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光有外在自由而沒有內在心理上的自由，就看不到真實，看不到有一種由恐懼導致的現實，我們也就難以擺脫單調生活所帶來的沉悶、孤獨、絕望、焦慮等負面能量的束縛。因為我們的心是受制約的，這是明顯的事實。
我們的心總是受某文化或社會的制約，受各種感受、種種關係的緊張與壓力、經濟、氣候、教育等因素、宗教的強制性等影響。而這些，都需要我們關注我們的本性，尋求隱藏在心靈深處的那個最真實的自我，才能點亮自性之光，也才能獲得徹底的自由。
作者簡介
秦月婷
出版社特約作家。擅長心理學書籍的寫作，培訓機構講師。
序：讓混亂的心靈，走向清明
Part 1 一顆為生活糾結的心
1 ．我們生活為什麼不平靜 016
2．生活扭曲了我們的心靈 020
3．生活不是理想中的概念 024
4．何必在乎生活的意義 029
5．時間、空間和中心的問題 034
6．我們追尋快樂的原因 039
7．現實和理想的矛盾衝突 043
Part 2 生活在關係中的我們
1．生活就是處在關係中 048
2．我們和這個社會的關係 053
3．我們和我們孩子的關係 058
4．生活關係的衝突和矛盾 062
5．面子是「自我」的產物 067
6．習慣是對愛的戕害 071
7．性關係為什麼也是問題 075
Part 3 心靈的寂寞與恐慌
1．寂寞是自我封閉的行動 080
2．孤獨會成為一種逃避 084
3．空虛感從何而來 089
4．心靈恐懼的根源 093
5．因為恐懼，所以信仰 097
6．生活絕望的本質 101
7．你能超越心中的哀傷嗎 106
Part 4 產生思想暴力的深淵
1．暴力是一觸即發的戰爭 112
2．批評與暴力的淵源 116
3．心靈憤怒的根由 121
4．仇恨的生產過程 125
5．比較也是一種暴力 129
6．沒有空間就產生暴力 133
7．「非議」也是一種暴力傷害 137
Part 5 生的意義源於死
1．生命衰老是一種事實 142
2．生命無法避免的挑戰 146
3．死亡是件不可瞭解的事 151
4．死亡的謬論源於不理解 155
5．不要苛求死亡之外的真理 160
6．明瞭生命的全部意義 164
7．無畏無懼，生死無分別 169
Part 6 走向滿足的秘密
1．愛是生命一切的源起 174
2．多數你認為的都不是愛 179
3．依賴與愛的關係 184
4．佔有、擁有就是愛嗎？ 188
5．為什麼我們失去了善良 192
6．愛終結自私自利和痛苦 196
7．被愛與去愛的雙向關係 200
Part 7 內心靈性的覺醒
1．你有沒有認識過你自己 206
2．個性不過是慾望的疊加 210
3．難以跨越的「局限」 214
4．意識與潛意識的問題 218
5．內省能產生巨大的力量 222
6．相當程度的謙卑 226
7．私慾導致心靈的狹隘 230
Part 8 心靈最終的自由
1．自由是心靈的一種本質 236
2．「分別心」加速心的敗壞 241
3．遵從心性，不要對抗習性 246
4．永遠不要問「怎樣」 250
5．了解生命真實的存在 255
6．因循傳統引發更多衝突 260
7．在醜陋的世界裏保持清醒 265
