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★百萬暢銷書作家
★台灣、港澳、星馬地區最推崇的心靈療癒導師
你原本就是快樂的，煩惱是後來才有的，回歸內在本質，就是回到沒有煩惱以前的那顆心。
何醫師教你觀照五種內在的本質，找回安心、平靜的自己。
我們每天過著一樣的日子，生活裡的況味只有自己知道。
但我們卻總是向外渴求「快樂」，越找越失去自我，情緒也被別人牽著鼻子走。
愛因斯坦曾說：一直做著相同的事卻希望有所改變的人是瘋子。
而我們卻不自覺在這個快速變遷的社會中被逼到精神緊繃。
人活到一定的年紀要告訴自己學會成熟，學著忍耐。
其實，成熟不是年紀變大，而是心態變好；
平靜不是一味忍受，而是接受無法改變的事。
生活不必等待風雨過去，而是去學習迎風向前，在雨中漫舞！
作者簡介
何權峰
◎ 最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
序 回歸原本沒有煩惱的那顆心
Part 1 心靈的本質
每一種經驗，都是我們自己製造出來的
這個世界就是我們所想的那樣
在各種看法中，最重要的是你對自己的看法
你聽到的話當中，最具影響力的是對自己說的話
自己想要什麼，只有自己最清楚
人不快樂，是忘了自己本來的快樂
擁有幸福的方法，就是感受幸福
Part 2 思想的本質
所有的「客觀」，都是出自我們的「主觀」
你的感覺也是自己「想出來」的
你所注意的事，將變成你認為的真相
靜下來，一切都會好起來
只要動機純正，你就不可能做錯
對「理所當然」的事心存感恩
Part 3 關係的本質
你是怎樣的人，決定你如何看待人
讓你受傷的事，都會讓你更了解自己
你要感謝這面鏡子，不是去責怪
我們愛上的，是自己的「想像」
你因愛而受苦，是你偏離了愛的本質
你愛的，是自己在愛裡的樣子
Part 4 生活的本質
人在心不在，所以無法享受生活
全然的處在當下，快樂不請自來
你不知道自己擁有什麼，直到你失去了它
人生沒有如果，生命無法重來
唯有從體驗中來的，才真正屬於你
正面看待改變，就會發現不一樣的人生
Part 5 生命的本質
無常即平常，接受自然的本質
不要煩惱自己無法掌控的事
放下期待，就沒有失望與痛苦
人生不公平，但生活是公平的
努力可以努力的，結果就交給上天安排
不要評斷，因為我們不曉得
