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作者簡介
朱家宏
▌為台灣少數專精足踝外科的醫師之一，高雄醫學大學醫學系畢業，日本奈良醫科大學足踝關節外科進修，美國辛辛那提大學聖瑪麗醫院足踝外科進修。
▌現任台中行健骨科診所院長、足踝醫學會常務理事。秀傳醫院、林新醫院兼任手術醫師。
▌曾任台中榮總骨科主治醫師、彰化秀傳醫院足踝中心主任、東海大學講師。
▌專長：足踝外科、創傷外科、下肢複雜骨折、關節重建、運動醫學。
▌為超級鐵人三項玩家，IRONMAN Taiwan 2016、2018完賽，Challenge Taiwan 2017完賽。
▌綽號「眼鏡小醫」，源於當年實習時，有次幫一位榮民伯伯打點滴，打了五次都不成功，伯伯嚇得按鈴向護理站大叫：「救命阿！有人要害我！」幾天後，他接到院方處理病人抱怨的公文，附上伯伯的親筆投訴信：「數日前遭貴院不合理對待，某眼鏡小醫……。」因此，「眼鏡小醫」不只是個俏皮的綽號，也提醒他在醫療這條路上永遠要謙卑和努力。
Chapter 1 常見的腳痛十大迷思
氣墊鞋一定有益健康？
穿寬楦頭的鞋，腳就會比較舒服？
有空多踩健康步道可以養生？
舊鞋比新鞋好穿？
平日不運動，週末運動就夠了？
鞋子會愈穿愈大，所以要買緊一點、小一點？
手術後就不能穿高跟鞋？
孩子腳跟痛是在「轉大人」？
糖尿病足很難照顧？
凍甲（甲溝炎）拔掉趾甲就會痊癒了？
Chapter 2 腳、鞋子、鞋墊與你
從腳看人類歷史文明
天天運動腳趾，老化慢點來
腳痛常常是窮人的病
夾腳拖鞋的大學問
鞋子、鞋墊與腳的愛恨情仇
Chapter 3 腳的常見困擾
足底筋膜炎的治療與預防
痛風性關節炎──骨頭裡的粉筆灰
治療拇趾外翻 ──阿嬤可以跟團旅行了
腳上長的是雞眼、疣還是蹠痛？
腳後跟痛──英雄阿基里斯的困擾
每天五分鐘動動腳趾頭，預防爪狀趾
小兒扁平足的兩大治療關鍵期
後天性扁平足──肌腱退化，足弓累了
Ｘ、Ｏ型腿自我檢測──鐘擺現象助你一臂之力
Chapter 4 腳的創傷與運動傷害
腳踝扭傷──一失足可能變成困擾終生的千古恨
跟腱斷裂──被挑斷腳筋真的會武功盡廢？
腳踝骨折開刀──把握緊急治療黃金期
新型石膏效果好又便宜──別再用搞笑電影裡的笨石膏
足部疲勞性骨折──骨頭也會累？
距骨骨折與脫位的治療──會不會跛腳的關鍵黑盒子
距骨軟骨剝離及自體馬賽克手術──自己的軟骨自己救
跟骨骨折──跛腳竟不如少根腳趾
中足蹠關節的脫位異常──容易誤診的足部傷害
Chapter 5 腳部精確診斷與治療
小兒扁平足，該保守治療或手術治療？
「腳麻」成因複雜，不能用血路不通就帶過
截肢──足踝外科醫師的最痛
踝關節退化的終極治療：融合固定術、人工踝關節置換
足部腫瘤，非開刀不可嗎？
神經病性關節症──不痛也是問題
附生骨症候群──多長了一塊骨頭
跗骨竇症候群──Ｘ光照不出來的腳踝疼痛
足跟骨癒合症──骨頭黏在一起的麻煩
杵狀足、馬蹄足──腳掌再度踩地的喜悅
Chapter 6 腳的自救原則與方法
足部保健實用運動──坐而言不如起而行
首先由坐著開始
接下來動動腳
然後我們站起來
之後開始走走看
最後該來跑一跑囉
不跑步，也有其他運動可以做
