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聯合國衛生組織曾經對健康作了這樣的定義：健康不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力；醫藥並非萬能，個人健康更需融合多種因素。
本書的涉獵範圍包括：飲食科學、姿勢與健康、各種保健療法及保健器材、日常護理及常見病自療法等等。作者力圖從大眾適用性出發，將專業的知識化繁為簡，並配合豐富的知識專欄、插圖和附錄，讓讀者容易掌握自然療法的正確知識和方法。
