作者簡介
雪力(夏瑄澧)
YT:Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
出生於台灣,13歲時移民澳洲,從小經歷了東西文化的衝擊; 畢業於美國哥倫比亞大學,在當地就業超過十年後返台定居。
讀組織心理學碩士時,深受課程衝擊,發現人生一再碰到類似的困境,原因在於自己也是問題的共創者,而MBTI正是課程中的一大自我探索工具。 後續透過對MBTI的深入探索,開始學著讓自己變得更完整,而不是更完美,也因此活得舒服許多。
「有了這樣的體悟,我常常想,當初如果有人這樣點我一下就好了。」 抱著這樣的想法,近年致力於運用MBTI和心理學幫助更多的人。
【學歷及國際認證】
⊙哥倫比亞大學教師學院 高階管理人組織心理學碩士(XMA)
⊙哥倫比亞大學Barnard學院 心理 社會雙學士
⊙MBTI® 國際認證講師(Certified Practitioner)
⊙HOGAN 霍根測評進階解讀 認證講師
⊙IDI® 跨文化敏感度 認證施測師
⊙南佛羅里達大學姆馬商學院 職場多元共融認證實踐師
【現任】
.百彥國際發展顧問有限公司 創辦人/CEO
.台灣女董事協會(WOB) 第三屆理事
.台灣女董事協會 女董學院(WOB Academy)
女性菁英領導人培訓專案 企業導師
【解鎖之書】
作者序 人一生擁有的特權是――成為真正的自己
Part1.【現在】 我真的,認識自己嗎?
Now 現在 開始覺察真正的自己
什麼都做到了,我卻不快樂──
從潛意識的探索,開啟覺察之路
我們的身與心,其實都需要覺察
每一個故事,都有千百種敘述方式
你的故事,是否延續了某個劇本或主角「原型」?
其實,人生沒有所謂的「完美劇本」
Part2.【過去】 我,發生過什麼?
Past 過去 曾經的我,怎麼了?
那些低潮,都是成長的痕跡
我,怎麼會遇上低潮?
我該怎麼做,才能走出情緒低谷?
專注自己,找回自信與快樂
Part3.【未來】 我想要成為「 」的自己!
Future 未來 為自己,創造真正想要的人生
此刻的覺察,是為了未來的自己
真正的你,既複雜又獨特
預測未知,或是準備好迎接它
想要的人生,我真的可以擁有嗎?
失去熱情的我,又該怎麼辦?
後記 從自己出發、以自己為核心
【精裝手帳】
/探索手帳/
如何使用這本手帳?
Part 1【現在】我真的,認識自己嗎?
STEP 1 自我覺察
Q1、我用「什麼」來認識自己?
STEP 2 原廠設定
Q2、那些我喜歡的與討厭的_____
Q3、我的身與心,好嗎?
Q4、現在的人生,我滿意嗎?
Part2.【過去】我,發生過什麼?
STEP 3 逆向回顧
Q5、那些照顧過我的人們
Q6、我出生在一個什麼樣的時代?
Q7、曾經的才能與夢想
Q8、我擁有些什麼?
Q9、想對自己說的話
Part3.【未來】我想要成為「 」的自己!
STEP 4 設計人生
Q10、寫下我的專屬墓誌銘
Q11、設計我的人生
Q12、練習面對自己的困難與恐懼
Q13、為自己劃好底線
/深層書寫/
如何書寫自己都不知道的自己?
如何使用反思筆記與夢境紀錄?
反思筆記‧夢境記錄