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以簡易好學的丹田拍打功，啟動身體的能量發電機，
洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積，徹底淨化身心。
老祖宗的養生智慧，是人類的無價瑰寶。
本書中有體驗者諸多實證說明──
追求健康、青春窈窕，
恢復腹式呼吸、活絡臍帶生機是不二法門！
從〈養生篇〉的「丹田拍打功」入門，羅列諸多實證，讓讀者實際體驗拍打的神奇功效，再進階深入〈練氣篇〉與〈智慧篇〉，了解氣功養生的原理，重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化，追尋修道的一切理論依據，探討科學與宗教修行之間的關係。
本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證，以最簡易的丹田拍打功和?動力學的理論剖析，帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑，達到身心靈的同時淨化，以體會真空妙有的奧秘。 ──醫學工程博士、成功大學電機系教授 羅錦興
藉由拍打，刺激體神經，可活絡骨盆腔肌群；刺激骨盆內自律神經叢，可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時，拍打反射機制影響會陰與骨盆，也會間接帶動下肢六條經絡的活動。大道用簡，簡單的功法確有宏大的功效，本書由此方便法門拔濟眾生疾苦，其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧，其福德與智慧何其大也。 ──林新區域教學醫院內科部主任 陳建富
陳老師毫無保留的大方傳授，讓許多的朋友們遠離病痛，重拾健康生活。相信陳老師這本書出版後，一定能夠嘉惠更多有緣人！ ──航空公司正駕駛 何雲生
作者簡介
陳永達
為梅花門﹝拳、樁﹞第17代弟子，親近張武臣師父練功近30年。
1947年生，曾在金控公司工作30多年退休，現為梅花門負責香堂管堂職務，中華民國梅花拳文武大法推展協會常務監事。從小就喜歡佛道修行之門，因緣際會拜在梅花門張武臣師父門下，練氣功入道有30年。其著作完全以多年練功實力來印證，配合現代科醫學理論做出有系統的解析，解開中國三千年來佛道修行與宇宙大自然的奧祕。
推薦序：丹田拍打讓我重拾健康 / 何雲生
簡單功法有宏大功效 / 陳建富
打開方便入道之門 / 羅錦興
自 序：尋找失蹤的智慧 / 陳永達
前 言
〈養生篇〉
第一章：實證分享
[實證01] 開發潛在體能，登山不喘氣，健行不易勞累
[實證02] 推動氣血循環，消除四肢冰冷現象
[實證03] 增強體力，改善腸胃消化
[實證04] 解決攝護腺肥大的排尿困擾
[實證05] 便秘、消化不良的毛病都沒了
[實證06] 皮膚恢復光澤，展現窈窕曲線
[實證07] 改善婦女頻尿、尿失禁
[實證08] 消除胃部脹氣不適
[實證09] 腰圍縮小，改了十九件褲子
[實證10] 排解累積在腸道的毒氣和宿便
[實證11] 地中海貧血的自癒奇蹟
[實證12] 改善失眠，一覺睡到天亮
[實證13] 疏通阻塞氣血，幫助舊傷自癒
[實證14] 甲狀腺亢進患者的期待
[實證15] 保固生命，安定元神
第二章：丹田拍打功介紹
丹田拍打功步驟 / 丹田拍打功注意事項 / 不同的拍打定義 / 運動選手的助力 / 拉筋、拍打是不是醫療行為？
第三章：丹田拍打功原理
練氣養生的理論依據 / 人生六大病因 / 採取得來虛空中一分真陽，點化色身中一分陰私 / 氣能洗筋肉骨髓、補精血 / 氧氣洗血液，強化細胞活動力
第四章：丹田部位分析
奇妙的丹田 / 生命中的兩大體系三大結構 / 丹田部位與丹田穴 / 湧泉穴 / 陰竅穴 / 大地是陰電的插座
〈練氣篇〉
第五章：打禪靜坐的學問
打坐練氣火侯有四種層級 / 從打坐中培養恆心 / 雙腳盤坐的道理 / 站樁與打坐 / 無氣不打坐，沒有麥子空推磨
第六章：練功靜坐須知
知覺與感覺 / 放鬆與放空 / 自發動功 / 念力 / 意識力量 / 無意識狀態 / 心靜與清靜
第七章：練氣淨身，獲得智慧品德圓滿
氣的原理 / 生老病死是自然生理現象 / 命賴氣養，氣動化精 / 練氣淨身分內外兩種淨身功夫層級
第八章：養生氣功
配合氣的平衡循環，防止體能消耗 / 運動常見的傷害 / 氣脈的流通與淨化過程 / 硬氣功
第九章：內家武術氣功
中國武術拳套的創造 / 身如氣輪圈，丹田如車輪軸心 / 打通氣脈 / 內家功力的培養，身、心、靈質量的轉換 / 中國武術最早的內家氣功
第十章：佛門道家氣功—─禪定
禪定的成因 / 煉精化?，煉?入定 / 氣穴息，?穴現 / 道家丹道鼎爐 / 淨身入禪定，恢復一切清淨 / 禪定世界是非物質世界 / 知止而後能定 / 人能常清靜，天地悉皆歸 / 心息兩忘 / 有佛經為證 / 性功能成體 / 沐浴與燃燈供佛的真相 / 外離相為禪，內不亂為定 / 見性成佛
〈智慧篇〉
第十一章：練氣之道必須依據宇宙物理法則
氣的物理法則 / 道與物理關係 / 地球大氣層、火山、地震活動與太極循環原理 / 太極是宇宙一切生態的法則 / 物極必反，反則圓 / 聖人智慧領域 / 道與科學 / 自然科學是生態的供養者，人造科學是生態的破壞者 / 科學智慧與商業利益
第十二章：經脈絡穴道的發現
禪定內證發現經脈絡穴道 / 中醫理論依據
第十三章：人是個小宇宙，天地是個大宇宙
宇宙多重信息能量磁場 / 人本思想，就是不平等的社會 / 地球物質生命是同等質量關係 / 把風調雨順原理應用在身體上 / 宗教修為已經超越質量元素所牽制
第十四章：生命、佛性、宇宙大自然
有生命才能悟空 / 身、心、性 / 佛法就在世間 / 大自然生命的平衡關係
[Q&A]學生問智慧的問題
