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作者簡介
永松茂久
人財育成JAPAN股份有限公司代表董事／FOR YOU JAPAN股份有限公司代表董事／永松私塾主辦人／知覽螢之館富屋食堂特任館長。
出生於日本大分縣中津市。以「不是召集一流人才，而是讓現有的人成為一流人物」為理念的人才培育法受到好評，於全國舉辦許多演講、研討會活動。身為傳達「人的生存之道」的新領袖身分受到許多年輕人支持，演講總動員數累積超過40萬人次。
不僅經營、演講，也跨足寫作、出版顧問、商務教練、主辦活動、影像編輯、品牌企劃等各種事業。另外，他還擔任鹿兒島縣南九州市「知覽螢之館富屋食堂」的特任館長，舉辦「知覽For You研習櫻之祭典」等培育自身提倡的「For You精神」的研習活動。2019年4月，在東京開設了自家公司的研習教室「麻布『翔』教室」。與之同時展開以自己實業、出版、演講經驗為基礎，協助接下來將展翅高飛的人的商務教練企劃「NEXT」。
著有《打破心牆的方法》、《男人的條件》、《人生迷惘時就去一趟知覽》、《將話語化作現實》、《影響力》、《好男人論》、《沉默仍有人追隨的領導人的條件》、《感動的條件》、《圖解 正向語言的力量》、《圖解 事事順利的人的38個習慣》、《寫給人生迷惘的你的24封信》、《共感對話》、《成為讓別人快樂的人》、《1分鐘讓人敞開心房，100％博得好感的聆聽對話術》等多數，作品累積銷量超過380萬本。
永松茂久官方網站
nagamatsushigehisa.com/
譯者簡介
林于楟
政治大學日本語文學碩士。從生技界轉行而來，一頭栽入文字的世界中，現為專職譯者。譯有《極簡溝通》、《為什麼他有錢又有閒？》、《別去死啊！被霸凌不是你的錯》、《你在這裡，能呼吸嗎？》、《她的L：騙子們的攻防戰》等多數。
前言──別散漫度過你人生中最重要的時期
第一章 三十歲時該建立的思維、該捨棄的思維
三十歲，你現在立足於何處？
‧一位找不到綠洲的青年的故事
‧為什麼一開始「掌握現在所在地」很重要呢？
‧試著盤點現在的自己
三十歲，你可以讓自己變得多輕盈？
‧趁著還很靈活時，捨棄不必要的思考與物品吧
‧無須對三十歲前的自己感到後悔
三十歲，你能讓自己的基盤有多穩固？
‧請獲取「信賴餘額」這無窮的寶物
‧把自己的「狀態」與重要的人分享
‧三十歲時該做的重要穩固基盤工作
三十歲，理解自己的優勢
‧你是否有自己認為普通，卻令身邊人大為吃驚的特質呢？
‧培養出客觀看待自己的能力
三十歲，培養出「美好的誤會力量」
‧思考和話語果然都會化作現實
‧只是改變「話語」和「行動」，就能簡單實現理想
‧向登頂者問道
三十歲，擁有接受社會矛盾與現實的器量
‧社會，就是個充滿矛盾的美好世界
‧盡快捨棄二十歲的天真意識
三十歲，能將自己的思考主軸建立至何種程度
‧你是否超非必要地受到評論家或網路上的言論影響呢？
‧你是否擁有「我就會這樣做」等明確的自我意志呢？
三十歲，培養出「自己決定」的意識
‧告別隨波逐流的生活方式吧
‧大家一起闖紅燈可是會出大事的
三十歲，就該經歷「挫敗」
‧理解「不想輸」這種心態背後的現實
‧你有辦法從戰勝你的人身上學習嗎？
三十歲，別當批評者，轉而成為行動者吧
‧理解指導者的心情
‧如果想提升成功運，總之就要先站上打擊區
第二章 三十歲時該培養出的人際關係能力
三十歲，無須畏懼人際關係改變
‧你到底要老是和同一群人混到什麼時候？
‧別偷懶，與身邊的人共享價值觀
三十歲，盡全力珍惜重要人事物
‧不用那麼認真尋找「討厭的人的優點」
‧把和喜歡的人共度的時光增加至現在的三倍
三十歲，培養出讓身邊的人活躍的力量
‧你能讓自己身邊有多少優秀的人呢？
‧將「依賴他人」的想法轉變為「活用人才」的想法
三十歲，你該知道這些「介紹」的規則
‧別越過「介紹者」
‧珍惜介紹者的上游
三十歲，別追求「安穩」與「平凡」
‧轉職前的三個月怎麼過，決定了你的未來走向
‧驚濤駭浪，放馬過來吧
三十歲，才該培養「禮節」
‧正因為關係密切更需要重禮儀
‧工作場面取決於禮節
三十歲，珍惜「與超乎想像的未知相遇」
‧別總是泡在同世代裡，跳進更高階的世界中吧
‧體認在一流人士包圍下感受的錯覺
三十歲，要有個好導師
‧三十歲時要決定好找怎樣的人當導師
‧選擇導師時必知的重要事項
‧導師的教誨，首先從乖巧接納開始做起
第三章 三十歲時該培養出的工作能力
三十歲，開始創業、從事副業吧
‧搭上創業、副業的趨勢
‧首先從本業與副業兩立開始做起
‧三十歲是最適合創業、經營副業的時期，別無他選
三十歲，就該挑戰各種工作場面
‧受人請託等於接受挑戰
‧總是要以超越期待為目標
三十歲，磨練「簡報能力」
‧別只是輸入，也差不多該訓練輸出了
‧簡報能力要如此鍛鍊
三十歲，就該靠雙腿賺錢
‧工作順利的人不會出一張嘴，而會先動起來
‧「靠雙腿賺錢」真的過時了嗎？
‧不管戀愛還是工作，沒方法能勝過「面對面溝通」
三十歲，總之要重「量」不重「質」
‧真正的訓練就是「歷練數」
‧壓倒性的量才能創造出壓倒性的質
三十歲，理解「自己的準則」
‧事前花工夫、花時間準備，就能提高成功率
‧創造自己的準則
三十歲，理解「自己的成功模式」
‧偏離需求的東西當然賣不出去
‧在重大工作場合中，要以確實的分析為基礎行動
‧要養成總是提前調查自己勝處的習慣
三十歲，培養出「預測能力」
‧養成時時預測下一步、下兩步的習慣
‧預測能力會成為工作飛躍成長的關鍵
三十歲，當作一個退休年齡
‧人生九成取決於三十歲的理由
‧向傳說中的名駒學習生存之道
‧為了迎接四十歲之後的燦爛人生下半場而該做的事
第四章 三十歲時該培養出受人喜愛的力量
三十歲，培養出「影響力」
‧機會是由人帶來的
‧理解影響力的特性
‧今後是個人影響力掛帥的時代
三十歲，總之要專注琢磨「共鳴能力」
‧只需要這個反應就能讓溝通三級跳
‧該趁著三十歲時提升溝通能力
三十歲，該學會的傾聽方法、說話方法、表達方法
‧向專業店員學習表達方法
‧傾聽能力掌控交流溝通
三十歲，要養大心靈器量
‧要親切對待後進
‧越是一流的人，越會珍惜未來棟梁
三十歲，養出「珍惜長輩的體貼」
‧請成功者吃午餐
‧要理解成功者、上司、領袖，大家都是擁有情緒的人類
三十歲，知道「和酒精共存共榮的方法」
‧別瞧不起上個世代的溝通方法
‧喝酒交際很可能成為你出人頭地的關鍵
‧一年給自己一次或兩次機會，做那些提不起幹勁的事情
三十歲，只有喪禮絕對要排除萬難參加
‧比起喜事，要在當誰遇到傷心事時趕往對方身邊
‧我可以一直在Kizuna Publishing出書的理由
第五章 三十歲時該培養的習慣
三十歲，分清楚「說話方法、稱呼」的分寸
‧人會仔細觀察他人的用字遣詞
‧稱呼是表現與對方距離感的尺規
三十歲，脫離對虛擬世界的依賴
‧社群網站沒辦法滿足真正的自我肯定感
‧透過社群網站，人可以看見另一個人的狀況
三十歲，培養出閱讀習慣
‧出版業界的現狀
‧只是觀賞也好，去一趟書店吧
‧閱讀，是讀者與作者一對一創造出的人生創作過程
三十歲，培養出「掌握真正資訊的力量」
‧幾乎所有資訊都將成為免費
‧資訊越氾濫，真正的資訊越有價值
三十歲，別散漫而要有計畫性度過
‧寫出三十歲的時間表
‧別連休閒時的興趣都與工作有關
三十歲，培養「正確的金錢價值觀」
‧負債者的三個特徵
‧試著思考金錢的意義
三十歲，要擁有「打理好外貌的意識」
‧要意識旁人正在看著你
終章 三十歲該怎麼活
三十歲，別尋找安逸的道路或捷徑
‧人人爭相上鉤的好事，絕對不是通往成功的捷徑
‧選擇簡單明瞭的捷徑，最後都會變成最遠的遠路
三十歲，看你能累積多少「陰德」
‧施比受更有福，替你開創未來人生
‧在「陰德銀行」裡存款
三十歲，你昂首向前的理由
‧你最重要的人有笑容嗎？
‧你要選擇哪條道路？
三十歲，前往知覽一趟吧
‧一年給自己一次思考人生終點的時間
‧教會我「活著」這件事的地方
‧當你人生迷惘時，就去一趟知覽
三十歲，試著把一半時間花在「為了重要之人」活著上面
‧對邂逅的人「奉獻」
三十歲，是為了「成為能令人喜悅的人」最重要的十年
‧「首先先讓自己幸福吧」的人真的能帶給他人幸福嗎？
‧For You精神才是「讓所有人得到幸福的唯一方法」
寫給三十歲，承擔下一個世代的所有人
‧三十歲，認識了誰，又與誰共度？
‧狗狗教會我的重要事情
‧寫給「你」這個三十歲的希望
後記
