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作者簡介
高藝秦
近年來主要從事心靈教練、自我維護。透過千場以上的培訓課程，使數萬學員受益、改變無數人的思維模式，幫助他們改變了人生的軌跡。從生活中的小事做起，讓他們在事業上有所突破，家庭和睦相處。
前言
第1章 覺醒幸福的真諦—不是你不幸福，而是你根本不知道什麼是幸福
01. 挑戰快樂星球指數的可信性
02. 揭開不幸福迷霧的真相：你為何感到不幸福？
03. 成功的陷阱：現代毒藥的最高形式
04. 房子與幸福的無關聯，年輕人別墮為屋奴
05. 幸福感的兩元素：生活和比較的半斤八兩
06. 解讀幸福的方程式：效用／欲望＝幸福
07. 生存尊嚴的重要性：錢是否是唯一的依託？
第2章 享受生活的藝術—眼前的苟且中尋找詩和遠方
01. 拋棄「雞湯文」的枷鎖，避免「精神毒藥」侵蝕
02. 生活的豐富：超越眼前的苟且，尋找詩意和遠方
03. 辨識自己辛苦賺來的是應得，別人給的是驚喜
04. 理論與實踐的差異：為何明白道理仍過不好這一生？
05. 房子是租來的，生活則是自主經營的藝術
06. 脫離「偽幸福」的陷阱，追求真實幸福的步伐
第3章 警惕遠離愛的代價—你的選擇是否使你遠離所愛？
01. 孝敬父母的等待：天下最重要的事
02. 愛的補償：縫縫補補的愛也能找到幸福
03. 為孩子堅持婚姻：真的能確保幸福嗎？
04. 愛的基石：先學會自愛，才能真正愛別人
05. 玩火的代價：拿離婚來娛樂，真分手的後果
06. 單身的高品質：低品質婚姻不如高品質單身
第4章 學習真誠的做人之道—放下策略，擁抱真實
01. 真誠的力量：減少策略，增加真摯
02. 社群貼文的真實價值：珍惜他人關注的時間
03. 單純心靈的力量：一顆單純的心勝過百般算計
04. 成年人的抉擇：不再分對錯，而是看利弊
05. 夢想的存活之道：活在自己的夢中而非他人的評價
06. 說話的藝術：分寸是做人的準繩
第5章 修練心靈的藝術—自找煩惱的人生不如修練自己
01. 抱怨的危害：負能量無人樂聽
02. 焦慮的散去：擺脫情緒的惡性循環
03. 心靈的私語：悄悄話改變生活的色彩
04. 運動的益處：身體健康帶來心靈愉悅
05. 情感的自由流動：哭出開心，笑得失聲
06. 語言的力量：改變字眼，改變生活的觀感
第6章 領悟生命的奧祕—從挫折中奮起，勝過人生困境
01. 懷才不遇的省思：真的發揮了自己的才華嗎？
02. 人生的不公平：微笑迎接生命的種種挑戰
03. 苦難的必然：每個人都會面對的酷刑
04. 心態的影響：樂觀者更易遇見好運
05. 強大自己的道路：不要跪求他人的憐憫
第7章 積極正向的職場—不抱怨，改變命運
01. 職場不穩定的常態：積極迎接變動
02. 職業規劃的智慧：為未來的成功鋪路
03. 職場小人的應對：鬥爭還是放手？
04. 感覺的重要性：兜售感覺勝於兜售能力
05. 多元能力的價值：專業之外的能力更為重要
06. 尋找興趣的挑戰：為何總不知道自己的喜好？
07. 專注的力量：精準而持久的專注
第8章 正確方法的重要性—不明就裡的努力，正確方法更勝一籌
01. 努力與方法：正確的方法比盲目努力更為關鍵
02. 持續而積極的努力：如社群貼文一樣持久
03. 外表與內涵的博弈：臉蛋固然重要，才華更為重要
04. 白日夢的管理：控制大腦中的夢幻數量
05. 夢想的實現：努力與方法並重
06. 三個比努力更重要的因素
第9章 財富的簡易獲得法—有錢的確會多一點幸福
01. 消除貧窮的奇蹟：6大妙方
02. 慈善的真諦：心比金錢更有價值
03. 建立正確的消費觀：錢不是萬能的，消費需謹慎
04. 與富人同行：再窮也要與成功者站在一起
05. 理財的必要性：博士學位也需謀生
第10章 相處的藝術—提升幸福感的人際交往
01. 受人尊敬的祕訣：謙遜是贏得尊重的關鍵
02. 時間的投資：與人深交需時間和心力
03. 社群媒體的陷阱：不要被虛擬世界綁架
04. 人際關係的力量：透過6個人認識整個世界
05. 人際交往的規則：保持適當的距離
06. 幫助與本分：情分與本分的平衡
第11章 努力的軌跡—追逐踮起腳尖的幸福
01. 未來五年的生活：制定明確的生活計畫
02. 人生的設計：避免三天後的挨餓
03. 不可迴避的生命選擇：那些不能走的人生捷徑
04. 自我放棄的後果：放棄自己等於放棄整個世界
05. 智慧的決策：不要在低端的選擇上耗費過多心力
