|
|
日本文藝社的長銷作品，海外版權詢問度不斷。
最受日本女性信賴的空間心理諮商師，在台首本著作。
「家=外在」與「心=內在」，家沒整理好，心的煩惱就不會少！
無止境的煩惱和焦躁，來自你每天生活的家！
囤積癖？不會整理收納？就連復胖、交不到男友都和『家』有關係！
男版近藤麻理惠的「空間整理魔法」，一針見血地點出人生5大煩惱，個性、外在、夢想、情緒和工作，再搭配「重點區域整理術」，保證一次成功，家裡從此不髒亂。家的汙垢就是心的汙垢，改變自己從「家」先開始。
一、學會整理收納的3大原則
1. 丟棄：學會「在心中做決斷」
2. 擦拭：專注「珍惜已擁有的」
3. 循環：保持「流動維持生命」
二、你不是不會整理，只是沒做好心理建設
1. 如果無法丟，就要想著「不增加」
2. 隨時注意「創造空間」
3. 重點是「只做一下就好」
4. 凡事不要求完美
5. 教你馬上動手做的關鍵
三、有這5大煩惱，看進來就對了
煩惱1：找不到目標、愛做夢
重點整理區域：廚房
煩惱2：想瘦卻瘦不下來
重點整理區域：洗臉台、衣櫥
煩惱3：找不到理想對象
重點整理區域：廁所、浴室、地板
煩惱4：不敢表達自己意見
重點整理區域：玄關、陽台、客廳
煩惱5：對工作沒有信心
重點整理區域：書架、冰箱
最重要的是，隨時對家表達「感謝」，才能找回人生主導權。
本書特色
1. 全彩漫畫圖解：跳脫傳統純文字的書籍形式，漫畫+圖解的視覺化效果，看了秒懂就更想開始動手整理。
2. 作者背景有說服力：官方認定的「空間心理諮商師」，幫助超過9成的女性客戶，強調「重點區域」的整理收納。
3. 重新界定「家」與「心」的關係：「家」與「心」互為表裡，想要活出自我，與其向外找認同，更應該回到原點的「家」。
4. 針對煩惱對症下藥：提出人生常見5大煩惱，什麼煩惱都有解。
作者簡介
伊藤勇司
空間心理諮商師、日本心靈協會公認諮商師、「魔法問題」認定講師。
原本從事搬家業，同時在日本心靈協會學習心理學，從此對「家與心的關係」深感興趣。曾造訪超過1000間房子、幫助超過7000名客戶，以獨創的「空間心理」解決無法收納的困擾。
2008年獨立創立「空間心理諮商」公司，針對無法收納、家中髒亂的課題，探究人類根本的煩惱。客戶高達9成都是女性，職業橫跨主婦、企業老闆、作家等人，解決的煩腦包含工作、戀愛、人際關係等各面相，在客戶之間以「親切態度」而聞名。
作者官網：www.heya-kokoro.com/
譯者簡介
游韻馨
在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括《日本．城市力》、《名偵探柯南科學推理教室2：看透真相的透鏡》、《十三歲後，我不再是我》、《選擇住在小房子》、《怎能不愛在地文化：日本軟實力的祕密》等多部作品。
部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail：[email protected]
前言 心的煩惱，就是環境的煩惱！
第1章 整理，從與「家」面對面開始
整理家，就是整理內心煩惱！3STEP
STEP1 重新認識自己的居住空間
你的家本來就很美
從家看見「真正的你」！
從「冰箱」找出自己的想法和個性
從「衣櫥」了解別人眼中的自己
從「書櫃」看出你如何自我評價
STEP2 整理收納的基本原則
「丟棄」、「擦拭」、「循環」能讓人生好轉！
STEP3 整理前的心理準備
實踐訣竅1：讓人馬上動手做的轉念作業
第2章 找不到目標、愛做夢的人，該怎麼整理？
太愛做夢，反而讓家更雜亂？
不再盲目追求夢想
刻意挑戰不擅長的事，才有新發現
認定自己「沒有」才想要擁有
整理實踐篇：整理廚房
實踐訣竅2：讓身心同時滿足的生活方式
整理實踐篇：物品的確認與整理
整理實踐篇：改變居家布置
實踐訣竅3：察覺天生能力的小祕訣
真實案例1：機會，總在意想不到的地方！34歲K小姐
第3章 想瘦卻瘦不下來的人，該怎麼整理？
不愛惜物品的態度，會讓家亂七八糟
你愛自己嗎？
整理可提升「美意識」
整理實踐篇：整理洗臉台
實踐訣竅4：持續努力讓自己瘦得漂亮的小祕訣
整理實踐篇：整理衣櫥
實踐訣竅5：掌握未來夢想的小祕訣
真實案例2：買了小一號的漂亮衣服後，一天天瘦下來了！33歲S小姐
第4章 找不到理想對象的人，該怎麼整理？
與其聯誼，不如「整理家」更實際
執念太過，反而減少了認識新對象的機會
怎麼做才能遇見理想對象？
整理實踐篇：打掃廁所
實踐訣竅6：把討厭變喜歡的小祕訣
重點整理區域：打掃浴室
實踐訣竅7：解放真實自我的小祕訣
整理實踐篇：打掃地板
Column1家裡太乾淨也結不了婚？
真實案例3：養成打掃廁所的習慣後，我遇見理想對象了！42歲T小姐
第5章 不敢表達自己意見的人，該怎麼整理？
容易受他人影響的人，家裡通常很亂
對自己沒自信，才不敢表達意見
家是創造「自我步調」的起點！
整理實踐篇：整理玄關
實踐訣竅8：勇於表達自我的小祕訣
整理實踐篇：客廳整理
實踐訣竅9：整理內心思緒的小祕訣
真實案例4：「鞋子擺好」的簡單習慣，讓心穩了下來！43歲M小姐
第6章 對工作沒信心的人，該怎麼整理？
與其想著如何彌補缺點，不如找回自信
工作和整理收納都能減法思考
整理，能減少勉強自己的無謂行為！
整理實踐篇：整理書櫃
實踐訣竅10：集中在工作中的小祕訣
整理實踐篇：整理冰箱
真實案例5：整理書櫃後，才發現自己老是做白工！38歲R小姐
Column2持續21天就能養成習慣？
結語 改變未來，不如讓現在的自己閃閃發光
