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這是一本為你介紹現代健康概念的書
也是一本解決你生活疑難雜症的書
更是一本指引你追求幸福生活的書
是聰明的你不能錯過的人生寶典
在科技文明日新月異的今日，我們一方面享受科技昌明所帶來的舒適與便利，另方面卻因生活步調加快，許多所謂的「文明病」也接踵而至。生活緊張、工作壓力……等所引發身心方面的疾病，正蠶食鯨吞的啃噬著我們的健康。值此之際，如何養護身心靈的健康已是刻不容緩的當務之急。
同時隨著時代與醫學的進步，人們對健康的定義範疇也不斷的擴增，從早期身體的健康外，還包括心理、精神層面的健康，甚至兩性關係、婚姻、人際關係、社區環境、社會文化的健康亦都包含進去，這也是本書所要探討的主題。換言之，本書不僅從醫學觀點來詮釋健康，更以寬廣的角度來闡述健康的概念。這是一本追求幸福人生者必備的「健康生活寶典」。
作者簡介
范保羅
外科專科醫師、骨科專科醫師、泌尿科專科醫師
現職：現任國軍高雄總醫院院長
勞保局審查委員
中央健保局北區分局審查委員
中央健保局高屏分局審查委員
中央健保局爭議審議委員
區域醫院協會常務理事
公立醫院協會理事
教育部審定之部定講師
義守大學護理系及醫管系兼任教師
對醫療健保有精闢深厚的研究
在校教授課目有：健康醫學，醫護法規
對健康促進和健康知識的推動不遺餘力
學歷：國防醫學院醫學系畢業
倫敦大學泌尿科研究所畢業
美國杜蘭大學醫管碩士
袁本治
耳鼻喉科專科醫師
現職：現任國軍高雄總醫院耳鼻喉科主任
國軍高雄總醫院屏東分院院長
義守大學護理系健康管理系兼任講師
在校教授課目有健康醫學、兩性關係、管理心理學等
學歷：國防醫學院醫學系畢業
義守大學管理碩士
德國柏林大學富蘭克林醫學中心研究員
序
第一章 健康醫學概論
第一節 健康的定義
第二節 邁向安適
第三節 健康促進與健康行為
第四節 自我評估你有多健康？
第二章 芳香療法
第一節 芳香療法的定義
第二節 芳香療法的背景
第三節 芳香療法植物精油的介紹
第四節 芳香療法與健康
第五節 芳香療法與生活
第三章 音樂治療
第一節 前言
第二節 音樂治療的定義
第三節 音樂治療的原理
第四節 音樂治療的起源與發展
第五節 音樂治療的應用
第六節 古典音樂在音樂治療的實例
第四章 閱讀治療
第一節 前言
第二節 關於閱讀
第三節 治療的定義
第四節 閱讀治療
第五節 適合閱讀的書籍
第五章 運動與健康
第一節 運動是保持健康的必要條件
第二節 333運動原則
第三節 試算個人運動所消耗的熱量
第四節 運動處方
第五節 健康體能
第六章 美容與健康
第一節 前言
第二節 基礎保養
第三節 醫學美容
第四節 雷射美容
第五節 睡個優質美容覺
第七章 減肥與健康
第一節 前言
第二節 肥胖的定義
第三節 肥胖的原因
第四節 藥物減肥
第五節 減肥方法與健康維持
第六節 減肥方法與健康維持
第八章 營養飲食與健康
第一節 前言
第二節 營養素
第三節 食物分類與攝取量
第四節 健康的飲食保健
第五節 生理期的飲食保健
第六節 銀髮族的飲食保健
第七節 懷孕期的飲食保健
第八節 兒童時期的飲食保健
第九節 肥胖時期的飲食保健
第九章 菸、酒、檳榔、藥物與健康
第一節 菸與身體健康
第二節 酒與身體健康
第三節 檳榔與身體健康
第四節 藥物與健康
第十章 健康的兩性關係
第一節 前言
第二節 兩性的相處
第三節 美滿的婚姻
第四節 兩性關係的健康思維
第十一章 情緒管理
第一節 何謂情緒？
第二節 情緒管理的原則與態度
第三節 情緒管理之學習與成長
第四節 情緒管理的方法
第十二章 壓力管理
第一節 前言
第二節 什麼是壓力？
第三節 常見的壓力來源
第四節 壓力指數分析
第五節 管理你的壓力
第十三章 時間管理
第一節 前言
第二節 時間管理祕訣—決定目標及優先順序
第三節 時間管理的技巧
第四節 時間管理哲學
第五節 結論
第十四章 事故與傷害預防
第一節 前言
第二節 天然災害
第三節 意外事故
第四節 暴力迫害
第十五章 老年人的健康照護
第一節 前言
第二節 老年人的生理機能變化與照護
第三節 老年人的心理變化與照護
第四節 老年人的社會再適應可透過下列方式
第五節 善用老年人的社會福利與資源
第十六章 未來健康醫學的方向
第一節 未來健康觀念的改變
第二節 未來醫學的進步對健康定義的影響
第三節 未來醫學對健康應有的貢獻
第四節 個人對未來健康的人生規劃
第五節 結論
