|
|
|
作者簡介
大鶴和江
心理治療師／復原心理療法士。
一般社團法人日本復原治療師協會代表理事。
有限公司ユアエクセレンス（Your Excellence）代表董事。
生於大阪，長於大分。因雙親離婚而生活窮困，同時為了療養母親的疾病，自六歲起就於兒童照護機構中生活。因為面對了從孩童時期的體驗以及創傷中所引發的各種困難，對人生以及生存抱持著疑問。之後學習了心理學、心理療法、腦科學，2005年時以心理治療師的身分創業。開發出新的心理療法「復原心理治療法」，聚焦在「看不見的利益」上，現在做為心理治療學校的講師活動中。在YouTube頻道「カズ姐さんの深くて面白い心理学」（和姐姐的深度有趣心理學）中，以簡單易懂的方式來解說深奧難解的心理機制而獲得好評。
著有《恐れを手ばなすと、あらゆる悩みから自由になる》（暫譯：放下恐懼就能從各種煩惱中獲得自由。大和書房）。
譯者簡介
楊鈺儀
兼職譯者。喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。譯有《自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係》《不敢當壞人，永遠被當濫好人：遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》（世茂出版）等書。
聯絡信箱：[email protected]
前言 只要察覺到「利益」，就能擺脫人生的兩難
第一章 為什麼會重複發生同樣的煩惱與問題呢？
為什麼「想改變卻變不了」？
對獲得幸福有罪惡感，因而放棄結婚的女性
「拋棄雙親的恐懼」以及「被拋棄的恐懼」
不解決問題是因為其中有好處
兩個利益：「逃開‧避開⋯⋯」「可以獲得⋯⋯」
藏在「無法說出想說的話」背後的真相
努力過頭「不能輸」的女性
故意做出令人討厭的行為，希望別人認為「自己很沒用」的男性
「利益」的背後有著「禁止令」
限制人生的各種「禁止令」
成為讓自己成長的糧食
第二章 在無意識中停止人生的雙重束縛
矛盾的訊息引致了混亂
若活出自我，自己就會死？
愈是靠近，被拋棄的恐懼感就愈強烈
可以自由選擇，但是⋯⋯
若是一直有矛盾的兩種想法，情況會變成怎樣？
想離開卻又離不開的依附關係
無法自己做決定的男性
雙重束縛是各種問題的根源
只要解開一側的束縛，就能解決問題嗎？
想解決的是更深層的問題
第三章 解決問題所必須的是什麼？
大腦本能地會想避開疼痛與不愉快
能解決問題的，不是其他人，也不是治療師
從了解問題的根本原因開始吧
暴飲暴食的真正原因
不結束掉未完結的童年記憶，就無法解決問題
總是喜歡上廢柴的女性
只要改變感覺與情感，行動自然會改變
為什麼想做卻也不想做？
盡可能將情感與感覺化為言語
不了解自己—來自依戀障礙的依賴
培育心靈羈絆的重要性
無法抑制對孩子感到煩躁的女性
讓自戀的傷回復吧
第四章解除「禁止令」，改變人生的方法
為什麼解決問題時順序很重要？
為了了解自己、察覺自我，就要「語言化」
糾結為什麼重要？
「冒險的勇氣」與「克服困難的勇氣」
只要自我否定，就無法感受到幸福
在自己心中培育安心與安全感
自我否定感很強的女性
要解除人生的禁止令，就要推翻前提
增加人生中感受到幸福的時間
結語 答案要往自己的內心求，要主動尋求解決
