作者簡介
堀江昭佳
日本發售超越50萬冊的《血流可以解決一切問題》系列作者
中藥藥劑師/堀江藥局有限公司負責人/一般社團法人日本漢方藥膳協會代表董事
1974年出生於出雲市。在出雲大社參道開業90年以上的漢方藥老藥鋪第四代繼承人。藥學部畢業以後成為藥劑師,後來卻離開了以對症療法為核心的西方醫學,改踏上以根本療法為核心的東洋醫學、漢方醫學。
以血流為核心,從西方醫學、漢方醫學、心理學等三個角度分別剖析病情,得到大量好評。藥局本身曾處理過的不孕、憂鬱、減肥、自律神經失調等心靈與身體上的煩惱已超過了五萬件。除了島根縣當地之外,也有相當多案件來自日本全國、海外,諮詢的預約甚至排到了一個月之後。
在學習正統中國漢方醫時,接受了深受不孕症苦惱的朋友的諮詢,而在漢方醫的力量下,成功幫助對方懷孕。受此感動後,決定專攻婦產科領域,並專精於不孕症的治療。
堀江藥局官方網站 www.Horie-pharmacy.com
Instagram 「堀媽媽」 www.instagram.com/hori_mama_/
石村友見
日本發售超越110萬冊的《零位訓練》系列作者
女性專屬線上健身房「Team Zero」負責人/BodyToneNewYork股份有限公司負責人/瑜珈老師
「Body Tone New York」瑜珈教室代表。女演員。曾演出四季劇團人氣舞台劇「獅子王」的女王沙拉碧一角,之後獨自前往紐約發展。三十五歲時,在二千人試鏡的百老滙人氣音樂劇「西貢小姐」中,獲拔擢擔任Miss Chinatown一角。
後來在紐約開設「Body Tone New York」瑜珈教室,並研發出「零位訓練」。藉由讓身體各部位回歸原始位置,使人瘦得漂亮,還能改善身體不適,後來聽說零位訓練效果卓越的好萊塢女演員、頂尖模特兒、運動員、主播、機師、企業高層等,紛紛爭先恐後報名私人訓練課程,不久後即在紐約掀起一陣話題。
譯者簡介
林芝庭
畢業於輔仁大學日本語文學系。興趣是與自家的貓一起挖掘生活中的小美好。喜歡二次元、歷史、冷知識和千層蛋糕。
當完成『零位訓練』時
只需一個動作就能將血流的開關打開!
第一幕 京都篇
改善血液循環所需完成的三項任務
從身體「內側」進行治療的專家,和從「外側」治療的專家
為什麼血液循環能解決所有煩惱?
女性是容易感受到「不安」的生物
任務一 好好撐起「腸胃」!
內臟會慢慢地下垂?!
不可輕易地認為「不過就是便秘而已」!
將『軟式內視鏡』放入性交中的陰道觀察
停止吧!雪崩地區 38
任務二 奪回「小腿肚幫浦」!
小腿肚是「第二個○○」
海外模特兒也感到震驚的小腿肚剖析
腳尖溫度竟比腹部還要低五度!?
任務三 更深層地「呼吸」吧!
淺呼吸會導致血液不通順
腹部莫名地會注入不可思議的力量
呼吸是連接肉體和精神的橋樑
第二幕 紐約篇
研發『零位訓練』之路
零位訓練的五項準則
被工具書和瑜珈墊包圍
讓352位受測者一同實測
終於發現「血流開關」!
102歲的女性也來參加!四位女主角來進行挑戰
體重-8.8公斤,腰圍縮減15公分!曾經自己困擾很久的體寒和便秘都消失了!(27歲)
體重-7公斤,腰圍小了14公分!水腫和皮膚乾澀都獲得改善!(46歲)
腰圍縮小20公分後也連帶改善了腰痛,熱潮紅也不復發了!(51歲)
腹部翻騰不停!改善排便問題後身體變得輕盈不少(102歲)
第三幕 出雲篇
僅需做一個動作就能打開血流開關
猴子的血液循環其實很不好!?
透過「吸、吸、吐」讓血流不息!
受到熱氣球啟發的一個偶然的動作
對付肩頸僵硬及壓力都很有效!
「腎」是生命之源!
【實作!】零位訓練
零位訓練的準備和基本姿勢
血流開關的基礎
零位訓練 01 將髖關節向斜邊伸展
零位訓練 02 將雙膝拉向軀幹
零位訓練 03 按壓膝窩
零位訓練 04 透過大腿內側進行橋式
零位訓練 05 感受豐沛的血流
為什麼不是以「呼」的方式,而要以「哈」的方式吐氣呢?
最推薦什麼時候實施『血流零位訓練』?
◎石村友見的一天
◎堀江昭佳的一天
提升血液循環的"堀江流"最強雞湯
第四幕 夢回紐約篇
讓心靈長出翅膀的五個小提醒
長達六年都無法從床上起身
必要和不必要的壓力
該如何面對「不必要的壓力」?
你「不想做的事情」是什麼呢?
心靈的砝碼和情感記憶體
讓心靈長出翅膀的五個小提醒
1. 與其克服「不擅長的事」,不如將發展更多「喜歡做的事」
2. 將「符合年齡」的標籤視而不見
3. 老天爺是發誓的好對象
4. 不是改變自身,而是改變環境
5. 朝向「希望」出發
最後的訊息
石村友見的後記
堀江昭佳的後記