內容簡介
行走性肺炎好可怕？遇到了怎麼辦？
打噴嚏、流鼻水，到底是過民還是感冒？
什麼！鼻過敏也會引起其他健康問題？
哈啾！哈啾！身體到底怎麼了，讓醫師來解答！
1/3的台灣人有鼻過敏，而你也可能是其中之一！
6大鼻過敏原解析╳2大抗敏生活關鍵╳3招減敏運動訓練，
還有最新的藍光雷射技術，
帶你巧妙閃過致敏地雷區，擺脫噴嚏打不停、鼻水流不停的困境！
你知道嗎？鼻過敏不只是打噴嚏，還會引起其他健康問題！
大眾普遍對鼻過敏的認知，都停留在打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀。然而依據臺灣健保資料庫大數據的分析，鼻過敏除了前述症狀，還會因鼻涕倒流影響聲帶正常震動，甚至引起胃食道逆流。此外，鼻塞造成的長時間用口呼吸，也會造成口腔乾燥，進而增加齲齒與牙周病發生率！
天生過敏體質，難道只能一輩子鼻塞？
過敏是和遺傳、體質、環境都高度相關的病症，即使我們無法改變原有的遺傳與體質，也可以透過治療與生活環境的改善，來將症狀控制住。本書由專業醫師詳細解說「抗敏生活2大關鍵」，只要跟著做，就可以大幅降低鼻過敏發生機率！
孩子的抗過敏體質，要從孕期就開始培養！
許多父母都擔心孩子有過敏的問題，本書詳細介紹培養抗過敏體質的關鍵營養素，讓媽媽可以在孕期就幫孩子加強過敏原抵抗力。此外，孩子1歲以前該怎吃、副食品如何挑選等，都有說明，大幅降低孩子過敏機率。
耳鼻喉科專家推薦
京都府立医科大学 耳鼻咽喉科・頭頸部外科学教授——平野 滋
作者介紹
作者簡介
賴盈達／醫師
【經歷】
台北醫學大學醫學系畢業
美國威斯康辛大學耳鼻喉科音聲醫學專門研修醫師
日本京都大學耳鼻咽喉科音聲醫學專門研修醫師
台灣首位美國喉科暨食道氣管醫學會正式會員（American Broncho-Esophagological Association (ABEA)）
【專長】
1. 嗓音／喉科學／音聲醫學：聲帶光纖雷射手術、聲帶注射手術、聲帶顯微瓣手術
2. 鼻過敏／鼻竇炎：光纖雷射手術、微創下鼻甲手術、鼻內視鏡手術
3. 一般耳鼻喉科疾病
【現任】
美國喉科暨氣管食道醫學會國際關係委員委員會主席
賴耳鼻喉科診所主治醫師（台北、萬華區）
衛生福利部立雙和醫院耳鼻喉科主治醫師
目錄
※推薦序：京都府立醫科大學耳鼻咽喉科．頸頭部外科教授——平野 滋
※作者序
※不只是鼻過敏！也會引起其他健康問題！——臺灣健保資料庫大數據分析
※口罩先別摘，醫師帶你預防「行走性肺炎」
※不僅醫美，原來耳鼻喉也可以做雷射！
抗敏戰略一：6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！
●為什麼會有「鼻過敏」呢？
●該如何從症狀分辨是感冒、流感、鼻竇炎，還是鼻過敏？
［鼻過敏、鼻竇炎、感冒、流感的比較］
●到底有哪些物質會讓人產生鼻過敏？
［塵蟎｜蟑螂｜寵物｜黴菌｜花粉｜灰塵（PM2.5／霾）］
●鼻過敏對生活造成的影響
（鼻塞流鼻水｜黑眼圈｜氣喘併發）
抗敏戰略二：從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵！
●關鍵1：從懷孕開始培養孩子的抗過敏體質！
多吃這些，加強肚裡孩子的過敏原抵抗力
少吃這些，減少肚裡孩子的過敏機率
●關鍵2：不管大人小孩都得遵守的抗敏習慣！
務必遵守「低過敏飲食原則」
自己擤鼻涕，這樣擤就對了
幫孩子擤鼻涕，這樣擤就對了
調整作息也能降低過敏誘發機率
睡姿正確，就能減少過敏困擾？
抗過敏藥物服用有訣竅
嚴重的過敏症狀處理
過敏引發氣喘時就要這麼做
抗敏戰略三：3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！
●第1招：減敏法腹式呼吸運動－增強你的肺活量，就算過敏鼻塞，也能順暢呼吸！
躺著訓練減敏法腹式呼吸運動
站著訓練減敏法腹式呼吸運動（簡易版／高階版）
坐著訓練減敏法腹式呼吸運動
●第2招：減敏法鼻舒緩按摩－簡簡單單緩和你的鼻過敏不適感！
●第3招：減敏法鼻呼吸自主訓練－反覆練習習慣鼻呼吸、拒絕口呼吸細菌入侵！
抗敏戰略四：來個生活周遭大健檢吧！抗過敏4守則，體外環境一把罩！
●很不幸地，80%的過敏會跟著你一輩子！
●把握四大退散守則，拒過敏於千里之外！
退散守則1：室內環境抗過敏
退散守則2：戶外環境抗過敏
退散守則3：衣物選擇抗過敏
退散守則4：四季交替抗過敏
抗敏戰略五：33個患者必問過敏Q&A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！
1. 請問正確的戴口罩方式為何？
2. 因工作上無法戴口罩，有無其他的代替方式呢？
3. 使用吸塵器對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選吸塵器時有沒有什麼標準？
4. 使用空氣清淨機對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選空氣清淨機時有沒有什麼標準？
5. 對鼻過敏的我來說除濕時最佳濕度是多少？越乾越好嗎？
6. PM2.5和霾害同時發生時該怎麼辦？難道只能躲在家裡足不出戶嗎？
7. 對鼻過敏的我來說，擤鼻涕時，衛生紙的材質種類有影響嗎？
8. 鼻塞嚴重時，有何緩解方法？
9. 有無其他鼻過敏的替代醫療方式？
10. 醫生說我有鼻過敏，是不是我有鼻息肉？
11. 在耳鼻喉科就診時，醫師會使用內視鏡檢查鼻子。究竟甚麼是內視鏡？會不會痛？
12. 我是鼻過敏還是鼻竇炎？
13. 鼻過敏治療好了是不是黑眼圈就會消失？
14. 我有一側的鼻子總是不通，到底是不是過敏？
15. 醫師說我有鼻中膈彎曲，究竟那是甚麼？該怎麼處理？
16. 我有鼻過敏數年，最近常覺得耳朵悶塞感，不知道這跟鼻過敏有關係嗎？
17. 我是嚴重鼻過敏患者，睡覺時一直被家人說有打呼現象。有沒有方法改善？
18. 鼻過敏跟氣喘是不是高度相關？
19. 我以前從來沒有鼻過敏，最近幾年不知為何突然產生。究竟有甚麼原因會導致鼻過敏？
20. 請問流鼻血時，正確的處置方法為何？
21. 電視廣告常常看到鼻噴劑，療效快速，我可以長期使用嗎？
22. 鼻噴劑據說含有類固醇，我不敢用，用了到底會不會有甚麼問題？
23. 洗鼻器究竟效果如何？
24. 鼻過敏的藥物治療有哪些？
25. 常常聽說吃鼻過敏的藥物會想睡覺，有沒有不會想睡的呢？
26. 我有嚴重鼻過敏，藥物治療都沒效。請問鼻過敏的手術治療為何？
27. 鼻過敏的下鼻甲雷射手術是燒掉鼻黏膜嗎？鼻黏膜會再生嗎？
28. 做了手術之後是不是就不會復發？
29. 鼻過敏手術方式那麼多種，哪種的效果最好？
30. 我是職業歌手，有嚴重鼻過敏，常年覺得喉嚨有痰、聲音有時不清亮，請問跟鼻過敏有關嗎？
31. 我常常覺得自己似乎吸入灰塵或是接觸到某些東西，除了鼻子不舒服外且馬上開始聲音沙啞！到底是怎麼回事？
32. 請問醫師，長期使用治療鼻過敏的藥物，會不會對我的聲帶或是演出造成影響？我要如何注意保養？
33. 醫師救命！我兩小時後要開唱，但鼻子整個不通、鼻水一直流，聲音也受到影響出不來。我該怎麼辦？
