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作者簡介
卡爾．皮勒摩 博士（Karl Pillemer, Ph.D.）
美國康乃爾大學（Cornell University）人類發展學教授，同時是康乃爾老化轉譯研究中心（CITRA）創辦人。
國際知名老年學權威，其研究檢視了人們的一生是如何發展及改變。著有五本書，發表過百餘篇科學論文，在全球各地以優質老化、家庭關係和長者照護為題發表演說。
書中的「傳承計畫」（the Legacy Project）花了五年時間，有近1200名、65歲以上的長者參與。關於傳承計畫：legacyproject.human.cornell.edu。
譯者簡介
洪世民
外文系畢，曾任職棒球團翻譯、主編雙語刊物，現為專職譯者。
譯作涵蓋各領域，包括《一件T恤的全球經濟之旅》《如何獨處》《在一起孤獨》《抉擇：希拉蕊回憶錄》（合譯）等。
│推薦序│讓今天的結束帶走遺憾，迎向全新的明天／律師娘 林靜如
│推薦序│讓我在平凡中走向幸福的燈塔／曾端真
│推薦序│你如何「準備」自己的幸福地圖？／朱為民
│推薦序│一本值得時時翻閱的「人生地圖」／游舒帆
Chapter 1
│幸福指引│
尋找「人生專家」！你的生命路徑圖即將改變
走過生命、獨一無二的「人生專家」
這一生，我們學到哪些重要的課題？
我已改變我的人生！那你呢？
Chapter 2
│婚姻地圖│
一輩子的挑戰。你把婚姻當「自動販賣機」嗎？
軌跡一‧找到防止爭吵的「預防接種」
軌跡二‧跟你的伴侶做好友
軌跡三‧別把婚姻當「自動販賣機」
軌跡四‧如何和伴侶「共用一個腦袋」？
軌跡五‧除了另一半，更要對婚姻許諾
練習‧一天的結束就是敵對的結束
Chapter 3
│事業地圖│
推動你工作的是「使命」還是「存摺」？
軌跡一‧用「內在獎勵」決定你的工作
軌跡二‧設下「離職日期」
軌跡三‧利用爛工作、向廢物同事學習
軌跡四‧鏡子與窗戶！焦點放在別人身上
軌跡五‧在現在的工作中，找「自主」
練習‧每天上班前，你的心情是？
Chapter 4
│教養地圖│
抗拒「完美」教養誘惑，和孩子走一段最幸福的時光
軌跡一‧「共享時間」是關鍵
軌跡二‧偏心很正常，但務必「深埋」
軌跡三‧無用的教養──體罰
軌跡四‧不計代價，避免裂痕
軌跡五‧如何和孩子共度一輩子的關係？
練習‧拋棄完美的標準
Chapter 5
│從容老後地圖│
迎向生命最大驚喜之旅。不要浪費時間害怕老化、死亡
軌跡一‧生命最大的驚喜──晚年
軌跡二‧假設你需要你的身體一百年
軌跡三‧把死亡當成「未知旅程」
軌跡四‧不要「獨享孤寂」、走進社會
軌跡五‧事先計畫你及父母的老年生活
練習‧放棄抵抗老化
Chapter 6
│無悔地圖│
無法回轉的人生，你敢直視每個人的眼睛嗎？
軌跡一‧誠實，讓你獲得自己和他人
軌跡二‧幫敲門的「機會」打開門
軌跡三‧拿起包包，展開你的旅行
軌跡四‧人類最重要的決定──選伴侶
軌跡五‧「把花送給生者」，有話現在就說
練習‧學會寬恕自己
Chapter 7
│快樂地圖│
不要為了打翻的牛奶哭泣！向他們學「活著」
軌跡一‧不拖延！明天也將變昨天
軌跡二‧快樂是選擇，不是狀態
軌跡三‧不要讓擔憂浪費生命
軌跡四‧想「小一點」，抓緊當下樂趣
軌跡五‧找出你的信仰、歸屬感
練習‧黃金律──先伸出你的手
Chapter 8
│生命體悟│
智慧就在你認識的人身上，開口問吧！
可以詢問專家們的十個問題
