作者簡介
吳宜蓁
諮商心理師/心曦心理諮商所共同創辦人。畢業於國立台北教育大學心理與諮商研究所,現為淡江大學兼任心理師,「失戀花園」專欄作家;曾經擔任台北市立福星國小、羅東高商專任輔導教師;也曾在建國中學、和平高中國中部、喬治高商、格瑞思心理諮商所、西門國小、裕民國小……等擔任輔導員;大學畢業曾於康復之友聯盟擔任研究員,與社工一同服務社區的精神障礙者。
在對人生感覺迷惘時得到協助,決定要成為助人者;為了更理解「人」,踏入了心理系。從社工領域,到學校從事輔導工作,再踏回社區的心理師,都是想實踐想成為助人者的初衷-陪伴那些同為人生感到迷惘的人。
FB粉絲專頁:心的隨行旅記-吳宜蓁諮商心理師
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推薦序
女性的自我追尋之旅——《你,其實很好》/周慕姿
作者序
活出自在的自己/吳宜蓁
Chapter 1 我,真的不夠好嗎?
什麼時候,你開始學會忍耐?
在比較中,遺忘了自己是誰
親愛的,別當貨架上的商品
是誰教會了我們委屈?
「犧牲」與「付出」只是一線之隔
不想被討厭,但卻討厭自己?
為何情願被套在「好」的項圈中?
你的人生,是誰的傀儡?
不須化妝,也是最美的你
思念成疾,別不允許自己悲傷
Chapter 2 你愛家人,還是家人愛你?
一生都在追求父母的肯定嗎?
天下有不是的父母
「加法人生」到「減法人生」
從窒息的父母情緒中,破繭而出
愛與不愛,眼見並不為憑
既生瑜何生亮?手足之間免不了比較
Chapter 3感情與婚姻中,最難的是自己
為何如著魔般,無法跟爛情人分手?
你哭著對我說,童話裡都是騙人的
婚不婚,我都是我自己
與你分開的勇氣
牽手與分手,都是因為愛
婆媳之間,誰才是自己人?
姑嫂之間,當朋友還是當室友?
Chapter 4 找回被遺忘的自己
找回自己的初步練習
「失控」是需要練習的
學會表達需要,因為每個人如此不同
好好面對「背叛」帶來的傷害
被討厭了,也還是要生活阿!
最大的弱點,是你自己
練習「肯定自己」,就一定能更好