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亞里斯多德說：「人是被習慣所塑造的，優異的結果來自於良好的習慣，而非一時的行動。」
你的人生絕對不是只能這樣！就算天生不夠聰明伶俐，只要能不斷培養好習慣，也會得到優異的結果，拉開你與他人的差距。持續良好的行動並將此行動化為習慣，你就能夠翻轉人生！
習慣能否持久，靠的不是意志力或耐力，
而是有沒有掌握持續下去的訣竅與原則！
明明是好習慣，為什麼就是做不久？不是你意志不堅，而是因為你不知道「持之以恆」也是需要訣竅的，因為人體具有對抗新變化、維持現狀的傾向！
作者透過常年的咨詢，得出所有優秀的經營者或商業人士都有極佳的「習慣化」能力的結論，透過階段及系統性的介紹，本書將教導各位如何磨練此種能力（「持續」的習慣），幫助你在培養任何習慣時，都能夠持續得像每天刷牙般理所當然。
■透過本書你可以學會的四件事：
1.瞭解「無法持續」的理由
2.能夠掌握習慣化的過程與對策
3.能夠發現自我持續的訣竅
4.能夠確實感受習慣帶來的奇蹟
作者簡介
古川武士
關西大學畢業後曾任職日立製作所，二○○六年獨立創業。現任習慣化顧問公司董事長。在訓練、NLP（神經語言程式學）的專業領域中指導過一萬三千五百名上班族，也指導過一百三十二位創投企業經營者。著眼並研究卓越的成功人士們共同擁有的「習慣化能力」。從「技術而非概念」的角度歸納「持續」的方法，開發他獨創的習慣化方法。
現在，以「習慣是人的第二天性」為格言，對於不知如何制定員工教育的企業提供研習、諮詢服務，針對具有高度成長意願的個人也提供研討、諮詢課程。
相關著作：《改變人生的持續術【暢銷新版】》《找到想做的事，擁有無悔人生》
譯者簡介
陳美瑛
畢業於輔仁大學國際貿易學系、（輔系）日本語文學系，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。譯有《圖解七大關鍵工作力》、《一定做得到的絕妙發想術》、《一定做的到的效率工作法》、《睡得好，讓你更健康》（皆為商周出版）等書。
前言 培養好習慣越多，人生就會開始走向成功之路
第一章 為什麼你不能持續？
人生命運否泰分明的兩個上班族
就像刷牙般輕鬆地持續，這就是「習慣化」
產生三分鐘熱度的「習慣引力」究竟是什麼？
持續多久之後能夠「習慣化」？
三個階段就可以躍入「習慣化的太空世界」
持續下去就會出現奇蹟
以「農業眼光」撒下習慣的種子
以七十項習慣清單建立「年度計劃」
「習慣化之旅」的注意事項與指引
瞭解「持續」的威力 好書介紹 每天一份電子報改變人生
第二章 順利培養「持續」習慣的三階段
階段一●反抗期【第一天〜第七天】──很想放棄
反抗期就如同在暴風雨中前進一般
預防失敗的「習慣化三原則」
對策一 以嬰兒學步開始
對策二 簡單記錄
階段二●不穩定期【第八天〜第二十一天】──被影響
不穩定期要建立「持續的機制」
對策一 模式化
對策二 設定例外規則
對策三 設定持續開關
階段三●倦怠期【第二十二天〜第三十天】──感到厭煩
倦怠期的一成不變是「習慣引力」最後的反抗
對策一 加上變化
對策二 計劃下一項習慣
瞭解「持續」的威力 好書介紹 把荒地化為森林的奇蹟
第三章 十二個持續開關，讓你遠離失敗
配合持續的訣竅，靈活運用開關
糖果型開關一 獎勵
糖果型開關二 巧妙地被稱讚
糖果型開關三 遊興
糖果型開關四 理想模式
糖果型開關五 儀式
糖果型開關六 除魔
處罰型開關七 損益計算
處罰型開關八 習慣的朋友
處罰型開關九 對大眾宣布
處罰型開關十 處罰遊戲
處罰型開關十一 設定目標
處罰型開關十二 強制力
瞭解「持續」的威力 好書介紹 鈴木一朗也在執行的「嬰兒學步」
第四章 任何人都能夠持續的六個成功故事
故事一 整理──透過「五分鐘整理」去除整理白痴的污名
故事二 學英語──利用「例外規則」減少行動的變動性
故事三 節約──「習慣化原則」將引領你走向成功
故事四 減重──在三個月的四個階段中，調整到不復胖的身材
故事五 早起──把自己與團隊的成長「視覺化」
故事六 戒煙──利用「驅魔」的方式趕走香煙的誘惑
瞭解「持續」的威力 好書介紹 世界No.1銷售高手的習慣
結語 現在立刻播下習慣的種子！
檢視表（行為習慣）
檢視表（身體習慣）
