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呼吸力—「呼吸」對了，就能不生病、提升免疫力、找回健康！
你以為「呼吸」很簡單，但你的「呼吸」正確嗎？
● 許多原因不明、無法治癒的免疫疾病，其實都只是錯誤「呼吸」所引發！一旦了解疾病的「根源」，治療方法就全都一樣！
● 日本醫學博士親自傳授終極健康法：教你如何擁有呼吸力，矯正「呼吸」、「睡眠」、「咬合」……是世界上最簡單的「不生病生活法」！！
西原博士針對「口呼吸」、「單側咀嚼」、「睡姿不良」等壞習慣造成的疾病，提出有效的治癒方法，幫助大家靠著自身力量保護健康，破除一般視為理所當然的常識迷思。
只要擁有呼吸力，就能根治花粉症、氣喘、異位性皮膚炎、風濕、糖尿病、結締組織疾病……以及預防癌症！
你「呼吸」對了嗎？檢查自己是否也有以下的狀況：
□ 不知不覺間嘴巴就呈現半開的狀態
□ 有暴牙
□ 下顎前突
□ 下唇較厚（香腸嘴）
□ 眼睛無神。面無表情
□ 嘴唇乾燥
□ 早晨起床後覺得喉嚨刺痛
□ 無法靠自己的意識活動鼻孔
□ 閉上嘴巴時下顎會後縮
符合其中一項，你就是用口呼吸，小心！無法治癒的「難病」正悄悄找上你……
生命中最重要的運動就是呼吸，無論何時都必須完全確保呼吸的暢通。過去從未有過任何一本書如此明快說明這個道理！透過本書，立即檢視自己的「呼吸」，當下學會矯正方法，從此擺脫「難病」困擾！
作者簡介
西原克成（NISHIHARA KATUNARI）
醫學博士。1940年出生於神奈川縣。
1965年畢業於東京醫科齒科大學。
1971年東京大學醫學研究所博士課程結業。
曾任東京大學醫學部口腔外科研究室講師，現任西原研究所所長、日本免疫治療研究會會長。
致力於以實驗驗証生命進化法則，同時也將其成果應用於臨床治療，在免疫疾病的治療上成果卓越。
著書眾多，包括『內臟創造心靈』（日本放送出版協會．NHK BOOKS）、『終極免疫力』（講談社國際）、『提高免疫力的生活』（Sunmark Publishing,Inc.）、『只要這樣做就不會生病』（祥傳社新書）等。
2007年將「粒線體博士」登記為個人的註冊商標。
譯者簡介
陳光棻
台灣新竹縣人，北海道大學國際大眾傳播研究科碩士。
譯有《可愛力量大》、《你最愛誰》、《健腦十五招》、《其實，你一直吃錯油》、《再起動－職場絕對生存手冊》（合譯）、《瞬間成為冷讀術高手》、《美國，再見？－後金融危機的全球趨勢》、《單身的這樣那樣》等書，現為專職譯者。
序言
百位難病患者共通的「壞習慣」
．我的研究所成為難病患「庇護所」的原因
．只要戒除「三個壞習慣」舊病就能痊癒
．有氣無力、脾氣暴躁、動不動就辭職……「白目人」的共通點
．所有我看診的難病病患都是「口呼吸」
．不依賴醫生也能做到﹁不生病的生活﹂
第1章 改變「呼吸」就不容易生病
．適用於所有疾病的「因果法則」
．花粉症、異位性皮膚炎、氣喘……原因只有一個
．為什麼﹁口呼吸﹂會引發疾病？
．你不可不知的「呼吸本來的任務」
．粒線體健康就不怕生病
．「鼻子」是擊退疾病的最佳器官
．不用鼻子會引起的種種「不適」
．與鼻子一起擊退疾病的「扁桃腺」
．「口呼吸」可以解釋所有「原因不明」的疾病
．檢查你的「口呼吸度」
．容易用「口呼吸」與不容易用「口呼吸」的人
．喚醒身體的「鼻呼吸」訓練法
．靠「橫膈膜呼吸」訓練出健康內臟
．一天只要五分鐘！起床、就寢時的運動
．防止睡覺時「口呼吸」的簡單方法
還是無法順利用「鼻呼吸」的人
第2章 養成不怕生病體質的「小習慣」
．要特別注意「口呼吸」所引發的「身體歪斜」
．檢查引發身體歪斜的「單側咀嚼度」
．矯正「單側咀嚼」的訓練
．為什麼「細嚼慢嚥」的人不容易生病？
．「咀嚼」甚至能夠預防癌症
．讓臉部緊緻、預防口呼吸的「口輪肌體操」
．「冰冷食物」是萬病之源？
．「睡眠重質不重量」的謬誤
．站著，身體也會受損
．睡眠時間拉長就能避免血液的疾病
．以為自己體力好的人，容易患上血液疾病的原因
．檢查你的「睡眠方式」
．讓全身骨骼走樣的「不良睡姿」
．改善骨骼歪斜的「仰躺睡姿」
．注意讓身體不斷歪斜的「不自覺習慣」
第3章 容易招致疾病的「危險健康常識」
．運動有害身體
．運動讓「口呼吸」、「身體歪斜」惡化的原因
．《斯波克博士的育兒寶典》有害身體
． 導致成人後生病的五大錯誤「育兒常識」
．錯誤育兒常識.離乳食品越早開始吃越好
．錯誤育兒常識.奶嘴越早戒掉越好
．錯誤育兒常識「趴睡」、「側睡」會睡得較好
．錯誤育兒常識.應該矯正亂舔東西的習慣
．錯誤育兒常識.越早開始走路越好
第4章 提高「免疫力」的必備知識
．「壞習慣」引發疾病的原理
．注意「外在能量」就能長壽
．身體歪斜引發「免疫疾病」的原理
．人類原本更長壽
．縮短人類壽命的「五個缺陷」
．「可以用口呼吸」的缺陷
．「雙足直立步行」的缺陷
．為什麼人類罹患「免疫疾病」的風險很高？
．「免疫力」清除「有害物質」的機制
．白血球的機能左右「免疫力」效果
．掌管「免疫力」、預防癌症的「H L A」
．有免疫力≠不會再復發
．精力盡失的白血球變成「細菌搬運工」
．改掉「壞習慣」白血球就能變健康
第5章 不看醫生也能健康的「簡單概念」
．醫學上的「錯誤常識」來自於此
．「無法治癒免疫疾病的免疫學」構造
．為什麼無法治癒花粉症、異位性皮膚炎、氣喘？
．不可依賴以「個別臟器醫學」為基礎的醫療
．不是「得到」難病，而是醫生「製造」難病
．醫學不該製造出難病
結語 只要改變「呼吸」就能找回健康
．我開始研究「呼吸」的契機
．「粒線體」掌握了免疫力的關鍵
．只要了解疾病的「根源」，治療方法全都一樣
