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春夏秋冬，歲月流轉，我們可以決定如何老去，過著快樂豐盈的生活。
以札記方式漫談生活、健康、科技、親情、活在當下五個方向的老後日常樣貌，內容猶如老友間的暢談，輕鬆之餘更提供了透徹的見解，解決生活普遍會遇到的難題。
不論年齡，生活品質與身體健康息息相關，文末特別收錄自癒力相關文章，幫助降低身體病痛的發生，不要和以前的自己比，覺得以前都好好的，為什麼現在會這樣？接受現在的自己，人的心情狀態，就像個天秤，開心和不開心，各據一邊，如果開心的事比不開心的事多，心情就會向開心的一邊傾斜。
願天下銀髮族活出優雅、閒適的生活。
作者簡介
少過
本名許光揚
揚生慈善基金會創辦人
播種自癒力的園丁
著有《找回身體裡的醫生──自癒力》一書
生活篇
十件令自己開心的事、今天十件開心的事、為你好
、優雅的老人、阿姨、淑慧、雞家莊、抱怨、
讚美、貧窮老人、洋名、安樂死、下流老人、教父、弗烈德、鐵馬
健康篇
生病、痛苦、病痛、開刀、流感、探病、如果我失智了、我不要失智、我不要失能、如果患了重病，怎麼辦？、抉擇、養生、吃藥、醫源病
科技篇
人與科技、你用電腦嗎？、營養液與基因改造食品、無人車、臉譜
親情篇
身邊的人、親子關係、近黃昏、遺產 、有價值的人、感恩心、最愛
活在當下篇
養老金、退休後重返職場、苦難、
寬容
、老人租屋
、震災、餘生的價值、回憶、失落感、利他，身後事
附錄
自癒力、自癒力與健康
