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中醫一向重視養生，通過各種調攝保養，增強自身的體質，
從而增強對外界環境的適應能力和抗病能力，
減少以致避免疾病的發生；
或使身心處於最佳狀態，從而減緩衰老的過程
根據中醫理論，人體因先天稟賦與生活環境、飲食、生活習慣等的不同，體質各有差異，體質的差異會影響人們對某種疾病的易感性。本書根據王琦的不同體質分形：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣□質、特稟質，助你瞭解相應的調養要點，並為不同體質人士設計相應的補療食譜。
作者簡介
余寶珠
現任
香港浸會大學
浸大中醫藥研究所總經理
學歷
香港大學文學士
澳洲新南威爾斯大學工商管理碩士
香港大學專業進修學院、針灸學文憑
香港大學專業進修學院、中醫學文憑
其他學歷
WONMP自然療法治療師
NLP身心語言程式∕催眠執行師
日本小源流花道教授
香港太極總會楊式太極教練
著作
白領保健食譜（2010）
楊式太極－耍出真健康（2010）
中醫藥真有趣（2007）
序言 草根的「文革」史
前言 謊言也真實
1.「文革」開始，上不成課了
2.有些擺拍，也無可厚非
3.共產黨的事情，檢查完就沒事了
4.不整我，還不知又整到誰的頭上
5.共產黨一個號令，我沒一點怨言
6.學大寨好比貪官，一條道走到黑
7.加強戰備，學大寨帶武器
8.達綱要，過黃河，跨長江
9.挖渠，也要開批判會
10.那時人齊心，怎麼幹也沒怨言
11.批鬥也是應付上面
12.黨支部書記帶頭幹
13.從小學到高中，勞動和學習對等
14.雒神父被批鬥後，仍給人看病
15.一出勤兩送飯，哪會兒死了哪會兒算
16.口糧封頂，不能有多少分多少
17.手被捆起來，造反派拿小鞭杆打
18.反革命事件，槍斃的兩個都是這個村的
19.一些大的決策上，沒人敢說「不」
20.村裡跟上級有對立情緒
21.先鬥幹部，后鬥地主、富農、「五類分子」
22.一抓生產就影響革命
23.民兵工作：隊列、射擊、戰術
24.毛主席說的，死都不怕，還怕鬼？
25.集體養母豬，生下小豬供戶裡頭
26.白天勞動，晚上大批判
27.民辦教員開始每月五元，七五年轉正二十九元五毛
28.九歲那年，一年賺了九十個工
29.上了手術台，最後把我兩手捆住了
30.幹部到了冬天，整黨整風搞運動
31.糧食產量，一個隊不到二十萬斤
32.懂不得餓，就是一個勁幹
33.一畝收一二噸甜菜，賣給國家
34.下鄉的幹部斤貳兩糧票三毛錢
35.要糧、割肚，兩大任務真難
36.一年二百六十斤毛糧，吃了十幾年
37.毛主席逝世，上面有指示，戴黑紗
38.十九歲當村副主任，七五年當到現在
39.那會兒撥款，沒人敢胡來
40.自己的糧多，夠半年吃
41.學大寨，自力更生，艱苦奮鬥
42.叫聾啞人講“毛主席萬歲”
43.哪裡艱苦去哪裡
44.不當幹部當農民，不賺工資賺工分
45.窮光蛋翻身了，一是政策好，二是肯辛苦
46.機關人多，分開段拿筐揹土
47.幹部與社員，同吃同住同勞動
48.其實農民不歡迎知青
