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本系列圖書以圖解方式介紹怎樣以自我按摩舒緩各種常見病。全書分為常識篇、經穴篇、手法篇、治療篇和護理篇五部分。
專家指出，長期自我按摩可促進血液循環，寧心安神，並有效分散注意力，再加上對穴位的刺激作用，能改善睡眠，對失眠症具有明顯的治療效果及良好的預防作用。
