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這是一本關於如何克服憂慮的書，對於戰勝自身的憂慮，特別是克服封閉式的人性弱點，將有寶貴的啓示和借鑑作用，憂慮會消耗精力，扭曲思路，挫傷壯志，真的有辦法停止憂慮嗎？書中提出克服憂慮的最佳良方，幫助人們開創新視野新生活，證明我們確實有能力克服憂慮，經常實踐這些方法，憂慮真的會離你遠去。
美國著名的人際關係學大師，西方現代人際關係教育的奠基人，1948年出版本書(How to Stop Worrying and Start Living)，深刻剖析了人們憂慮的根源，並提煉出基本的應對法則與實踐技巧，助人消除憂慮，開創自己的幸福生活。
作者簡介
第一部 認識你的敵人―—憂慮
第1章 人生最重要的是「此時、此刻」
第2章 擺脫煩惱的神奇公式
第3章 憂慮所造成的傷害
第4章 憂慮的分析及消除法
第5章 如何減少事業上的憂慮
第6章 如何趕走心中的煩惱
第7章 千萬別被憂慮擊倒
第8章 將煩惱拒於門外
第9章 面對無可避免的現實
第10章 人生要懂得「煞車原理」
第11章 覆水難收，悔恨無益
第二部 獲得幸褔和平的七種方法
第1章 人生的轉捩點
第2章 報復的代價
第3章 施恩不望回報
第4章 其實，你很富有
第5章 了解自我、實現自我
第6章 檸檬的效用
第7章 兩個星期治癒憂鬱症
第三部 根除憂鬱症的特效藥
第1章 信仰的力量
第2章 盛名之累
第3章 撐起傘、擋開責難之雨
第4章 每個人都會幹些蠢事
第四部 預防疲勞的六個方法
第1章 如何維持精神飽滿
第2章 疲勞的原因及其對策
第3章 忘記疲勞、保持年輕的方法
第4章 預防疲勞及煩惱的四個習慣
第5章 驅除疲勞及煩惱的原因
第6章 不要為失眠症而憂慮
第五部 他們是如何克服憂慮？
第1章 突然擊垮我的六個煩惱
第2章 讀歷史快速轉換心情
第3章 我是如何從自卑感中站起來的
第4章 我生活在阿拉的樂園中
第5章 驅逐憂慮的五個方法
第6章 昨日已安度，今日又何懼
第7章 相信自己擁有明天
第8章 在體育館內動一動或出去走走
第9章 我是個憂鬱的青年
第10章 神給予的力量
第11章 困境是人生一帖良藥
第12章 我是世上最糊塗的人
第13章 我總會確保最後的長城
第14章 我在印度聽到神的聲音
第15章 一生中最狼狽的時刻
第16章 最大的敵人是自己
第17章 只要不停的工作……
第18章 調整自己的心態
第19章 別想太多了……
第20章 煩惱於事無補
第21章 讓時間解決一切
第22章 生與死之間
第23章 我才是偉大的放逐者
第24章 焦慮與墳墓
第25章 治療胃潰瘍及憂慮的方法
第26章 我追求綠色信號燈
第27章 洛克菲勒如何延長了四十五年的生命
第28章 無形殺手
第29章 奇蹟真的發生了
第30章 富蘭克林如何克服自己的煩惱
