內容簡介
現代人的「職場焦慮」有多嚴重？
挖掘個人潛能，投入熱愛的事業；
透過正面情緒，化解職場壓力；
讓工作變成一件零壓力又超熱血的事！
▎追尋幸福職場的旅程開始
在現代社會，職場壓力是一個不可避免的話題。本書開始於探索這一普遍現象，揭示了焦慮與憂鬱在工作中的普遍性。作者透過深入分析和真實案例，向讀者揭示了一個重要的觀點：職場壓力不僅是個人問題，也是一個廣泛的社會問題。書中提出了一個核心問題——如何在壓力滿滿的職場環境中尋找到幸福和滿足？
▎人生與職業的自我探索
進入第二章節，作者引導讀者深入探索個人的性格和潛能，鼓勵讀者問自己三個關鍵問題：「我是誰？我將是誰？我應該是誰？」這一部分著重於自我認知和生涯規劃。透過實用的方法和策略，如SMART目標設定法和正面心態的培養，作者指導讀者如何以個人的性格優勢克服生活和職業中的挑戰，從而建立一個穩固的基礎，為實現職業和個人生活的和諧與成功奠定基石。
▎化解壓力，培養積極情緒
在接下來的章節中，書籍轉向探討如何透過積極的情緒管理和投入熱愛的事業來克服職場壓力。
這一部分著重於情感智力的發展，教導讀者如何培養正面的情緒反應，並在職場中實踐這些技能。從了解積極情緒的力量，到學會如何從日常工作和人際互動中汲取積極能量，作者為讀者提供了一系列的實用技巧和策略。這些技巧不僅幫助讀者應對職場壓力，還鼓勵他們在日常生活中練習這些技巧，以提高整體的幸福感和工作滿意度。
▎創造意義與自我實現
最後，書籍指引讀者發現工作的深層次意義，並透過有效的自我管理技巧來實現個人成就。在這一部分，作者強調了在職場中尋找和創造意義的重要性，並提供了具體的策略來幫助讀者達成這一目標。從建立個人的職業身分到學會有效管理時間和資源，作者指導讀者如何成為自己人生的「意義塑造師」。這不僅是一個實現職業成功的過程，也是一個個人成長和自我實現的旅程。
本書特色
本書專注於轉化職場焦慮和壓力為幸福與成就，作者深入探討了現代職場中普遍存在的心理挑戰，並提供了實用的策略和工具，幫助讀者在職業生涯中找到真正的幸福和滿足感。書中透過引導自我探索和性格優勢的運用，鼓勵讀者挖掘並發展自己的潛能。此外，書中對積極情緒的培養、職場人際關係的建立，以及自我管理等也有深刻闡述。
作者介紹
作者簡介
劉建平
高級經濟師，企業管理碩士，曾多次榮獲「十佳記者」，曾出版《領導藝術的修煉》等著作，累計在報刊雜誌上發表文章500餘篇，獲獎論文10餘篇。
沈蘭軍
擁有11年上市公司營銷管理經驗、多年培訓管理經驗，曾擔任企業管理顧問。
目錄
推薦序
自序
第一章 轉向零壓工作，追尋職場之樂
1.1 轉向無壓力工作，追尋職場之樂
1.2 探究快樂的真諦
第二章 地基：人生三大問題與利用性格強項戰勝壓力
2.1 自我發現：認識真實的你
2.2 規劃未來：設計你的人生藍圖
2.3 定義自我：做自己生命的主宰
第三章 支柱1：培育正面情緒，用熱情消解壓力
3.1 正面情緒的力量
3.2 從環境中吸收正能量
3.3 正向應對職場壓力
第四章 支柱2：投身所愛，讓工作帶來的心流消弭壓力
4.1 愛上工作，享受心流的魅力
4.2 用「五心」態度，做一個有專業的人
第五章 支柱3：締造和諧人際，用人情溫度化解壓力
5.1 人際關係的療癒力
5.2 職場人際互動的智慧
第六章 支柱4：尋找工作的深層意義，以熱情戰勝壓力
6.1 賦予工作意義，將壓力轉化為動力
6.2 塑造人生意義的藝術
第七章 支柱5：精進自我管理，以個人成就撫慰壓力
7.1 內外兼修：自我提升的重要性
7.2提高職業素養，建構幸福職涯
後記
