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「我的臉書、IG都沒人追蹤，是我很沒行情嗎？」
「明明身邊好友一堆，為何狂歡過後還是覺得空虛寂寞覺得冷？」
「〈30歲前應該知道的15件事〉我一件都沒做到，是不是太廢了？」
「出社會都幾年了，怎麼還在領這種薪水？我也不比別人差呀！」
「前任男／女友要結婚了，還寄喜帖來（竟然），該不該參加？」
這個時代，每個正常人都有點焦慮，沒有焦慮才不正常。
但，把焦慮當愛人……你在開玩笑吧？
別急，曾經諮詢中國復旦、上海交大、華東師範大學等600多名學生，
已和焦慮「穩定交往」大半輩子的思小妞，這麼看待焦慮：
「焦慮真的挺像愛人的，尤其是那種結婚多年的老夫老妻。
——你們天天相處、習慣了彼此，對方所有小缺點和小毛病你都知道。
但糾正另一半不是靠打壓、威脅、隱藏、逃避，
而是找到這些缺點產生的根源，然後一點一滴藥到病除。」
（看到了吧？長期焦慮和穩交愛人真的有87%像。）
習慣性焦慮者都知道：
這款老症頭沒法根治，但每次發作起來，你總有辦法搞定。
且讓思小妞帶你（深度）剖析六大焦慮，成為更好的自己：
▍存在焦慮：與其苛求親密無間，不如學會和自己相處
●「親密無間」的真相是：你撰寫了劇本，希望有人如實演出。
但沒有誰有義務懂你，無須按照你的意志編排他的人生。
●所謂長大，就是逐漸學會一個人玩的過程。
日子本來就是各過各的，老混在一起的群居生活，是原始人過的。
●一個人的生活可以鬆散，但不能鬆垮。
因此能把獨身生活過得很好的人，至少證明了他很勤奮。
▍成長焦慮：沒人有權告訴你，幾歲時「應該」做些什麼
●你也被網路瘋傳的那些〈30歲前應該知道的15件事〉搞得超焦慮？
實際上，學著用「不應該」去看待「應該」，才是你最該學會的事。
●真正決定你高度的從來都不是眼界（也就是體驗和見識），
而是能「耐得住性子往下沉」的深度：用心、行動和等待。
●世界上最有誠意的一句話是：吃虧要趁早。
早點吃虧，早點長記性——還好是現在這個年紀，還好一切都來得及。
▍選擇焦慮：人生最大的失敗不是輕易放棄，而是搖擺不定
●感到迷茫，其實是件好事：這代表你在乎。
真的很難做決定？思小妞教你快速選擇的五大高效撇步。
●工作中，多勞未必真的就是能者，也可能是有病。
記住，能者多勞、多勞多得，才是最有誠意的感謝。
●「努力」和「成功」二者間確實有關聯，但絕非因果關係。
你只要記住，該堅持的時候咬緊牙關，該放棄的時候別硬逞強。
▍社交焦慮：克制社交、學會獨立，你會越來越出色
●這個時代，可說是人到用時方恨少。
你有五分鐘能充飽電的手機，卻再也沒人能陪你講兩小時電話。
●斷絕假社交，你的人脈裡只需留下五種人：
能談正事、能談心事、能陪你玩樂、能做榜樣、給你尊重的。
●此外，還要小心那些老愛跟你說「隨便、都好」的人
——這些人表面沒主見，骨子裡其實超有事！
▍職業焦慮：職場拚的不只是實力，而是……
●只拚技術、業績的時代早過去了；現代職場，內外兼修才是王道。
你不一定要有高顏質，但專業、整潔的外在形象絕不能少。
●你的人生才剛剛開始，所以別把第一份工作太當回事。
重要的是過程中，你是否清楚明白自己的貢獻和收穫是什麼。
●每天上班就在等月底發薪？別用「打工思維」去工作。
——誰在這個時代求穩、不變，誰就會被淘汰。
▍愛情焦慮：沒人有義務永遠愛你，但每一個愛你的人都是行動派
●年輕時你以為「人生＝愛情」，但其實人生是「愛情＋其他很多事情」。
賀爾蒙帶來的激情褪去後，只有各方面的匹配，才撐得起共同的生活。
●別再抱怨前任了！他／她可能是你這輩子遇過最好的老師。
分手後每一次計較，最後傷害的都只是自己。
●長久悼念一段戀情不代表你情長，只證明你無法承擔自己的抉擇。
相愛時，好好愛；不愛時，好好散。你該繼續往前走了。
當你以最大限度Hold住焦慮，它就會成為讓你變得更好的利器
——因為你看到了事情「可能更好」，所以有機會「做得更好」。
保持這種不沉淪的警醒姿態，把焦慮當愛人，生活就不會虧待你。
名人推薦
律師娘／林靜如
暢銷作家／螺螄拜恩
臨床心理師／曾心怡
臉書粉專／瞎妹休日委員會
本書特色
◎焦慮不是病，沒有焦慮才不正常
這個時代，每個正常人都有點焦慮，沒有焦慮才不正常。
習慣性焦慮者，都是看到事情可能更好；覺得自己能做得更好的人。
◎把焦慮當愛人，幫你克服行動力不足的魔咒
焦慮，證明未來的生活超出了控制
——你想改變它、想達到更好的狀態，卻茫然無措。
本書告訴你如何規畫、逐步找回生活掌控感，突破人生困境。
◎把焦慮當愛人，輕鬆消除你的生活無力感
焦慮是因為對未來人生充滿希望，想讓自己過得更好。
換句話說，正是因為有了希望、有了憧憬，所以你才焦慮。
我們渴望掌控、甚至改變自己的命運，本書教你活得更有力量。
◎把焦慮當愛人，拯救迷茫、倦怠、不想工作的你
毀掉你的不是平庸，而是看不清自己。
每個人都曾因感覺自己「很平凡」而深感焦慮。
總是什麼都不敢、對未來充滿擔憂，整個人被無力感侵蝕。
讀了這本書，你會看清未來，找到自己的職涯之路。
◎人再怎麼焦慮，也不脫六大面向，作者教你從本質上校正錯誤行為
全書從六大層面剖析焦慮，完全顛覆人生觀，重塑優秀的行為模式。
帶你無痛化解內心苦悶，輕鬆過好這一生。
作者簡介
思小妞／知名教育培訓師、資深焦慮穩交者
現居美國，曾為中國頂尖教育諮詢公司培訓師，擅長個人發展、職業規畫的諮詢與培訓。
過去五年為復旦、上海交大、華東師範大學等名校的600名學生做過諮詢，累積1000小時。
她的多篇文章被《清華南都》、《思想聚焦》、《十點讀書》、《有書》、《悅讀》、《北美留學生日報》等微信公號瘋狂轉載。
新浪博客：思小妞的犄角旮旯的博客
blog.sina.com.cn/u/2670261272
推薦序 擁抱焦慮，才能掌控自己／律師娘
推薦序 與焦慮共舞／螺螄拜恩
推薦序 讓焦慮成為敲破舒適圈的槌子／瞎妹休日委員會
自序 請把焦慮當愛人
第一章 存在焦慮：與其苛求親密無間，不如學會和自己相處
• 學會和自己好好相處
• 維持高水準的獨身生活
• 何必一定要脫單？
• 別去苛求親密無間
• 一個人好好過，從整理開始
第二章 成長焦慮：沒人有權告訴你，幾歲時「應該」做些什麼
• 學會用「不應該」去看問題
• 接受有瑕疵的自己
• 真正決定你高度的不是眼界
• 有一種幸運，叫吃虧要趁早
• 什麼才是最好的時間管理？
• 抵抗懶癌，只需要這七招
第三章 選擇焦慮：人生最大的失敗不是輕易放棄，而是搖擺不定
• 關於人生，你是不是誤會了什麼？
• 別用努力來掩飾你的懶惰
• 自己挖的坑，自己填
• 人生不一定非要有所成就
• 為什麼你沒想像中成功？
• 感到迷茫，其實是件好事
• 你以為的能者多勞，是一種病
• 你也有選擇困難嗎？看這裡
第四章 社交焦慮：克制社交、學會獨立，你會越來越出色
• 你的人脈只需要五種人
• 小心那些喜歡說「隨便」的人
• 給別人最有價值的回饋
• 別用「打工思維」去工作
• 獨立，讓你越來越出色
第五章 職業焦慮：職場拚的不只是實力，而是……
• 職場拚的不只是實力
• 別把第一份工作太當回事
• 如何避免職場上的暗箭？
• 三十歲以後的職場人生，怎麼過？
• 你是否已患有職場憂鬱症？
• 能混就混、唱衰公司……別當職場囚徒
第六章 愛情焦慮：沒人有義務永遠愛你，但每一個愛你的人，都是行動派
• 沒人有義務永遠愛你
• 前任是你最好的老師
• 愛情裡的三觀一致
• 選擇伴侶才不是什麼終身大事
• 每一個愛你的人，都是行動派
• 愛就是「你要盲目支持我」？
• 前任的婚禮要不要參加？
