內容簡介
樂活，從丟掉心靈垃圾開始──
心路需要「練習」和「規劃」
你是否有這樣的感覺：
常感到壓抑、沉重、失落或不快樂？
常沒來由的焦慮、失眠、小病不斷？
常為一些瑣事困惑徬徨，倍感疲憊？
失去熱情，對人對事已然提不起勁？
對煩惱束手無策，對生活手足無措？
如果你的答案以「肯定」居多，那麼就代表你的身心「已經失衡」。
帶你一步步幫心靈減負……
當生命安頓了，內在能量就回來了。
你會發現「成功」只需一顆健康的心……
失衡的身心會對生活造成巨大危害，因此得喚醒沈睡的自癒力，將蠶食內心能量的繭撕破。
作者安顏老師為資深心理學專家，以幽微的筆觸，陪伴你一起面對這些人生課題；7個章節，7堂心理課，鬆解情緒與思慮過甚的干擾，學習與自我對話，喚醒沉睡的自癒力，感受內在真我的寧靜。
◎別讓壓力擠走快樂
◎別用放大鏡看生活
◎別讓苦惱沖淡生活
◎別過偽幸福的生活
作者介紹
作者簡介
安顏
心理學專家。曾擔任各大企團體的心理諮商老師，目前專事兩性成長的心理學創作。著有《那些25歲該做的事——女人與靈魂暢談幸福的10種可能》一書。
目錄
推薦言
自序
Chapter1：誰軟禁了你的快樂？──限制來自內心
Chapter2：人生是漫長的旅途──如何才能抵達幸福
Chapter3：有目標的快樂才飽滿──心路同樣需要規劃
Chapter4：給心靈減負──別讓壓力擠走快樂
Chapter5：身心合一 ──喚醒幸福基因
Chapter6：惜福納福──感恩才會快樂
Chapter7：別讓心太吵──踏上寧靜的心靈之路
