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你想活出什麼樣的自己?——52個自我提問練習,建立屬於自己的人生版本
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你想活出什麼樣的自己?——52個自我提問練習,建立屬於自己的人生版本

作者: 藤代圭一
出版社: 遠流
出版日期: 2024-02-27
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市场价格: RM57.80
本店售价: RM51.45
用户评价: comment rank 5
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

  提問力很重要,但你更需要「對自我提問」的能力!
 
  ※日本知名運動心理教練藤代圭一,廣受家長、教員、企業人士推崇的「提問式心理訓練」,讓你在職場、家庭、個人身上找到幸福感!
 
  .當有人問:「想要活出什麼樣的自己?」
  你想到了什麼?對這問題感到不自在,猜測別人為何這麼問?
  或是因為答不出來而開始焦慮、情緒跟著低落了?
  是你害怕面對自我?或是不知如何瞭解自己,面對內心真正的渴望?
 
  ║瞭解自己,從自我提問開始
  大多數人都知道提問力的重要性,然而我們向來偏重在加強對他人的提問能力,而非針對自我,更鮮少去留意自我提問的重要性,以及它將為我們生活帶來意想不到的改變。
 
  ║這不是要求「去做」,而是藉由「提問」,激發「想做」的心理訓練
  作者藤代圭一是日本知名的運動心理教練,多年來在國家冠軍足球隊任職,深知球員擁有強大心理素質去面對壓力的重要性,而有效的激勵方式往往是透過「提問」,讓對方理解自己真正想要什麼,進而激起「想做」的動力。
 
  他所發展的這套「提問式心理訓練」,不僅帶領球員履獲佳績,更被父母、老師、企業主管熱烈採用。
 
  ║從自我提問,找到自己想活出的樣子
  而今,這個有效的心理訓練轉化成「52個自我提問」。對於力求自我成長或感受不到快樂的人們,提供了珍貴的解方。在藤代圭一溫暖的文字帶引下,我們學習如何跟自己提問、問對問題,在找到自己真正的渴望之後,建立屬於自己的人生版本。

本書特色
 
  1, 高中生青春的迷惘、對未來的不安、人際關係的焦慮
  此書是從日本高中生的熱情來信中,精選出52個對人生的疑問寫就而成。作者以「寫信給自己」的口吻,回憶過往,重新修正自我,並針對各種人生愁苦問題提出讓人寬心的思考方向。
 
  2, 對自己誠實提問,並且問對問題
  向別人提問不容易,對自己提問更難。作者以幽默、貼心的筆調指出我們無法跟自己清楚提問的心理阻礙。他更提出指引與有效的提問技巧,告訴我們如何面對自己,做出誠實提問,並且要問對問題,才能找到自己最真實的渴望。

  3, 父母、老師、公司主管的寶典
  從書中所舉的各種案例,及作者傳授的方法,對於教養力不從心的父母、管不動學生的老師、無法激發下屬熱情的主管,皆能學習到有效的技巧。就如作者所言,動機與熱情不是說拿就拿得出來,而是擅用好的技巧「讓它自己長出來」。
 
  4, 隨時讓自己擺脫情緒紛擾的溫柔指引
  作者文字溫暖而有渲染力,如同一位好友在你心煩意亂時給予安神的解方。52個提問可以一次讀完,也能視為「每週一堂,用一年改變人生」的心理訓練。

  書末還附有筆記頁面,讓您隨時寫下自己珍貴的感想。

各界名人一致好評推薦
 
  . V i t o—圖文作家、設計人生教練、人氣Podcast製作主持人
  .朴世光—暖心全人心理諮商所所長、諮商心理師
  .宋怡慧—作家、丹鳳高中圖書館主任
  .李崇建—作家、教育家
  .胡 咪—臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證執導師
  .張尤金—棒球作家
  .陳志恆—諮商心理師、暢銷作家
  .陳盈君—左西人文空間創辦人
  .愛瑞克—《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
  (以上按姓名筆劃順序排列)   
 
  .「本書可視為是一本轉念,或者導引念頭的書,讓自己糾纏紛亂的狀態,找到踏實落地的方向。」——李崇建(作家、教育家)
 
  .「當你在生活中遇到各樣煩惱時,這本書將是安定自己的工具書,值得你好好收藏。」——朴世光(暖心全人心理諮商所所長、諮商心理師  )
 
  .「每當遇到迷惘時,試著對自己提問……但該如何自我提問,這本書就是最好的指引。」——陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)
                                    
日本讀者好評推薦
 
  .所有的問題都有正確答案嗎?好的答案又是什麼?看過這本書引發我深深的思考。在這52個題目中,有些是作者以自己的經歷所做的提問,雖然看似是針對年輕人而提問,但已經50多歲的我,也能透過這些提問來回答,並且對自己越來越滿意。感謝作者出版這本書。
 
  .對於擁有強烈積極信念的我來說,本書讓我獲得新的視角。因為它,我才能從創傷中得到解脫,治癒了心靈,知道自己想要什麼。
 
  .我從沒想到,能夠因為這本書,竟然輕而易舉就重新聯繫到原本的自己了。
 
  .作者的文字親切,直接切中人們的渴望,對於在生活中愁苦、找不到解決方法的人,此書不僅能帶引你找到真正的自我,也能提升你在生活中感到美好、幸福的能力。
 


作者介紹

作者簡介

藤代圭一

 
  一九八四年出生於日本名古屋市,成長於東京都町田市。
 
  他曾經任職於體育用品業,後來進入日本國家足球隊擔任心理教練,發現許多成績優異的球員都有很好的心理素質,當他理解到良好的心態會影響比賽結果時,也肯定了有效激勵球員心理的影響力。
 
  漸漸地,他發展出「提問式心理訓練法」,亦即透過「提問」而非「下指令」來激勵球員。此方法他不僅用於任職國家冠軍隊期間,更在日本許多國家代表隊裡運用,使運動員的心理素質獲得大大地提升,更屢屢獲得耀眼的成績。
 
  後來,這套訓練法名聲遠播,他不只受邀到日本各地訓練營、機構授課,甚至定期到海外,如阿姆斯特丹、西雅圖、新加坡等許多城市傳授這套心法,得到體育教練、企業主、家長、從教人員的響應和高度評價,因為這套心法相當實用,不僅改變了球員、學生和孩子們,也對個人生活品質提供很大的助益。
 
  目前,藤代圭一已出版許多暢銷作品,包括《教養或不教養?》、《探究式教養法》、《從熱愛足球到熱愛讀書》。

譯者簡介

郭清華


  淡江大學東方語文學系畢業。曾任出版社主編,一直沒有離開翻譯的崗位。譯有《我愛廚房》、《殺人人形館》、《殺人黑貓館》、《北方夕鶴2/3殺人》、《魔神的遊戲》、《深泥丘奇談》,以及《從神話到歷史》、《絢爛的世界帝國》、《疾馳的草原征服者》、《日中關係1500年》、《繪葉書中的大日本帝國》、《人生不是一夜干》等作品。