旋轉任督二脈
05 第五式：終極捲吸
06 第六式：吸取天地靈氣
07 第七式：無極生太極
08 第八式：任脈尋陽
09 第九式：打通任督二脈
10 第十式：築基底盤之建構
11 第十一式：太極化無極
12 第十二式：反向任脈尋陽
第四篇 樂廣釋疑．Q&A
