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作者簡介
艾揚格B.K.S. Iyengar
1918年出生於印度南部，1934年前往邁索（Mysore），於「現代瑜伽之父」奎師那阿闍梨（T. Krishinamachaya）門下修習八肢瑜伽，1937年奉命前往印度普那（Pune）展開教學生涯，並開始潛心鑽研試驗瑜伽的各式技巧。1966年，他將其多年修習瑜伽的心得撰寫成《瑜伽之光》出版後全球暢銷，聲名遠播。往後的數十年間，他前往世界各地講學授課，並持續撰寫瑜伽相關著作。2004年，他獲美國《時代》雜誌評選為「全球最具影響力百大人物」。直至高齡90歲，艾揚格仍然每天練習4小時的體位法及調息法。2014年逝世於印度普那，享耆壽95歲。
艾揚格對體位法進行精心研究，並探索開發各式輔具，讓各種身體條件的人都能夠完成瑜伽鍛鍊，其獨特的輔助瑜伽體系，日後發展成為「艾氏瑜伽」，也是當前全球瑜伽的主流派別。
譯者簡介
章敏
輔仁大學英國語文學系畢業，紐約州立大學石溪分校藝術史與藝術批評碩士。譯有《世界藝術史》、《愛好和平的戰士》、 《提香》 等書。
廖薇真
曾歷任雜誌社、出版社主編，從事文字工作多年，現專事採訪書寫。
獻給我尊敬的宗師
祈禱詞
序言
前言
新版前言——我的省思
第一章 緒論
什麼是瑜伽？
第二章 瑜珈體位法、鎖印法、淨化法
體位法注意事項
體位法的步驟、技巧與功效
鎖印法和淨化法的步驟、技巧與功效
第三章 調息法
調息法注意事項
鎖印法、經絡和脈輪
調息法的技巧和功效
附錄1：體位法課程
附錄2：針對不同疾病的治療性體位法
體位法索引
詞彙解釋
