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享受生活、放鬆壓力
猜一猜，瑪丹娜和慾望城市的女主角們最熱愛的活動是？答案是，按摩做SPA！瑞典科學家的研究證實，雙手帶來的觸壓按摩動作，能刺激體內分泌荷爾蒙，有助減輕壓力、排除恐懼並可紓解疼痛。此外，按摩同時能產生一種快樂荷爾蒙，為你創造好心情。而按摩做SPA在台灣，更是儼然成為養生時尚的新潮流！
本書詳細圖解各式強效按摩手法，以融合物理治療的古老瑞典式按摩，加入日式的指壓技巧，透過推按、敲擊、揉搓及按壓力道的輕重變化，沿著身體的穴位點進行按摩，無論是全身按摩療程或自我充電按摩都深具療效，簡易可行，是適合全家大小的居家保健按摩參考。
■『按摩東西軍』運用芳香精油療效和古老按摩藝術，來舒緩、放鬆、振奮心靈和身體的感官，重拾身心的美麗與活力。不花大錢，在家就能享受國際巨星級的美容養生療程！
■『全身放鬆、活力再現』以真人實照搭配文字，逐一解說基本的按摩手法和各種療法的效用。揭開按摩對身體痼疾與美容醫學的健康功效；並且傳授放鬆按摩的簡易心法與HOME SPA的樂趣！
■『特殊按摩篇』特別收錄了瘦臉醒膚的活力按摩、浪漫撩人的情侶按摩和調和身心的印度阿輸吠陀按摩等等。只要依照本書詳細的圖解步驟循序練習，就能逐步學會全身按摩與自我按摩的手法與技巧，讓你可以為親愛的家人朋友或是自己舒壓，減輕生活的壓力並增進彼此的關係。
作者簡介
卡琳˙舒特（Karin Schutt）
作者為德國知名的養生保健專家，主修傳播學、心理學及教育學，曾接受按摩及呼吸治療的訓練。至今已出版許多與按摩及阿輸吠陀等相關的書籍。
前言 開始大展身手
按摩帶來舒適感
基礎概念篇：閒適美學
第一章 按摩東西軍
傳統派：瑞典式按摩
※基礎概念篇：精油與肌膚
※最佳放鬆精油
使用壓力對抗壓力：針灸與指壓
具有長遠功效的手法：反射區按摩
第二章 全身放鬆、活力再現
※基礎概念篇：重要的按摩原則
step by step：雙人按摩
背部
肩頸
臉部及頭部
雙腿及腳底
※基礎概念篇：工作時也能做的放鬆方式
Step by step： 自我按摩
臉、頭
肩頸
雙手
雙腿及腳底
第三章 特殊按摩篇
臉部緊緻活力按摩
身心調和的印度阿輸吠陀按摩
減壓針灸
反射區按摩消除緊繃
讓人迅速獲得能量的指壓按摩
※基礎概念篇：飲食注入活力
感官的饗宴：浪漫撩人的情侶按摩
參考資訊
