內容簡介
★當當網新書熱賣總榜TOP 1、成功勵志新書榜TOP 1★
★讀者好評率100%、近9000則10分讚聲分享★
——在人生的旅程中，學會接納自己與悲傷共處！——
擁抱原生家庭的過往，以愛與同理心了解彼此，
重新找回生活的美好，活得像隻美麗的蝴蝶！
——翻開這本書，看到他人、遇見自己！——
心靈擺渡人劉娜以31個真實故事，
為你解答「成長、愛情、婚姻、家庭」的困惑，
陪你和過去和解，走出人生迷霧、迎接自主的未來！
▌ 人生處處是關卡，你想過哪一關？
人生有些關，一咬牙就能闖過；有些關，卻終其一生死卡著。而留在心中的傷，總在你快遺忘時，又有意無意地出現，彷彿提醒著你不該快樂，不得不時刻惶恐。
▌ 學會和悲傷共處，過上幸福的生活！
書中收錄31封書信，從原生家庭、親密伴侶、親子關係、婆媳互動等角度出發，訴說自己遇到的煩惱、困境、抑鬱或糾結的心情。
心靈擺渡人劉娜用專業的心理知識和生活的經驗，逐一給予溫暖解答，並透徹地分析負面情緒的根源，並提供具體的應對方式，使受困者學會和悲傷共處，逐漸恢復自信而過上幸福的生活！
ღ 我是你的孩子，不是你的面子 ღ
A來信：
我來自小鄉鎮的九○後世代，考上第一學府後畢業又念了研究所，最終在大城市站穩腳跟，也即將步入婚姻。我父親是家中的老大，在小鎮開了一家五金店，為了培養我和弟弟讀書，他始終都守著這間小店。我的兩個叔叔去外地闖蕩後，賺了不少錢，又回到故鄉創業，算是小鎮上最有錢的兩家人，只是他們的孩子都早早就輟了。……
劉娜溫暖回信：
第一、過好自己的人生。我們要活成自己的裡子，才不會像父母輩那樣，用控制和綁架去傷害我們的下一代。
第二、學會和父母溝通。勇敢告訴父親，你理解他受過的苦、承受的壓力、害怕在人前出醜的難堪、期待兒女為自己爭光的渴望。
第三，學會捍衛邊界。即便父親沒有改變自己，還是我行我素，你也要記得，我們沒有責任和義務承擔父母的虛榮心。
ღ親愛的孩子，最後很想和你分享一段話：我們會越來越好嗎？會的。因為我們這個世代，站在父輩的肩頭上，走過愚昧的高山，乘上獨行的扁舟，抵達遼闊的彼岸，在茫茫人海中，終於學會了擁抱自我。
ღ 婆婆是遠方的客人，丈夫是身邊的愛人 ღ
B來信：
我是一名中學老師，是資優班的班主任，丈夫是一名退伍軍人，我們結婚三年，有一個兩歲的寶寶。丈夫學歷不高，但脾氣好、有耐心、很體貼，退伍後在行政機關工作，我生產後他便辭職回家帶小孩。但不幸的是，我有個很差勁的婆婆。我孩子一歲時，婆婆退休了，我們請她幫忙，但是她拒絕。退休後的婆婆什麼都不做，只沉迷於購買保健品，已經花了幾萬元，甚至把退休金取出來全部投進去，卻不願幫幫我們。……
劉娜溫暖回信：
親愛的，生養這個問題最應該或必須的那個人，不是婆婆，也不是媽媽，而是自己。和你分享以下三個認知：
第一、為了愛，學會等待。等孩子上學後，給丈夫時間和耐心，你們之間有著強韌的愛，困難很快就會過去。
第二，因為懂，所以不糾結。放棄對婆婆的期待，你對丈夫的體諒，能幫助他治癒原生家庭的傷。
第三，不欠誰，理直氣壯。等孩子長大後，你們回頭看今天的苦日子終將發現，平凡愛情裡閃閃發光的鑽石。
ღ最後，很想和你分享一段話：「孩子，自披上婚紗那一刻，你就要清醒地知道，婆婆是遠方的客人，丈夫是身邊的愛人。不要因為遠方的客人傷害身邊的愛人，而要因為身邊的愛人，寬宥遠方的客人。」
▌ 走出迷霧三部曲：分享→治癒→梳理
祕密分享後，就成了往事；
悲傷寫完後，就成了治癒；
問題梳理後，就成了禮物。
看見他人，遇見自己，
本書以31封書信往來，
陪你走過那些徬徨不安的時刻。
【封面設計理念】
用「清新明亮黃」為在悲傷中的任何人帶來溫暖的光，找到自我。
以蝴蝶飛舞花朵間，代表彼此溝通圓滑，讓生活更美好。
封面悲傷困擾、封底開懷大笑，封面封底呼應，帶來希望與幸福！
❤精選醒腦金句❤
●勇於認命，才能改變命運。
●認同自己，才能創造想要的幸福。
●當自己不是巨嬰，才可能擁有獨立和慈悲。
●一直隱藏真實的感受，用虛假的自己迎合他人。
●成長，是長大的我們重訪童年。
●對自己誠實，才能獲得救贖。
●原生家庭之傷代代相傳，最終需找到解救自己的出路！
●我們無法選擇父母，卻可以賦予自己智慧和能量。
●孩子生病不是媽媽的錯，不必像罪人一樣。
●一輩子掙扎在迷茫和困惑裡，是因為深陷貧窮思維中。
●在行動中打敗自卑偷懶的自己，把夢境中的期待變成可擁抱的未來！
●允許自己傷心，好好消化傷痛。
●溝通就像跳舞，必須有進有退。
●真正的愛，從孩子的感受出發，放手讓孩子走自己的路。
本書特色
★書中皆為真實個案，已做好隱私處理。
★溫柔中的理性之筆，不僅懂你所苦，也給予專業建議。
★溫度與力量兼具的同理式解答，陪伴你踏上內心療癒之旅。
感動盛讚推薦
王雅涵｜諮商心理師
吳娟瑜｜國際演說家．兩性專家
洪仲清｜臨床心理師
余佳容｜同伴心理諮商所所長．諮商心理師
陳子楹｜閱讀書帳．愛書人
陳安儀｜閱讀寫作老師．親職教育作家
曾心怡｜伴旅心理諮商所所長．諮商心理師
蘇益賢｜臨床心理師
（按姓氏筆畫排列）
讀者好評連連
●作者寫作邏輯思維清晰，分析深刻、感染力強、情真意切、建議中肯，使人感覺到力量和溫暖。
●每一個故事都好感人，正能量。娜姐的回信一直都那麼溫暖、善良、堅韌、相信美好。
●讀著書中的一封封信件和娜姐回信，自己的內心也深受感染。很好的一本書，心靈治癒系列讀物。
●閱讀這本書感覺作者就在身邊，文字像天使般安撫著我的內心，溫暖而又柔韌。
●這本書從關愛青少年成長到女性蛻變、兩性關係到親子關係，都從心理學角度深入剖析，客觀論證、一針見血，不愧為醒腦神書，值得大家擁有。
●這本書就像序言說的一樣，是各階段的人都能照見自己的情感手冊，或多或少可從別人的故事中讀到自己，也從娜姐的建議中漸漸明朗一些事情，與父母、老公的相處關係等，也期望自己在為人處事上更圓潤。
●幸福的家庭是相似的，不幸的各有其不幸，但其中的痛苦是相通的，感謝娜指點迷津，讓有幸未經歷的人吸取別人的經驗教訓，照見自己的人生。
●說起關於情感類的書籍，男性視角與女性視角筆下或多或少不同，本人身為男性，比較喜歡女性視角看情感問題，更好解讀女性。看過作者的文章多角度分析問題，讓內心的光更亮些。
※本書為《終於學會接住自己》二版
作者介紹
作者簡介
劉娜
心理諮詢師、情感專欄作者、自媒體人，能寫親情、愛情故事，也會寫親子教育觀點，被讀者稱為「心靈擺渡人」。
擅長以專業心理學知識和生活經驗，理性且透徹地分析各種負面情緒的根源，並傳授具體的解決之道，幫助迷茫的人重新找回生活的勇氣，活出通透的自己。
目錄
序言／當你徬徨不安時，我在
PART I 以愛之名的隱形束縛
▸成長，本質上是一場戰勝自己的過程，
當成熟的你打敗了幼稚的你，最好的你就在來路上。
你就是你，不是誰的翻版
拉去完美標準，爸媽也是平凡人
不想被掌控，就證明你能更好
不願被親情綁架？你當然有權拒絕
我是你的孩子，不是你的面子
不離不棄，是道德情操還是真愛？
醒醒吧，沒人該對你無怨無悔地付出
他的沒有擔當，都是你寵出來的
結束的是婚姻，而不是親子關係
PART II 欲被滿足的有毒幻覺
▸門外沒有別人，只有我們自己。
所以，打開門，走出去，勇敢愛，就像沒有受過傷那樣。
無條件的縱容，換不來同等尊重
失控的親密關係，是一種病
他的未來沒有你，就是因為不愛你
你若不想玩火，怎能讓他有機可趁？
PART III婚內孤獨的幸福殘影
▸不是夠好，就一定能幸福。
若努力後仍沒有得到幸福，就要學會在殘缺中自給自足。
真正愛你的人，不會拿你當備胎
只有你先幸福，你的孩子才能幸福
草率選擇，就要為結果勇敢買單
決定不回頭，就要說到做到
互不打擾，才是成熟大人的分手方式
老夫老妻，還是需要表達愛
暫時忘不了也無妨，傷心值得好好消化
善良要有底線，別讓隱忍壯大了暴力
愛一個人，就要看見他的過去
偽單親媽媽，更該和另一半好好溝通
PART IV刻意壓抑的自我認同
▸你隱藏真實的感受，用虛假的自己去迎合他人，
在乖巧和討喜中維持和平，這是你最重的病。
敢於認命，才能改變命運
過於懂事的孩子，最容易輕忽自己
你不差，沒必要自卑
你為什麼不好好憤怒？
真正長大成人，是當你學會了釋懷
婆婆是遠方的客人，丈夫是身邊的愛人
孩子生病，不是媽媽的錯
光是想想，改變不了現況
