作者簡介
查德.庫柏(Chad E. Cooper)
成功的商業人士、激勵教練、社群領袖、愛家男人、優秀運動員、慈善家、獲獎的海軍陸戰隊隊員、代理市長、微軟資訊科技顧問,以上只是查德所扮演的一些人生角色。三十五歲從微軟退休後,他成為美國知名演說家東尼.羅賓斯(Tony Robbins)所創設之「羅賓斯國際研究中心」白金級專家教練,並開創自己的Factive Nautics訓練組織,客戶包含企業執行長、菁英企業家、奧運獎牌得主及職業運動員。
庫柏將二十多年來從時間管理、心理學、教育和信仰等領域的專業人士身上所學打造為成功哲學,他所有的成就和榮耀都歸於此。庫柏深信每個人都可以藉由他的新書學會這些技巧。
譯者簡介
姚怡平
台灣人,自由譯者,譯作三十餘冊。
Love myself. Love yourself.
謝辭
自序:成功,你可以選擇的結果
前言:生活百無聊賴,不甘心卻妥協?
Chapter 1:改變敘述用語,執行力翻倍提升
你怎麼說,決定你是什麼人
讓決心變第二天性的「角色行事曆」
無力感?你不懂使用「動力詞彙」
活用「VKA描述法」,拖延病不搗亂
Chapter 2:遠離舒適圈,翻轉無趣人生
敢於破土而出,才有機會開花
比起辛苦開創美好,庸俗更叫人適應
活著好像不會死,臨終又嘆息沒活過
用心智圖畫出夢想成真的第一步
接受你拿到的,還是去拿你想要的?
把低潮當藉口,只能做人生配角
大聯盟高手都有七成失敗率,你呢?
從哪裡著手?「人生之輪」有答案
舒適只是自我欺瞞的「偽狀態」
塑造未來的不是處境,而是決定
「順從」只能做小,「堅持」把夢做大
找到在你身後支持的啦啦隊
不願「隨波逐流」,該怎麼做?
把「為何」變「如何」,重寫人生結局
刪除「自虐」的負面念頭,讓大腦升級
「FUEL檢測法」,讓行動更高效
Chapter 3:破除恐懼迷思,重新認識自己「角色」
認同自己,你才真正自由
別想控制一切,放掉自我和恐懼
Chapter 4:心智圖變行事曆,奇蹟般的時間管理
以扮演角色來分配時間,脫離忙與茫
忙碌難抽身?改變優先順序能解決
與其「不做」,不如「慢慢做」
別讓「臉書時間」占滿你的人生
別管他人怎麼看,把夢想重新放入清單
不想做卻「不得不做」,怎麼辦?
計畫趕不上變化,緩衝時間讓你不慌張
裝聰明不如找聰明,願望清單需要智囊
善用手機APP,帶來靈感與激勵
重要急事先處理,反而容易失敗?
帕雷托法則,不走冤枉路的絕招
時間不是問題,你才是
結語:成為人生的主角,不再被動求生
附錄
參考書目